蓝鲸老师的帖子非常棒！

王小改 · 发表于 2016-2-27 20:52:55

龙腾辟谷分享20151201' J7 }) Y: J' W* H

亲爱的老师，亲爱的同学们，大家晚上好！/ x  `" ]1 R; i/ d8 m" g& `
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我是蓝鲸，很高兴又和大家相聚在这里分享自己在龙腾的学习体会。6 o: |0 N% P+ C5 r% W& M

正式进入龙腾学习快一年的时间了，回想起第一次见到张老师的情景，如今的感觉真是大不相同了，这一年我看着自己发生了很大的变化，是在年初的时候不敢想象的，今年年初还定了个小计划，体重从92斤增长到100斤，现在目标已经超额完成了。6 F; r* r) z1 S4 n7 l% k( N7 h

今天我想跟大家分享的是两部分，第一部分是关于辟谷的一些体会，第二部分是关于大爱健身和龙腾九式心法的一些体会。
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这些体会呢是自己在这一年反反复复的练习困惑实践中总结的，在龙腾学的东西越琢磨越觉得有深度，看似很简单，做到却很难，不明白的时候我去看书，求证这些东西，这个反复实践的过程，让自己在某一天发现，自己真的进步了。, C' |! ]/ G5 M
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在参加龙腾面授之前呢，我看过一些道藏里面的文章，虽然读不懂，但是也知道了中医辟谷养生这件神奇的事情，当然自己不敢贸然尝试，后来在网上遇到了龙腾辟谷论坛，就间断上去学习，看日记，当时感觉论坛里都是辟谷高手，自己望尘莫及，后来练习瑜伽，读了些瑜伽的书籍，自己尝试了3天的断食，那3天只喝了点红糖水，身体很乏力，头晕眼花的感觉是很明显，但到第3天的时候去练习瑜伽，发现身体柔软了很多，虽然自觉乏力，但是力量性的动作却很能耐受，让我非常惊讶，但自己没敢坚持下去，后来过了很久，我尝试了一次辟谷，7天很顺利.  X! Z- e/ u' i6 t
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以前我经常练习吴忠清先生提倡的敲胆经，我发现胆经和胃经经常会有痛点，在辟谷第3天的时候，我惊奇的发现胆经和胃经的痛点都没了，到第6天的时候，我发现足底反射区的一些痛点没了，真的很神奇，这是靠敲打按摩艾灸很难达到的。! C! B* W8 m) S  p

从中医的角度讲，疾病是经络堵塞造成的，经络不通早期就会表现在经络通路上的痛点，随着时间推移，这些堵塞都会发展为某些脏器的可见性疾病，也就是从无形到有形了。第一次的辟谷经历让我推测辟谷既然可以很快消除经络上的痛点，那么经过时间的积累，一定可以疗愈内脏的疾病，有了这些想法，我对辟谷更向往了。
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今年1月份，我正式参加龙腾的面授学习，那次辟谷10天，体重下降10斤，皮肤变好了很多，腹肌明显增强了，复食之后大约20天，我忽然发现自己可以双盘腿了，再后来，结合自己的状况按照张老师的教导，我差不多两到3个月辟谷一次，而且带领我全家人进行了一次7天的辟谷，包括我老妈和我15岁的女儿。3 ~2 S  _& V! @& T; Y* y: t% d

我妹妹心脏病，人很瘦，通过两次7天和14天的辟谷，体重增长了20多斤，心慌啊偏头疼啊晕车啊这些不舒服的症状都没有了。全家人辟谷，各有各的变化，每个人都不同，胖的变瘦了，瘦的变胖了，不胖不瘦的没变化，但身体都变的比以前好了，而且全家人一起辟谷是很开心的事情，因为有更多的时间更多的话题在一起交流。我妹妹现在又出现新的问题，她辟谷之后变胖了，但她认为自己太胖了，又想减肥，本来辟谷是减肥最好的方法，但她这次没选择辟谷，她选择别人给它的一些食疗方法，每天吃很多蛋清和白菜等等，我开始很纳闷她为什么会这样选择，第一我认为她目前的体型非常标准并不胖，第二即使是减肥，辟谷也是首选的方法呀.
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后来我明白了，她虽然辟谷了两次，但并没有真的学会龙腾辟谷，不听语音课，也没有领会大爱健身法和龙腾九式的心法，所以她把辟谷理解为简单的不吃饭，虽然会辟谷了，但并没有学会好好爱自己，对自己的要求太高了，我虽然明白了这些原因，但我现在已经学会支持家人，尊重家人，不去一味的要求家人做我认为正确的事情，我也帮她买白菜，积极的支持她去实践这些减肥方法，让她自己选择。
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我呢，比较瘦，一直想增肥，所以按张老师的指导，每次辟谷7天，我观察到，每次辟谷都不同，身体的反应不一样，总的来说，辟谷越来越容易，刚开始辟谷前3天感觉乏力，但后来辟谷基本没感觉了，跟骑自行车一样，上下自如，在辟谷期间我是照常工作照常参加两个小时的舞蹈课，一点也不觉得勉强.4 ]! j. s3 ^3 s9 V1 S

最近的一次辟谷，因为我要参加考试，所以请假在家复习功课，我定了个计划，辟谷加复习，因为我知道辟谷期间精力会特别好，记忆力也特别好，我原计划是休息14天，辟谷14天，这样不用做饭，可以省下时间来看书，我把锻炼给忘记了，不知不觉到了第6天，我竟然发现自己有点乏力，脑袋昏沉沉的.

这6天我没下楼没出门，我意识到可能是用脑过度，缺乏锻炼，后来群里的品茶论道问我辟谷计划是怎么做的，我才意识到这个计划的确很不合理，因为我不做饭，不买菜刷碗，没有什么家务可做，所以每天早上起来就开始看书背材料，一直看到晚上，大概16个小时的样子，辟谷期间根本不困，也不需要午休的，总是不知不觉一看表就是已经是下午2点了，到第3天晚上彻底失眠了，满脑子都是背的材料，所有的书幻化成各种奇怪的形状向我压下来，这肯定是用脑过度了，第4天我增加了两个小时的散步，晚上睡前对身体做大爱，对大脑做大爱，让身体放松，让大脑放松，很快就睡着了.1 _" u" i6 W* @. R$ }

我临时修改了计划，改为7天，提前结束了辟谷,这次辟谷虽然不怎么值得提倡，但也再次证实，辟谷期间人的潜能可以发挥很大，我每天16个小时的学习，在平时是不可能做到的，而且记忆了大量的材料，记忆力好的不可思议。  [- I/ J2 O+ e' B" @
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综合我自己多次短期辟谷的体会，我总结了一些自己个人的辟谷经验稍微和大家分享一下：& F1 ]2 C2 w4 I! z# k
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第一，制定辟谷计划要合理，辟谷期间还是不要安排太重的工作为好，这样身体会达到更多的调整，能比较专注的体会身体的变化，使辟谷效果最大化；; S4 {" `- r& g' V) d

第二，辟谷期间的锻炼很重要，合理的锻炼可以保持很旺盛的精力和体力，保持心情轻松；* ?& F* i8 n: W& l' ?2 Z
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第三，复食后身体会有一段时间继续发生变化，所以复食期间仍然要关心身体的变化，不急于开始新的辟谷计划，对于初学者，我们需要的不是急于求成，而是稳扎稳打，学会观察身体并和身体对话。6 \: W! `' H- z7 Q
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第四，辟谷期间对食物的欲望我是这样体会的，多次辟谷我发现，大餐基本构不成诱惑力，因为凡是遇到大餐，都是和别人坐在一起，有说有笑，对食物的欲望反而淡了，实际上自己不容易抗拒的是一个人的时候对一些小食物的欲望，因为一个人的时候，会无聊，会有心事.2 u# w, l- S) J& a4 w% F

比如最近的这次辟谷，当我看一些读不懂的材料而且背不下来的时候，我就想找个东西吃，并不是饿，也不是对食物的欲望，实际上是缓解自己记忆的压力，逃避自己不愿意做的事情，所以我忽然意识到，辟谷期间某些时候对食物的欲望大概是被其他的一些需求引发的，并不是真正对食物的欲望，而实际上食物也满足不了这些需求，而且吃了一点食物后还会产生内疚纠结等情绪，当我注意到这些问题之后，发现自己对小食品的欲望也自然化解了，我明白与其去用食物满足自己，不如直接去面对该解决的问题。# E$ a1 U1 c! Z0 C* b7 z' R' R
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我想这大概也是一部分肥胖的朋友喜欢吃东西的原因，用吃东西来掩盖一些烦心的问题，结果吃胖了还得减肥，但原来的问题还在那里，并没有因为逃避和吃东西得到缓解。
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第五，很多人都有这样的感慨，辟谷的时候想吃饭，吃饭的时候想辟谷，我也有，辟谷的时候我会勾画未来的大餐，等复食了又发现大餐并没有想象的那么好吃，又开始怀念辟谷的轻松，我或多或少的不能安住在自己当下的状态，思想总跳跃在过去和未来，这个大概需要慢慢去调整自己的心态了。# s2 ^; S% o; j2 e  j' y# }

第六，辟谷因人而异，每个人的起点不同，每个人开始的角度和尝试的动机也不同，我们学习各位前辈的日记，但也不必拘泥于日记，因为论坛里的很多前辈水平太高了，很多前辈在各种法门里已经很有造诣，我们没办法比，所以我们自己去尝试是最好的学习方法，我们不可能等到把所有的辟谷知识都学会再开始，实践一次的收获远远大于我们的思维判断。/ D; x5 c+ g/ O, ]

但是，必要的学习仍然是必须的，辟谷前的准备作业是一定要做的，日记一定要读，至于辟谷的科学道理就不太需要纠结了。有个物理学家说，医学是和物理学同步发展的，而物理学对宇宙的认识不到4%，那么医学对人体的认识也绝对超不过4%，因为人体即小宇宙嘛，所以我们不能指望目前的医学能解释人体，解释辟谷。

第七，每次辟谷的感觉都不同，所以我已经不纠结这次出现这样的症状，下次出现那样的症状，因为这些症状都是暂时的，都是身体调整的结果，与其去用各种不成熟的理论去解释，不如坦然接受，积极关注，以前我复食会出现水肿，最近这次辟谷之后没有水肿了，所以我现在更不费脑子去琢磨这些事情了，身体比我们的思维和理论智慧多了。" J. K0 I7 h! ?4 S
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