溪窗听雨：每天早上这样拉筋，排出浊气和体内湿气

东篱主人

每天早上拉筋——排出浊气和体内湿气。每天早上用此方法拉筋，各个体位法三组 ，身体很舒服 ，头部很清醒、浑身轻松。
1. 向前压腿,就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。

2.侧压腿,还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经,肝经,胆经。

3.拉伸腹部,参见瑜伽骆驼式,不过一直这样会比较累。大家可以采取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每个动作4到5分钟。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容、提升面部肌肉。

这个体位发就叫骆驼式，既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容 提升面部肌肉。

鹅城人

感谢楼主分享，学习了。

江宁（我爱你）

感谢楼主分享，学习了。
南无阿弥陀佛！
南无观世音菩萨！

京-幽谷若兰

感谢楼主分享，会好好学习！

浙江随缘

原来这样练习还有这么好的功能。

东篱主人

鹅城人 发表于 2015-11-19 22:16
感谢楼主分享，学习了。

谢谢关注。时间是一把戳穿虚伪的刀，它验证了谎言，揭露了现实，淡化了承诺，你只要问心无愧的做人，一切自有命运安排。

东篱主人

江宁（我爱你） 发表于 2015-11-20 09:13
感谢楼主分享，学习了。
南无阿弥陀佛！
南无观世音菩萨！

谢谢关注。时间是一把戳穿虚伪的刀，它验证了谎言，揭露了现实，淡化了承诺，你只要问心无愧的做人，一切自有命运安排。

东篱主人

京-幽谷若兰 发表于 2015-11-20 12:26
感谢楼主分享，会好好学习！

{:9_173:} {:9_173:} 谢谢关注。时间是一把戳穿虚伪的刀，它验证了谎言，揭露了现实，淡化了承诺，你只要问心无愧的做人，一切自有命运安排。

东篱主人

哈哈好 发表于 2015-11-20 12:58
阿弥陀佛阿弥陀佛阿弥陀佛

{:9_173:} {:9_173:} 谢谢关注。时间是一把戳穿虚伪的刀，它验证了谎言，揭露了现实，淡化了承诺，你只要问心无愧的做人，一切自有命运安排。

东篱主人

浙江随缘 发表于 2015-11-20 21:16
原来这样练习还有这么好的功能。

{:9_173:} {:9_173:} 谢谢关注。时间是一把戳穿虚伪的刀，它验证了谎言，揭露了现实，淡化了承诺，你只要问心无愧的做人，一切自有命运安排。

天若有情天亦老

感谢楼主分享，受教了！

东篱主人

天若有情天亦老 发表于 2015-11-21 02:24
感谢楼主分享，受教了！

谢谢关注。每个人的泪，都得自己擦，苦不苦，心知道。不是所有的伤痛都能说明，忍久了也就习惯了。不是所有的委屈都能倾诉，想通了也就释然了。不言不语，不是不说，只是不想说；无声无息，不是无心，只是没人懂。

泰智居士

阿弥陀佛，这些瑜拉筋技术确实好，:

东篱主人

泰智居士 发表于 2015-11-23 01:22
阿弥陀佛，这些瑜拉筋技术确实好，:

谢谢关注。生命中若有个知心的人，就是幸福。无助了，能给你安慰；感伤了，能暖你心肺。知你逞强背后的说谎，挺你人生奋斗的方向，懂你不为人知的忧伤，更气你照顾不好自己的模样。人心都是脆弱的，无助时有个拥抱有多重要；疲惫时有个肩膀就是停靠；委屈时有份体贴就是珍宝，脆弱后有次投降就是救命稻草。彼此的心一直在守候；不言天长地久；彼此的情默默在珍惜，直到时光最后。一生何求，有个懂你的人足够。