用大爱理念去跑步，可静心

陈芳芳芳

今天跑步时，一边跑一边去关注身体参与运动的各部分，双肩，双臂左右摆动，一边跑，一边像看着可爱的女儿般的，欣喜地观看他们摆动，慢慢的我又感觉到腰部的前后扭动，用同样的方法观看者腰部，感觉到整个上身都在跑步中快乐的舞蹈。然后我开始去找脚下的感觉，逐渐的我看到脚，小腿，膝盖，以及大腿的运动，我开始观照他们的紧张和松 弛，。
过了不久，我的头脑开始进入到一个两天前的往事中，我看到我充满了愤怒，想爆发，却被担心拉了回去，然后我觉得自己好无能，也是因为这个我感到无限的窝火，我明白我愤怒的原因，就是在愤怒自己的无能。
当我允许自己的无能后，愤怒就上来了，我看到愤怒的感觉和愤怒的想法，想去报复和攻击，在“愤怒”爆发的过程中“担心”不停地在劝阻，“别了，她生气就让她生气吧，我们就忍忍吧，小不忍则乱大谋，那可就麻烦了”。是哪个记忆的部分让“担心这样说的”？顺着“别了，她生气就让她生气吧，我们就忍忍吧，小不忍则乱大谋，那可就麻烦了”这句话，我去寻找过去久远的回忆……，
这个类似一个小小的个案，因为跑步，我竟然没有被头脑拉着离开，完全心无杂念，个案的过程那么紧凑完整。很让我惊讶。

豫演权

分享得很好，期待你的新分享，我们是四十期第一组的，加油

蒙_横刀

开一个帖子就好，后面回复！加油哦

新-贝贝的妈咪

嗯是的我也有这个体会，这几天里我也在跑步了。谢谢您的分享！

浙-若水

谢谢您的分享。
在准备辟谷的这几天，我也有类似的感觉，就是更加注重自己的内在，学会与自己沟通、对话。
这真的是一件很美好的事情。

无住生心

这就是修心的过程，加油！

聂统训

谢谢你的分享，向你学习！

涅磐重生

这真是一个好方法哈。加油

净心莲

分享的真好！向你学习！我们都是40期一组的，期待山里见！