加强锻炼，整装待出发！

爱乐无忧 · 发表于 2015-11-4 21:42:44

下班时间到了，考虑到总是晚上要去跑步锻炼的，下班了就没有开车回家，从办公室了直接走路回家。走了差不多一个小时，回来看了一下微信运动有接近一万步了！本来晚上准备不吃饭的，家里做好了正好等着我就简单吃了点。吃过晚饭之后想想马上就要出发了，身体各方面还是要做好准备，所以晚上来又到小区湖边又跑了好几圈。虽然现在气温的不太高，只有五度，我还是这个穿着背心短裤去跑了，这样可以促使我不偷懒跑快点，跑几圈回来之后呢我一看了今天的运动量还是可以了，已经有一万三千步了！全身出汗，看了今天晚上得洗个澡了！所以又走了一圈才回家，现在上楼也是跑上来的。在沙发上再平和一下心跳然后再去洗澡，感觉出汗之后我这一身轻松！晚安！

鹅城人 · 发表于 2015-11-4 21:47:01

感谢楼主分享，学习了。

爱乐无忧 · 发表于 2015-11-5 09:47:06

鹅城人发表于 2015-11-4 21:47
感谢楼主分享，学习了。

总想着辟谷对身体也是一个净化，要做好准备，所以辟谷之前就开始加强锻炼以打好基础，12项准备里也有这个要求！同勉！

爱乐无忧 · 发表于 2015-11-5 10:24:37

按照昨天的步骤，醒来西安叩齿生津，然后大爱，起床洗漱，老P送孩子上学去了，留下来的早餐我只吃了个包子就准备上班了。同样是走路上班，一路上风景无限，不再叙说。因是快步疾走，路上身体太热就把上衣脱了搭在手上，连衬衣扣子都解开了，脸上感觉寒风呼呼，头顶已开始冒热气，汗珠擦掉又生，哈哈，生机勃勃啊！到办公室一看4300步，看来不是太远，3,4公里的样子。吹了半天风扇才把身体发热降下来，不然一直大汗淋漓。以后坚持！

江宁（我爱你） · 发表于 2015-11-5 11:29:28

感谢楼主分享，
加强锻炼，做好准备！

爱乐无忧 · 发表于 2015-11-5 21:22:30

江宁（我爱你）发表于 2015-11-5 11:29
感谢楼主分享，
加强锻炼，做好准备！

正在努力，谢谢鼓励！

鲁_逍遥 · 发表于 2017-10-30 17:06:16

感谢分享！

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加强锻炼，整装待出发！

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