辟谷准备日记 2016.3.4

豫-天天

早上7点起床，摸耳朵，赞美身体各个部位，昨天玩的很好，没有发脾气。扣齿，转舌36次，练真气运行50分钟，早饭后与豫-向上和豫-安骑自行车锻炼，讨论昨天听课的感受，特别是张老师降到轻易得道的不会珍惜，我们要特别珍惜每次现场学习的机会。下午快走1小时，配合爱神健身操和六字诀。每个字念完憋气吞咽。譬如你叫小明，你可以和他这样对话“小明啊小明，你为什么总是失眠？为什么躺下以后还不睡？你到底在烦什么？这样一问你就发现”他“在对面隐隐出现，你和”他“开始建立属于你们的对话关系，你会隐约得到”他“给你做出的回应，例如 ：烦躁了，焦虑了等等这种自述。这时，不要命令他睡。水结冰都不愿意接受命令。对自己也不能乱下命令，你要和”他“商量： 不要累坏了，岂不是得不尝失？”这样慢慢和“他”商量。你会发现一点自己精神内部的原因。注意！绝对不能命令和强迫自己睡觉，作为对话的结束语，你应该说：睡还是不睡由你决定，想睡就睡，不想睡就不睡。你会发现，第一次正常睡眠就从今夜开始。

子午乐乐

期待着你的精彩辟谷事情的发生，祝你成功！！

心灯

谢谢楼主分享！~你很棒！~加油！

华中至尊

你真棒，向你学习，期待你的优秀过程及最美好的收获！！

净心莲

祝您成功！南无阿弥陀佛！

容丽妍

天天你真棒！！！做的真好！！！{:7_144:}

豫-天天

子午乐乐 发表于 2016-3-4 21:11
期待着你的精彩辟谷事情的发生，祝你成功！！

谢谢您，期待老师的批准  期待现场接受指导 ！

豫-天天

心灯 发表于 2016-3-4 22:20
谢谢楼主分享！~你很棒！~加油！

坚持下去～ 生活很美好

豫-天天

华中至尊 发表于 2016-3-5 06:53
你真棒，向你学习，期待你的优秀过程及最美好的收获！！

谢谢您，学习的过程总是辛苦，但其中的美好却是令人回味无穷！{:10_276:}

豫-天天

净心莲 发表于 2016-3-5 09:14
祝您成功！南无阿弥陀佛！

谢谢您，南无阿弥托佛！

豫-天天

容丽妍 发表于 2016-3-5 15:11
天天你真棒！！！做的真好！！！

现在每天特别的充实，并且充满力量，坚持就是最美丽笑容～{:10_266:}

华中至尊

豫-天天 发表于 2016-3-5 21:37
谢谢您，学习的过程总是辛苦，但其中的美好却是令人回味无穷！