收藏，张老师的叩齿吞津

新-玄丽梅 · 发表于 2016-1-7 13:42:21

叩齿吞津简单易学，效果显著

1叩齿：

早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

2 吞津：

从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

3 时间及次数

以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
本主题由张渭廉于 2015-11-10 15:20 设置高亮

山东黑马 · 发表于 2016-1-7 14:09:22

每天都做我没规律的做！！

秋野荻花 · 发表于 2016-1-7 15:23:28

每天早晚必做，其余时间想起来有机会就会做。

江宁（我爱你） · 发表于 2016-1-7 16:50:59

感谢楼主分享，
感恩张老师！
南无阿弥陀佛！
南无观世音菩萨！

子午乐乐 · 发表于 2016-1-7 21:27:04

叩齿吞津，我也每天都在做，但次数没有去细数，觉得牙齿坚固了很多。其他功效在等待中。

湘-人定胜天 · 发表于 2016-1-7 23:15:32

挺好的！我每天必做！效果很好！

开莲居士 · 发表于 2016-1-9 13:09:26

感谢楼主分享，感恩张老师！南无阿弥陀佛！

南山空闲 · 发表于 2016-1-9 20:48:29

大道至简至易！世人易知而难行！日久方可功成！

张昌金 · 发表于 2016-1-10 21:35:25

扣齿吞精；我明天都要做的功课，很受用。长期的练习才能有更好的效果！

京唯一 · 发表于 2016-1-11 03:24:49

小动做治大病，记心里，随时做

宁-夏花依旧 · 发表于 2016-2-13 10:54:19

叩齿吞津，我也每天都在做，但次数没有去细数,会有好处的。

流浪的萤火虫 · 发表于 2016-5-29 23:39:42

感恩分享继续关注

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