辟谷前的锻炼方法很多：不出门的锻炼方法。

步步高升

现在天比较冷，风也大，不想外出跑步哦，只能再家里研究些锻炼方法：

1，原地跑步：把家里的门口的脚垫拿一个，然后放上音乐，开始跑起来，和正常跑步一样哦，只是没有跑远而已，跑久了和跑步一样感觉。

2，步行数步法： 从房间到客厅，走起来。数上1000步，或者边听歌边走半小时即可。

3，音乐放起来，扭腰100下，下蹲起立100下，俯卧撑50下。甩手50下。

4，床上锻炼法：仰卧起坐 50下。躺着左右摇摆搓背50下。

子午乐乐

辟谷期间就是要多锻炼，方式多种多样，祝你成功！

财神奶奶

感谢分享！学习了。南无阿弥陀佛！