辟谷前都需要做什么准备

豫-怡然

在网上看到养生辟谷，中医国学道家养生之大成，想要自己体验体验，但苦于无从下手，请求帮助。

果果

辟谷前12项准备：https://www.17bigu.com/forum-73-1.html

宝宝晓庆

好好学习辟谷前的12项准备工作，你就会很快了解到辟谷是怎么一回事了！

卢韵舟

这几天在论坛里潜水学习，我总结了一下：
1、先吃好睡好运动好，再慢慢过度。我是先从过午不食开始的。
2、每天练习服气法，睡前练习七次。
3、练习叩齿法，吞津
4、每晚揉腹推腹
5、龙腾九式（优酷上的正确么？）

除此之外，我下载了中华经络操，常练习帮助打通经络也是好的么~

追求完美人生

谢谢，学习了，每天都来学习一下

泥土

学习了，明天从叩齿开始，每天打坐。先学大爱，先吃好睡好运动好。