片石孤云：经常步行的人，最终会有这样的结果……

东篱主人

世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处！

1.增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
2.打开经络：长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
3.疏通脉搏：经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
4.身心轻安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

5.增强心脏功能：不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
6.打通血管：医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
7.增强肌肉力量：生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
8.通畅血液循环：人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

9.减少五脏疾病 ：五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
10.治愈三高：有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
11.精神快乐：藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
12.体形美丽：人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

13.减少心肌梗塞：医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
14.增强肾功能：人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
15.大脑清晰：待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
16.增强视力：看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

17.延年益寿：生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
18.开发智慧：人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
19.益于大脑健康：户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

财神奶奶

感谢分享！学习了。

群英灿烂

走路有这么多益处？那我每天坚持慢跑，益处应该更多吧！

东篱主人

财神奶奶 发表于 2015-9-9 14:35
感谢分享！学习了。

谢谢关注。生活中，没有绝对的一帆风顺和十全十美，生命的滋味难免有曲折和苦涩，不要把曲折当成包袱，走过去的就是轻松，过去再怎么苦涩，也不要太过渲染，该忘的就忘，该放的就放，忘记，不是消极，而是勇气，放下，不是停止，而是为了更好的进取，弯腰又如何，低头又怎样，不管怎么生活，能应付的就是上策，能看开的就是喜悦！

东篱主人

群英灿烂 发表于 2015-9-9 16:40
走路有这么多益处？那我每天坚持慢跑，益处应该更多吧！

谢谢关注。生活中，没有绝对的一帆风顺和十全十美，生命的滋味难免有曲折和苦涩，不要把曲折当成包袱，走过去的就是轻松，过去再怎么苦涩，也不要太过渲染，该忘的就忘，该放的就放，忘记，不是消极，而是勇气，放下，不是停止，而是为了更好的进取，弯腰又如何，低头又怎样，不管怎么生活，能应付的就是上策，能看开的就是喜悦！

群英灿烂

又学习了:能应付的就是上策,能看开的就是喜悦!龙腾论坛,关于人生,关于生活,每天都让人有新的体会和感悟!感恩龙腾!

开心就行

能应付的就是上策,能看开的就是喜悦!有这样的心态，就没有烦恼了.真好.

财神奶奶

东篱主人 发表于 2015-9-10 20:12
谢谢关注。生活中，没有绝对的一帆风顺和十全十美，生命的滋味难免有曲折和苦涩，不要把曲折当成包袱， ...

感谢分享！忘记，不是消极，而是勇气，放下，不是停止，而是为了更好的进取，弯腰又如何，低头又怎样，不管怎么生活，能应付的就是上策，能看开的就是喜悦！

东篱主人

群英灿烂 发表于 2015-9-11 09:18
又学习了:能应付的就是上策,能看开的就是喜悦!龙腾论坛,关于人生,关于生活,每天都让人有新的体会和感悟!感 ...

{:7_137:}{:7_137:}谢谢关注。善于调整自己的心态，是人生最大的财富。心态，就是心大一点。心态好，人缘好，因为懂得宽容；心态好，做事顺利，因为不拘小节；心态好，生活愉快，因为懂得放下。别让脾气和本事一样大，越有本事的人越没脾气。心态好的人，处处圆融，处处圆满。好的心态，能激发人生最大的潜能，是你最大的财富。

东篱主人

开心就行 发表于 2015-9-11 13:28
能应付的就是上策,能看开的就是喜悦!有这样的心态，就没有烦恼了.真好.

{:7_137:}{:7_137:}善于调整自己的心态，是人生最大的财富。心态，就是心大一点。心态好，人缘好，因为懂得宽容；心态好，做事顺利，因为不拘小节；心态好，生活愉快，因为懂得放下。别让脾气和本事一样大，越有本事的人越没脾气。心态好的人，处处圆融，处处圆满。好的心态，能激发人生最大的潜能，是你最大的财富。

东篱主人

财神奶奶 发表于 2015-9-11 13:37
感谢分享！忘记，不是消极，而是勇气，放下，不是停止，而是为了更好的进取，弯腰又如何，低头又怎样， ...

{:7_137:}{:7_137:}善于调整自己的心态，是人生最大的财富。心态，就是心大一点。心态好，人缘好，因为懂得宽容；心态好，做事顺利，因为不拘小节；心态好，生活愉快，因为懂得放下。别让脾气和本事一样大，越有本事的人越没脾气。心态好的人，处处圆融，处处圆满。好的心态，能激发人生最大的潜能，是你最大的财富。

财神奶奶

东篱主人 发表于 2015-9-11 23:43
善于调整自己的心态，是人生最大的财富。心态，就是心大一点。心态好，人缘好，因为懂 ...

感谢分享！学习了。

东篱主人

财神奶奶 发表于 2015-9-13 21:20
感谢分享！学习了。

{:8_157:}谢谢关注。握在手里的，不一定就是我们真正拥有的；我们所拥有的，也不一定就是我们真正铭刻在心的！其实人生很多时候需要自觉的放弃，放弃一个心仪却无缘份的朋友；放弃某段投入却无收获的感情；放弃某种选择…….也许会因此伤感，而这伤感并不妨碍我们重新开始！安然一份放弃，固守一份洒脱！

财神奶奶

东篱主人 发表于 2015-9-13 22:27
谢谢关注。握在手里的，不一定就是我们真正拥有的；我们所拥有的，也不一定就是我们真 ...

感谢分享！安然一份放弃，固守一份洒脱！

东篱主人

财神奶奶 发表于 2015-9-15 17:57
感谢分享！安然一份放弃，固守一份洒脱！

{:9_173:}{:9_173:}谢谢关注。一 个人，最大的幸福，是有人在乎；一个人，最大的感动，是有人包容；一个人，最大的满足，是有人守候；一个人，最大的奢求，是有人懂得；一个人，最大的快乐，是有人问候。生活不要太享受，幸福简单就足够；人生不要太完美，快乐无悔就满足！无论是对朋友还是最爱的人，不需要花言巧语，实实在在就好！

财神奶奶

东篱主人 发表于 2015-9-15 20:14
谢谢关注。一 个人，最大的幸福，是有人在乎；一个人，最大的感动，是有人包容；一个 ...

感谢分享！学习了

东篱主人

财神奶奶 发表于 2015-9-16 16:18
感谢分享！学习了

{:9_173:}{:9_173:}谢谢关注。 用自己的认知去评论一件事，事事都不完美。用自己的心胸去度人，人人都有不足。用自己的心眼去要求别人，人人都不达事宜。多一些扪心自问，少一些争执指责。多一些观心自省，少一些挑剔苛责。有所觉悟会从自身找问题，没有觉悟只会把箭射向别人。与人为善，于己为善；与人有路，于己有退。

快乐之

谢谢分享！当你充满欢喜心、慈悲心、包容心的时候，时空的能量会源源不断流入你的身体！来到龙腾，满满的都是正能量！欢喜心！

东篱主人

快乐之 发表于 2015-9-18 11:28
谢谢分享！当你充满欢喜心、慈悲心、包容心的时候，时空的能量会源源不断流入你的身体！来到龙腾，满满的都 ...

{:9_173:}{:9_173:}谢谢关注。人性的弱点，就是常常看到别人的缺点，却看不到自己不足；然而，世间万物都是相互的，你给人多少，人家就会回敬你多少；若想被人尊重，先去尊重别人；若想被人理解，先去理解别人；若想被人宽容，先去宽容别人；若想被人欣赏，先去欣赏别人.