突然地惊喜，双盘打坐在平静中突破45分钟！

王立恒

就在刚刚，下坐的疼痛也掩不住心里的高兴，我双盘第一次突破了45分钟。

昨天早上的时候我还只能盘30分钟盘腿以来最长的时间，而昨晚由于心不静，盘腿不到20分钟就疼痛难忍，而且都麻到没有知觉。

今天中午艳阳高照，阳光很好，我就背对着太阳，把上衣脱了，想晒晒腰背，吸取下大自然最正气的能量。然后我就开始打坐，定了时间，然后渐渐让自己静下心来，结果半个小时到了，腿微疼，却丝毫没有麻涨感，感觉很好！那就继续坚持，一直到45分钟，心里再也静不下来，也就下坐了。。。

我算是明白了，盘腿是有心法的，那就是静，只有心静下来，身体里面的气和血液才会畅通，也就不会再感觉到麻涨了。。。从古至今，练功的不都是主张入静嘛，这个也不例外！

其实我还能坚持，感觉差不多能到一个小时，但心里静不下来了，也就不再想盘腿了。下坐时双腿那个酸爽，不双盘腿是体会不到那种幸福的。。。南无阿弥陀佛！

PS：我觉着不管是辟谷前还是辟谷后，双盘打坐都是没有坏处的，只有好处，它不仅是练身体，而且炼心！如果每天坚持20分钟，也许身体和心理的诸多小毛病会在不知不觉中慢慢消失。。。

威海一粟

努力就会有收获，加油！！！

王立恒

威海一粟 发表于 2015-10-27 17:08
努力就会有收获，加油！！！

恩！ 加油！{:7_141:}{:7_141:}

鹅城人

感谢楼主分享，学习了,盘腿时你在想什么？

财神奶奶

感谢分享！有心练功，无心成功，功到自然成啊。

王立恒

鹅城人 发表于 2015-10-27 17:34
感谢楼主分享，学习了,盘腿时你在想什么？

盘腿时尽量什么都不想，但我们却很难做到什么都不想，所以各种念头可能会陆陆续续的跑到脑子里来，这都不要紧，顺其自然就好。佛家认为这是一种锻炼，也是降心魔。

王立恒

财神奶奶 发表于 2015-10-27 20:00
感谢分享！有心练功，无心成功，功到自然成啊。

哈哈，谢谢前辈{:7_141:}

博文大夫

恭喜楼主！我也要试试。

王立恒

博文大夫 发表于 2015-10-27 21:20
恭喜楼主！我也要试试。

哈哈，一开始如果能双盘就尽量双盘，双盘不了也千万不要勉强，单盘开始也可以，坚持就好，千万不要扭伤自己，加油啊。。。南无阿弥陀佛！

老花匠

下坐时双腿那个酸爽，不双盘腿是体会不到那种幸福的！
{:7_136:}

王立恒

老花匠 发表于 2015-10-28 08:50
下坐时双腿那个酸爽，不双盘腿是体会不到那种幸福的！

哈哈，前辈也是深有体会的对吧，{:7_141:}南无阿弥陀佛！

迟虞

谢谢楼主分享，学习了。我是缓慢呼吸后，感觉腿软，才上双盘，但时间不会太长，忍不住很快又下来，只能慢慢来。

快乐之

哇，你真的是太棒了，祝贺你突破自己！

馥妤百荷

感谢楼主分享，学习了！

康婷小鸭

最羡慕会又盘的人，但是我的腿散盘时也会麻

王立恒

迟虞 发表于 2015-10-28 10:10
谢谢楼主分享，学习了。我是缓慢呼吸后，感觉腿软，才上双盘，但时间不会太长，忍不住很快又下来，只能慢慢 ...

对，慢慢来，这个急不得，我以前刚盘上也就不到10分钟就已经腿疼脚麻，现在好多了。加油！

王立恒

快乐之 发表于 2015-10-28 10:26
哇，你真的是太棒了，祝贺你突破自己！

谢谢鼓励，继续加油！

王立恒

馥妤百荷 发表于 2015-10-28 11:00
感谢楼主分享，学习了！

应该的，一起学习！{:7_141:}

王立恒

康婷小鸭 发表于 2015-10-28 13:41
最羡慕会又盘的人，但是我的腿散盘时也会麻

我散盘时间长了也会麻的，毕竟腿一直保持一个姿势，很容易发麻，但我觉得一开始可以试试单盘，然后尽量让自己保持心静，无法保持就闭上眼默默的叩齿吞津10次和大爱健身法，慢慢的就静下来了，腿也就不会太麻了。当然要量力而行，别伤着腿，南无阿弥陀佛！

流水辟谷

感谢分享，学习了，我从来没有盘过腿，是不是只有从单盘开始呀！