辟谷前的准备

十八子

     其实很早有辟谷的打算了，当朋友告诉我有个龙腾辟谷后，一直想着前往，参加系统性的专业学习。也许是因缘未成熟吧？这一次报名通过后，我把消息告诉了同行的净悟禅心。

她也兴奋地说:”姐，我也要去。”我说好啊，但仍未能确定是否能前往。因为，今年的十月份回广西了一次，一姓陈的师兄说:一位在亚青寺苦修的出家尼来岑溪弘法，由于腰椎原因，影响修行，随带我去见了这位出家尼圆黄师父，并为其做了一次整体调整。

师父的颈椎严重错位，导致头顶老冒虚汗，右边头痛难忍，右耳也常嗡嗡作响，前胸口疼痛，时有呼吸困难，特别是做大礼拜时尤甚。为她做了整体的脊椎检查发现，不但颈椎椎体错移得比较严重，胸椎也向右边侧弯，腰椎第四五节突出（师父说有时候睡到半夜要起来动动才能睡，说是小腿痛）。

帮她做了临走前帮她做了两次调理，症状好了大半，只是头冒虚汗的症状仍有存在。师父说调理效果这么好，问我过年回不回广西，若回，她叫她女儿也过来，估计颈椎也有问题。 我答应了她，但不是在过年时，要过年后才行。

因为我同样报名参加六祖寺的春节内观禅，要回的话也得年后。师父说现在买票不好买，她女儿能买到票也在正月才能过来。我算了一下时间，内观禅加针灸前行禅共得到17天，17天后刚好是阳历2月24号出关，农历已是正月十七。

那时候估计圆黄师父的女儿也过来了，因此我也说不准是先去终南山，还是先回广西。净悟禅心的满腔热情被我这问题也难住了。我说：“随缘吧，你先报名，我看过两天给师父电话确认后再确定是否去参加龙腾辟谷。”

但心里一直祈愿：能此事能两全！果然，后来师父说正月十七她女儿也才过来，住到三月下旬才走。这样的话，我就可以先参加了。其实心里一直在祈愿张渭廉老师的加持，不管老师是否加持，信号是否沟通，起码，我自己的元神信号启动了，一直坚信而不生疑。

因为，疑信交于心则心不定，气不聚，辟谷就难成。就好比拜佛，恭恭敬敬地拜也是拜我们自己---训练了自己的恭敬心，虔诚心，“自拜佛性”。

   净悟禅心也通过了，然后开始了龙腾辟谷的辟谷前十二项作业准备。

辟谷前准备作业之一： 好好吃饭

辟谷前准备作业之二：进入辟谷教程

辟谷前准备作业之三：修改群马甲，认认识新同学

辟谷前准备作业之四：订票，熟悉路线

辟谷前准备作业之五:下载QT，参加语音课程

辟谷前准备作业之六：开始制定辟谷方案

辟谷前准备作业之七：体育锻炼，现在开始

辟谷前准备作业之八：实践大爱健身法

辟谷前准备作业之九：练习叩齿吞津

辟谷前准备作业之十：学习精品日记

辟谷前准备作业之十一：停止做这些事

辟谷前准备作业之十二：试着发一张图


     这十二项都在落实当中。这其间，发生了一个小插曲，现在想起来还觉得好笑。辟谷审核通过以后，横刀老师要求加我，说是我的辅导老师，还叫我加微信。

我很少加陌生人，看到他的头像，我就不太情愿加，太恐怖了。还加一个：横刀的Q名，谁知道他是哪路英雄，是否会横刀夺爱？一笑！！！去查了大群，确定有此人，然后问了悠悠老师，才加了他。哈哈，这就是传说中的“不打不相识”么?也只能说自己着相了，分别心太强，以貌取人吧。

人生就是这样多彩，期待终南山之行的收获！

拣到张老师的这句话，如获珍宝。哈哈，只管耕耘就是啦！

      经常碰到这样的问题:1.你越是往积极的方面去想，你就得到积极的效应。因此，做大爱是必须要做嘀！2.当一个病人把痛点集中在一个焦点上时，回应他的将是痛苦的深渊。越专注，越痛苦。所以，张老师的这一句:有心练功，无心成功含有深奥的哲理在里头。所谓大道至简，都被张老师这一句话浓缩了，想急切见到张老师的心情越来越强烈了。


         由是，丹道家何以重视辟谷的原因也就不难明了于心了。辟谷，也是我无意之中拣来的。尝到了辟谷的甜头，想想既然能辟谷而活，就不必为一日三餐的柴米油盐而费心费时了。

       南四祖有诗:
       身之壳兮心中肉
       心中自有无价珍
       可以生我复死我
       既能饥人亦饱人。。。。。。
        好了，练腿去。


尘外不相关，几阅桑田几沧海;
胸中无点尘，半是白云半青松！

世人以食谷为常，真人以食气为常。张紫阳说:报言学道诸君子，真源反此有谁知？不管是自然辟谷也好，强制辟谷也罢，冷暖自知了！

回春婆

害人之心不可有，防人之心不可无。

        哈哈

蒙_横刀

回春婆 发表于 2016-1-18 17:03
害人之心不可有，防人之心不可无。

        哈哈

婆婆你是来挑事的吗，哈哈哈

蒙_横刀

十八子，我只能说你太棒了！这个准备贴让你学了不少东西吧，呵呵，非常好！我看好你吆！

十八子

回春婆 发表于 2016-1-18 17:03
害人之心不可有，防人之心不可无。

        哈哈

哈哈，终于遇见知音，有人帮俺了。

十八子

蒙_横刀 发表于 2016-1-18 17:51
十八子，我只能说你太棒了！这个准备贴让你学了不少东西吧，呵呵，非常好！我看好你吆！

横刀老师，谢谢你的尽心尽职，感恩辟谷路上遇见了最好的你，让我学会了这么多东西，要不，我连个帖都不会发。学生不才，老师要多担待哈。

张昌金

学习了辟谷的准备，做好12项作业！龙腾九试，服气，打坐，扣齿吞精，大爱健身操。然后才能辟谷！

回春婆

蒙_横刀 发表于 2016-1-18 17:50
婆婆你是来挑事的吗，哈哈哈

你才是挑事的，要不是你横刀做什么！拜见挑事大师。

十八子

      不要过打折的生活 很多人都认为节省能让他们的生活更保险，所以，他们把现在的生活过得潦草而廉价。其实这是对生活没有自信的表现。我绝不主张挥霍浪费，但你要知道，健康地享受是人生的进步。当你为了将来而省略了生活中应有的享受时，你的生活就打了九折；如果牺牲了自由与亲情，你的生活就打了七折；如果你放弃了自己的意愿和爱情，那你的生活就打了对折，再富足的生活也经不起打折。  不要过打折的生活，当你发现这些你有了，说明你开始成熟了：  一、当你发现自己不再盲目的跟风似的和一群人混在一起，开始尊重自己的意愿做自己需要做的事情，开始安排自己的种种计划，规划自己的方向，自己的独处也变得充满意义。  二、当你面对很多选择时，不再犹豫不定，脑中会很快得闪过三个以上选择某种选项的必要原因。有了自己独立的思想，开始学着镇定理性地思考问题。  三、当你开始觉得时间明显得不够用，渐渐地觉得睡懒觉、逛街等是相当浪费时间金钱的事情，思想与行动上的时间概念达成了一致，合理地安排时间，充实地生活，会把自己带入一个更喜欢的世界。   四、当你在饮食习惯上越来越重视食物的质量、养生之道的念头闯入脑海的时候，学着坚持吃早餐，每天坚持锻炼身体。俗话说得好，留得青山在，不怕没柴烧。这个道理无人不知晓吧。  五、让自己快乐，让周围的人快乐，绝对比金钱有价值。很多人喜欢围观大超市的降价购物，确不知降价的都是伪劣过期的产品，黑心商家利用人们贪小便宜的心态，降价处理，让你以为自己买到了便宜，却不知自己成了促销队伍中的一只蚂蚁。有时间排长龙抢廉价产品，还不如做一件当下最适合做的事情。  六、健全平和的心态，始终是贯穿成功之路的筹码。正确地树立前进的目标，让生活目标不是在沉重氛围的度过，记住，任何时候都不要把自己搞得太累，生活的价值就完全失去了。  七、自信地生活，开心地笑，成功与快乐并驾齐驱。不以物喜，不以己悲。  八、心有多大，舞台就有多大。

十八子

做事有五重境界：会、好、精、绝、化。  第一步是要会做事情，你不能够眼高手低，光会说不能做。  第二步是不单单是能够会做事情，而且做得非常好，大家都很赞叹。  第三步是做好还不够，你还要能够把它做精，精益求精，这个时候你就是小专家了。  第四步是你做精还不够，你还要做绝，你要有绝招，像武侠小说里面描述的，你看那些武林高手，个个人都有绝招。一招鲜吃遍天。有绝招这个时候就是大专家了。了。  第五步更高的境界是“化”，出神入化，化腐朽为神奇，点石成金，这个就是大师的境界了。  你看袁隆平，他这一辈子就做一件事，干吗？培育水稻，对不对？这个他就是已经能够做到出神入化，这个就是大师级境界了。  所以做好事情，不要太漂浮，选好一个点，选好一个专业，一直做一件事情，这一辈子，一直由会做到做好、做精、做绝、做化，出神入化。当然，这个化不单单要有科学素养，还要有人文素养，不单单要有各种知识，你还要懂得观察社会等等。  ----节选自大愿法师《禅与生活》

十八子

      一早醒来，看看气温6度。这算是入冬以来比较低的温度了。回看了昨天微信群的群聊记录，讲了辟谷的一些亲身体验，群友中擦掌讲摩肩，欲试的心隔纱可见。说者容易，听者也容易，实践者那是:学道者多如牛毛，得道者凤毛粼角。特别是初学辟谷身体上有反应，头七天，心理上的，生理上的矛盾很大，真心不好受哇！内心的矛盾，冲突，生理上的难受，都是自然的。你不难受一下，又如何治病？很多人不愿吃这苦头。前段时间有群友也尝试了在家自辟，大多是因为难以吃苦，难成大器，最终要么是“偷”心不改（私下偷吃），要么是四天以后就放弃了，要么是勉强坚持一个星期下来，却是说什么也不干了，说这样非得把他饿死。哈哈，有道是:          欲学辟谷，立志吃苦          学会忍耐，调和要舒          能安寂寞，暗合天枢          能化情欲，精神始固          能忘人我，真人可助          能舍名利，玄机可悟          能舍食好，是真道路          内修金丹，大器寿福          正果至贵，非同凡天        所以，想辟好谷，不但要舍弃肉食，美食，而且一切食物都要舍弃！观察了前面辟谷的人，发现这些人难辟谷成功: 1.自私自利，贪财好色  2.欺诈奸邪者，言而无信者，其人阴气重。 他们的内心充满了贪欲，虽然也想通过辟谷让自己健康地活着，但很难辟谷或很难成功。人的后天气质之性，是一种习气，丹道家认为，光明正大，高尚无私，旷达大度，其人阳气旺，阳气者，主化，主德，从治疗角度来说，此类人患病，容易得治，从辟谷方面来讲，此类人容易进入辟谷状态;而阴气者，主消亡，主刑，从外相上看，充满了俗气，浊气，病气，邪气，妖气，媚气，晦气，死气，此类人若患病，久治不愈，对医生还有可能落下埋怨，一旦埋怨，浊气下沉，得的重病，难以医治，从辟谷来讲，此类人难辟谷成功。所以，要想自己通过辟谷有一个好身体，要能改变自己的精气神，要有道气，清气，正气，浩气，骨气，和气，生气，秀气，灵气，神气，元气。有书说:气与质是一对阴阳，有何气，则有何质相应。俗气与俗态相应，浊气与浊容相应，病气与病态相应。要辟好谷，还真得从内向外的改变。        今年辟谷最大的益处就是身体耐寒了，以往年，像这么低的温度，非得抱着个火笼（岑溪本地家家皆有，有竹篾编织而成，里面放个瓦盆，盛上火碳，寒冬时节，以此取暖），昨只穿了两件衣服，一件秋衣，一件薄羽绒，也不觉得冷。这或者就是辟谷具有能增阳涤阴的功效吧？非常地感恩身体的每一个器官每天都在劳苦地为我工作，为了答谢它们，准备迎接下一轮的辟谷日期到来。过年家家合家团圆的时候，让这色身，合同我这颗感恩的心，祈愿老师的加持，虔诚“自拜佛性”。          功德回向: 我昔所造诸恶业 皆由无始贪嗔痴 从身语意之所生 一切我今皆忏悔

十八子

[图片]人最大的对手，就是自己的懒惰；做一件事并不难，难的在于坚持；坚持一下也不难，难的是坚持到底；你全力以赴了，才有资格说自己运气不好，感觉累，也许是因为你正处于人生的上坡路，只有尽全力，才能迎来美好的明天……

蒙_横刀

你这是技术型鸡汤呀，味道不错！向你学习，加油努力！

十八子

蒙_横刀 发表于 2016-1-25 21:10
你这是技术型鸡汤呀，味道不错！向你学习，加油努力！

哈哈，这是迷魂汤，迷途知返呀！

十八子

张昌金 发表于 2016-1-18 20:50
学习了辟谷的准备，做好12项作业！龙腾九试，服气，打坐，扣齿吞精，大爱健身操。然后才能辟谷！

嗯，谢谢您的指导，积极做到。

十八子

怎么样来实现我们人的全部价值？当然要掌握很多方法。首先是脑科学。你比如说大脑的生成有两种，有两个区域是跟我们的这个记忆力有极大关系的。第一个是叫杏仁核，第二个是叫海马体。海马体就管外显记忆，杏仁核就管内隐记忆。  　　外显的记忆跟海马体相关，内隐的记忆跟杏仁核相关。但是这个杏仁核其实就是我们应急反应的一个开关。我们几千年以前我们的祖先怎么样，生活的环境很恶劣，这个老虎扑过来的时候，他马上有个应急反应快速冲，所以我们人类代代传下来了。那么这样他这个内在的杏仁核，它就起这么一个应急反应的开关作用。但是在现在我们没有那样恶劣的一个生存环境，但是我们往往会让自己活得很紧张。所以当你活得很焦虑很紧张的时候，你的这个杏仁核，它就会让很多神经元连接起来，因此你就会怎么样，你每个人整天都神经兮兮的，当然你记不住了。  　　你一直绷得很紧的时候，你就无法平静下来。所以第一步的时候我们要通过禅修，让我们大脑杏仁核要平静下来。这个也就牵涉到交感神经系统，和副交感神经系统的平衡问题。我们怎么样来冥想，怎么样来禅修，跟我们的杏仁核能不能够平静下来有关系，跟我们的副交感神经有关系。  　　那么如果你一直很狂躁、很焦虑，你静不下来的时候，你能禅修吗？你事业能成功吗？不可能的。所以多禅修是非常有好处的，这个它背后是有脑科学的原理在的。  　　第二个是要适当地锻炼。现在的人因为生活条件好了，很少锻炼了。出门就怎么样？以车代步。甚至于楼梯都不愿意爬，用电梯，几乎不用动。但是你想想我们的祖先他是像我们这个样子？几千年以前也是坐在办公室里面，吹空调不用动吗？当然不可能，对不对。  　　也就是说我们只有在那种运动状态，我们的身体才可能健康。你缺乏锻炼的时候，尤其是缺乏有氧运动的时候，你这个神经元的惰性就会增强，它们之间的连接就会减少，它得到的能量支持也会减少。所以我们通过适当的锻炼，来启动神经可塑性，和产生神经元的这种神经深化机制，这个是最有利的方式之一。  　　还有，就是恰当的睡眠，适应天地运行规律的睡眠，当然深入地讲就是睡光明法了，在大宝广博楼阁善住秘密陀罗尼这个法里面就非常深地讲到了，怎么样通过睡眠，来开启我们的大脑的学习潜能。  　　现在的这个脑神经科学发达以后，我们就很容易地能够明白，原来这个法这样修，它背后的原理是这样的。  　　当然，大家饮食也很重要，我们要能够补充氨基酸，补充维生素和矿物质，那当然适当的素食是好的。要有好的这个不饱和脂肪酸，这样就能够保证我们的细胞膜，它的柔韧性和灵活性。当然这个物质基础、能量基础都有了。  　　这个社会脑也很重要。社会脑有镜像神经元有梭形细胞，这些跟我们前面说到的那个眶额皮层，它就能够维持我们，让我们维持一个积极的人际关系。一个能够维持积极人际关系的人，他一定更乐观，他的寿命也就会越长。而且他们对生活的满意度更高，幸福感更强，所以要能够拓展人际关系。而那些孤独症的患者，脑科学的实验就证明，他们的镜像神经元，或者很少、或者失去了平衡失常。  　　什么是镜像神经元？就是同理心。打个最简单的比方，你看到旁边的人打哈欠，你不由自主你也就跟着打哈欠了，就是这样的了。所以从脑科学这个角度来说，就已经证明了，给予就是获得，这个样子就印证了我们佛法里面所说的，给予就是获得。唯有修布施度我们才能够得到富足，这个也可以说是脑神经的这个真理。  ----节选自大愿法师《学习禅》

怡凡妈

很全面，赞一个{:7_144:}

甘-薰衣草

新人学习中，谢谢！南无阿弥陀佛！！