快步行走，最佳的体育锻炼之一

大森

        快步行走，是体育锻炼最经济最有效的方法之一。也是减肥最有效的方法之一。科学家说，每天坚持半小时以上的快步行走，身体就会保持良好的状态。
        家父是农村人，没什么营养。从六十几岁开始，每天坚持走路一小时以上，基本上只要不是雨雪天气，都要坚持。他说三天不走路，就浑身不舒服。这样一直也没什么大毛病，79岁时做了个白内障手术，体检时各项指标非常好，医生都非常惊讶。年龄大了，前几个月不能走路了，上个月过世了，享年97岁。
       所以，我认为老师提出增加体育锻炼，每天快走一小时以上是有道理的，我现在开始也要逐步坚持，为正式辟谷打好基础。

容丽妍

你父亲97岁真是长寿啊，也算是无疾而终了，感恩你的分享！

鹅城人

感谢楼享分享，学习了。

博文大夫

感谢分享。进来学习！