求助各位前辈，辟谷计划到底该怎么做才好呢

歌舞慧心音

第一次信息辟谷时，心里想着要减肥不能时间太短了，于是辟谷十四天。期间吃什么喝什么都不曾刻意的想过，顺其自然。既然要听从身体的安排，那么做道家的辟谷计划又有什么意义呢？不知道前辈们的辟谷计划都是怎么做的。有谁看到我的帖子，欢迎回复指点哦

鲜花儿

辟谷计划很重要，至少是与身体对话的一个重要组成部分。辟谷的功效

心灯

制定一个计划有不能死执这个计划，个人认为第一次辟谷不用要求太严格，为了减肥，服食后要注意食量控制，学好辟谷减肥不是问题。加油！~

雨后的太阳

听话照做，总不会错，辟谷有什么好处{:7_141:}

容丽妍

同意楼上的建议

秋日的思语

不要预知，按照身体的感觉走。

微笑(昆明)

我每次辟谷都是按身体的感觉进行。

歌舞慧心音

今天参加了和美老师组织的天津第二次辟谷沙龙，来了三十多个谷友，其中有秦州月导师和其他几位导师，通过和她们的交流，真正的认识到了制定辟谷计划的意义和实施方法。

歌舞慧心音

2016年3月6日，又一个值得纪念的日子。天津第二次辟谷沙龙圆满举行。我也第一次体会到了什么是点穴辟谷。感恩和美老师的大爱布施，感恩各位老师的爱心分享。今天是我的第二次辟谷开始的第一天，也是我第一次点穴辟谷的第一天，值得纪念。

歌舞慧心音

关于制定辟谷计划的意义和方法我谈谈自己的认识。以前我就纠结，老师一边要顺其自然听从身体的想法，一边又要制定辟谷计划，这好像有些冲突吧？如果定的是十四天，结果身体不同意，七天就忍不住复食了，那么制定计划又有什么意义呢？

歌舞慧心音

通过今天的学习我了解到，制定辟谷计划就像是给自己的身体设定程序，你要和自己的身体，思想意识进行沟通谈判，听取他们的意见和他们商定辟谷的天数和方法，比如说段时间辟谷七天或长时间辟谷二十一天，也许更长时间。再比如说，根据自身的情况计划全辟谷还是清水辟谷或者半辟谷，也或者是混合辟谷。这些都是要提前和身体沟通好的，沟通的结果就是最好的辟谷计划。当然，计划归计划，如果辟谷的过程中有了特殊意外的情况，比如不得不参加的宴会，不得不陪的客人，或是其他的一些原因，也可能原本计划就不合理(和身体就没沟通好)，这时候就不能死守着计划为难自己的身体了，该随机应变的时候也得随机应变，这也就是老师常讲的顺其自然啦。