12月15日开始七天辟谷

粤—青青

时间不早了，准备睡觉，明天开始辟谷，希望这次辟谷是在享受中度过，而不是痛苦的煎熬，晚安！

八风不动

祝你成功，期待你的辟谷日志。

鹅城人

感谢楼主分享，学习了。

大连滨城

用心练功。。。。。。。。。。

粤—青青

12月15日(辟谷第1天)：早上称体重49kg,我身高152cm,辟谷的目的和动力主要是减肥。第一天没有什么不舒服，也不太馋，正常做饭给家人吃。早上跑步30分钟4km，今天没喝水，因为不渴。能做到不吃就尽量不吃，能不喝就最好不喝，不要太免强，也不能太放纵。一边吃一边辟不如不辟，吃的时候好好地吃，辟的时候好地辟。希望明天轻松度过，晚安！

粤—青青

12月15日(第一天)：早上称体重49kg,身高152cm。今天没有不舒服，也不太馋，正常做饭给家人吃。早上跑步30分钟4km，一天没吃东西没喝水。能不吃就尽量不吃，能不喝就尽量不喝，一边吃一边辟，不如不辟；吃的时候好好地吃，辟的时候好好地辟，能辟几天就辟几天，不要太免强，也不能太放纵。

粤—青青

12月16日(第2天)：早上体重48kg,降1kg。昨晚半夜头疼，起来吃了颗止痛药，喝两口水。今天一天没吃没喝，不能说不馋，但还能控制。

粤—青青

12月17日(第3天)：早上体重46.5kg,一天降3斤。昨晚很早上床，但怎么都睡不着，一晚上都没怎么睡，4点干脆起来坐在床上，直到早上起床。起床后觉得不是很有精神，出去运动，也能跑，没有太乏力，也不头晕,跑了35分钟4km，跑完步整个人就精神了。虽然自己不吃东西，但总是喜欢看着别人吃东西。下午带小孩吃麦当劳，本来只是想去坐下休息一下，但一看到小孩吃，控制不住自己的眼睛，一直看着她吃，一秒都不想离开，看着看着就睡着了，还做梦，坐得直直的，但睡得比床上还香，约20分钟，醒后人立刻精神。嘴馋方面一天比一天好，今天面对美食，没有立刻想放进嘴里的冲动，能很清楚自己在辟谷。          今天没吃东西，喝了不少水，三天没大便。

粤—青青

12月18日(第4天)：早上体重45.7kg,降0.8kg。昨晚也是睡得迷迷糊糊，醒很多次，想起来又起不来，全身很累。晚上做梦吃东西了，很愧疚，难过。今早起床很乏力，只想坐下来，不想走不想动。今天吃水果了，也喝了不少水。明天继续。晚安！

粤—青青

12月19日(第5天)：可能昨天吃了水果又喝了水，今天体重没下降，而且今天也不乏力了。今天喝了不少水，也吃了些水果，有事没出去运动，没什么特别的感觉，跟平时差不多。总结这两天，其实并不是饿得非吃不可，只不过是习惯更多一些，加上辟谷时，非常的清闲。不管是什么原因，吃了就是吃了，没什么理由可讲。不吃还好，本想只吃一口，可一口吃下去，越发不可收拾，吃完了又后悔莫及，自责。           放弃很容易，其实坚持也不难；但中途放弃一切又要从头再来，坚持就会看到不一样的自己。我选择坚持。请为我加油！谢谢！晚安！

刘静雨

楼主很棒，楼主如果大爱健身扣齿吞津，加上听课就更棒了，楼主运动的很好，值得称赞。南无阿弥陀佛