让“气”在体内更顺畅

妙仙修行

　　当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。袁钟介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。

　　中国中医科学院养生学专家罗卫芳教授说，调神顺气养生主要包括以下几个方面：

　　一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。

　　二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

　　三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。

　　此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，６０岁以上老人患老年抑郁症的几率为７％—１０％，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达５０％。

　　这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“３５２”：大笑３分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少。

　　忘却烦恼５分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼，会感觉无比轻松。生气不超过２分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。

鹅城人

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雪花酒姐

练功比不吃饭重要；修德比练功更重要，感谢分享{:11_491:}