辽33--大连滨城14天终南山辟谷心路分享

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第四天。 周一      腈      

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1 秒前 第四天。 周一      腈      今天感覺特別舒服，一切安好，全天單位喝水微微，红塔山5只，中午散步一個小時，忘記帶泳K／无法下海，打乱計劃o晚上喝白菜湯加菜叶一小碗，无油微盐為了排～～，紅糖大栆水兩杯為了避免浪花费吃枣了，馋偷偷摸摸吃橘子三枚（个），体重減少1。 5斤四天減少约八斤，无不适感，一切跟着感覺走，還有两个徒步跟我同修拦不住他們沒有办法，他們什麼也不吃比我要强0

让心搁浅

做得不错啊，恭喜恭喜！

追求完美人生

你是大连的啊，我们离得很近，我是营口的，也正在学辟谷，像你学习

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     第五天        9月22日            星期二        全天晴阳光好
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7 B, A: \; q; l6 i2 ~           今天是第五天，总体感觉很好，无不良反应。早上饮食一小碗清水白菜汤，中午下海游泳40分钟，海边晒太阳40分钟，俯卧撑10个。下午开车下工地10公里有点困方向盘就交给别人了，估计是中午运动量偏大原因。
+ i9 ]/ g8 E- u9 }$ m% M5 Y            红塔山8根没有减下来。晚上回家看见大苹果买了10元钱，忍不住吃了2个，仅吃汁了渣没有吃。今天体重下降1斤累计9斤。各项指标没有检测，估计有变化。跟同事朋友亲戚多次交流，大家都害怕出状况，说是不科学的。本人信心十足，走自己的路让他们去说吧。个人理解可以适量吃点，毕竟我们还不是神仙，辟谷的路程还很漫长，俺跟坚持比较好的同修差距很大，需要一点点进步提高，当然这也是自己对自己要求不严格的一个借口。
5 ?5 s. d7 i) e) b+ v2 a& F           今天下海风高浪急，半米高的大浪直扑脸面看不清岸边的方向，返程时候游错方向了，离出发点偏离好几百米，还担心腿抽筋没有向大海深处进发就半路返回，一切都是正常。

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補充一下，早上做广播体操二遍10分鐘

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近期有很多朋友问我关于辟谷有什么好处，有什么神奇之处？结合自己的辟谷经验和学习传统文化的感悟，在此谈谈自己的几点看法： 一，辟谷是一种科学的养生之道，自古以来就有，今天也很流行，但万不可在没有修身实证的导师指导下盲目瞎辟，那就真成绝食挨饿了！所以辟谷导师是否有文化根基支撑，是否有辟谷常态化的实证经验是想辟谷者首先要关注的！ 二，辟谷的原理，辟谷被誉为不开刀的手术，通过辟谷激活人体自我的修复系统，让身体达到本该有的自然平衡状态。 三，辟谷最最明显的效果：减肥当属第一明显效果，而且不易反弹，7天就绝对能瘦下来。降血压，很多高学压，高血脂的学员在参加辟谷班期间不但血压降下来了（停止服用药物的情况下）！排毒，排浊气排浊水排宿便，也很明显，该有很多很多的身体上的明显变化，根据每个人的身体情况有不同的效果和变化！ 四，辟谷不单是有关身体的调理，它是身，心，灵全方位，多维度的一种调整，就像电脑的彻底杀毒一下！所以很多辟谷体验者在辟谷后会有些神奇的变化！脾气好了啊！柔和了啊！思路清晰了啊！自然了啊！等等等…… 总之，我的体悟，辟谷是一次生命之旅，是一次健康之旅，是一次智慧之旅，是一次灵性之旅！   

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海边宣传龙腾辟谷。。。。。。。。。。。

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第六天。   9月23日   雾转晴再次转霧氣。    全天感覺正常，早上广波体操二遍，中午海中游泳30分鐘晒太阳一個小時，紅塔山8只，同事给鴨梨一個，随缘吃了汁液免得大家担心，晚上咽痒吃紅栆一枚，一切正常報告完毕。還有八天，加油〇

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多謝大家关心，剛写完日記，又吃了三个枣，家中存货全部吃光了

若。。。

祝你早日进入“气足不思食”的辟谷状态哦。加油，老乡。

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第七天    9月24日      周四       微风习习阳光晦暗
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$ `3 c# O1 P8 u  p3 F  R  a           还是流水帐，早上2遍广播体操10分钟，中午下海游泳30分钟，海边嗮太阳30分钟，遇到同事看俺脸发黄饿的可怜给了俺一个苹果随手就给吃了。

6 B! O* B( S  c% p7 t            今天吸烟4根较少，值得鼓励。其他一切照旧，上班出操执勤巡逻什么都没有耽搁。心得就是不要给自己规定多少天，这样过于呆板有压力，以后要做到收放自如。

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上山下鄉帶点口粮11111111112

银狐

看了一下，祝你早日辟谷成功，给自己信心，相信自己一定能够做到

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: `( G6 Z5 P) X' [& ?$ X第八天   9月15日         阴转晴微风凉飕飕
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           踏着中秋的脚步，终于到了25日，晚上讲飞往西安。今天自己私下带的一个徒弟顺利完成7天清水辟谷，血糖18降为6，效果很好 ，徒弟对自己要求比我严格。为了庆贺复食，早上我亲自给熬得小米粥，还陪着喝了一小碗，感觉太好喝了，又给自己添了一小碗，吃了点咸菜。

! y# j: t2 `" \# ~4 ?) @          迎着朝霞踏上工作岗位途中，出发有点晚手机还打静音了，无数的电话没有听见，害的大家虚惊一场。现在看来还是有很多人关心俺的来。没有赶上广播体操，到了单位匆忙上车出发几个场地，进行爱国主义教育，时间一晃12点。转到金石滩龙山爬山了，心中没有打怵，豪情万丈的走在前列。步伐不减当年也不输于小年轻的。

5 F1 s. |7 y, B+ Q3 Z7 ]4 t8 f0 B* a         下午1点30分山顶午餐，为了不捎大家的兴致，动筷吃饭了，主要是小菜，喝了3瓶青岛易拉罐，最后一口喝不下去吐掉了。

           下午去大众澡堂搓灰了，厚厚的一层半斤多，捶背，脚底按摩。冷热水交替泡澡都很适应，今天运动量还算可以。
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           汇报完毕。
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' H- g% ^% g) f5 x& B1 z           感悟：随缘，随环境。今天吃了喝了不少，也不是饿，也没有饿的感觉，给关心自己的人一个心理安慰吧，捎带着自己也有点馋的意味。能进能出也是一种修行啊，好在今天晚上就出发进山了，对自己在严点要求了。

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半夜三更到了咸阳機場，地面是濕地，天氣阴冷／機場大巴到西門／出租車進山／山上人員太热情，直接到陝师門口接俺，表示感謝／早上睡覺三個小時自然醒

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確實是个好地方啊喲$户00

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第九天。 9月26日   星期六   陰霾霧靄     经过几千公里飛行，終於到达傳說中的終南山腳下，霧氣繞騰，有點仙境，見到神人吉妙有，一見投緣，互聊甚欢，品嚐妙有精美食物，妙有語录一切随缘，吃得进辟得靜，今天早上农家樂早饭二杯山葡萄酒，中午西安朋友來看望請我吃飯也吃了，喝一杯山葡萄酒，紅塔山几根，多次wc，不知道是否是傳說中的～～，不黑。

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今天傳不上照片，不知道什麼源因

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想吃就吃，一点也不影响效果。第十天。