谈辟谷及辟谷进行时

黑黑

今天是辟谷第7天。照常每天步行了四小时。

早上先是喝了1.5公升的温开水。然后开始我的散步。

中午吃了三个枣。伴随着。。随时口渴不断喝下去的水。（感觉辟谷期我喝水的状态简直像个水怪）

下午步行一小时去了公园。先做了柔韧体操。把身体各部位充份的拉伸、伸展开来。

呼吸上也尽量调整到最平和状态。

之后，开始跳绳。跳了一千多下。然后继续散步一小时。

晚上准备睡前做150个仰卧起坐和柔韧体操后睡觉。

前6天的偶尔晕炫感觉慢慢消失。感觉气力在变弱、但随着心态调节全身状态很好。下午在练习呼吸上注意把气吸到丹田，再用全部力气吐出。每次吸时都感觉自然之气汇入身体、吐出感觉身上废弃之物全随吐气散走。几次之后，心境异然开朗。

在此与大家共勉。希望大家共同努力达到更好的辟谷效果。

PS：今天观察镜中自己。皮肤有继续黯淡的走向、脸色发黄。不过个人感觉无妨、心态上好的不亦乐呼。

毛毛虫

你一天光运动散步就要近5个小时
好羡慕啊
唉，我还得上班，没有那么多时间

黑黑

2# 毛毛虫
嗯。我认为运动对辟谷来讲很必要的。特别是辟谷初期心境不好调节。运动能让心态往好的方向方展。随着运动量加大，内心也会感觉责无旁贷。没空想别的乱七八遭的了。

青阳

加油 运动量不要太大喽~

老农

楼主今天第八天了吧，状态很好啊，祝贺！

自然

步行四个小时？哇，那要走多少公里啊？很了不起，是不是有点多了？辟谷期间多运动，记住了。