停下来，聆听身体内在的声音。

原来你也在这里

一切源于爱的连接.....
我来自青岛，今年27岁 之前是一位瑜伽老师。从事瑜伽10年 期间也多次学习了瑜伽中的断食疗法，也一直在关注辟谷方面的知识，之前了解辟谷是道教中的一门文化，理解中的辟谷和断食一样，都是通过停止进食对身体机体进行清洁和调理的过程，也是一种修心的法门。 断食断的是欲和念 ''断食容易复食难“每次在实践中都是在复食阶段失败{:10_270:}
2015年下半年的时间因经营和生活中各方面巨大压力堆积，加之情绪压抑整个阶段没有调整过来出现失眠、焦虑、恐惧、暴饮暴食体重增长了20斤体制也虚弱了很多.加上记忆力下降我经常自我否认，状态极度萎靡{:10_280:}
这段时间一直在通过不同的方法调整睡眠好转很多 2016希望一切回归美好。
这次辟谷最大的目的是减肥，加速代谢系统 女孩纸嘛都比较爱美{:10_288:}，
现在体重61kg ，目标回归52-51kg{:10_290:}{:10_290:}{:10_290:}

我是参加39期的面授班，今晚开始好好做作业。
辟谷前准备作业之一：好好吃饭
      接到老师审核通过后就开始没怎么有食欲。今天是我自动清水辟谷的第四天，上午去草莓采摘园吃了草莓下午陪朋友一起吃饭开始进食，感觉道食物的美味。晚上回家又吃了一些 总结今天有点放肆，安慰了一下我的胃同志。明天继续{:10_288:}

辟谷前准备作业之二：进入辟谷教程，发报到帖，准备贴
      报到帖已经发过了，现在现在这个算不算准备帖呢？

辟谷前准备作业之三：修改马甲，认识新同学
       马甲已修改，在训练营39期群里认识了同期的同学和老师们。我是4组33号倩文，辽宁容丽研容老师是我们4组的指导老师，非常高兴加入到龙腾这个温暖有爱的大家庭里，老师们都很耐心和用心。

辟谷前准备作业之四：订票，熟悉路线
       已经定3.21中午12；30-14；45青岛到西安的机票，目前正在寻找下机拼车的车友。。

辟谷前准备作业之五：下载QT，参加语音课程
        此项作业已完成，每周二，四，六都在语音课堂听课

辟谷准备作业六：开始制订辟谷方案
       初次计划14天，正在实践中。等待身体接受更长时间的信号

辟谷准备作业七：体育锻炼
每天活动不多，但都坚持步行一万步以上，这几天加强。

辟谷准备作业八：实践大爱健身法
正在运用，早上醒来开始练习大爱健身法，尝试着与自己的身体对话。

辟谷准备作业九：练习叩齿吞津
练习叩齿吞津，每天在坚持2_3次，每次200下，有时会十几分钟。
辟谷准备作业十:学习精品日记
每天学习精品日记，会继续学习，认真学习，感谢前辈的分享。

辟谷准备作业十一：停止做这些事情
目前做的就是叩齿吞津，按摩耳朵，头部，面部，其他也都看过了。
辟谷准备之十二：试发一张图

心灯

详细认真！~做好准备辟谷效果就好！~加油~

鲜花儿

加油。花草很漂亮！                                 

自由自在的虚无

楼主，加油！我比你大五岁，但是体重差不多。我是因为生完孩子很抑郁、压力太大等原因胖起来的到现在62公斤的，生孩子之前51公斤，胖了20斤，希望通过辟谷调节，让生理和心理重新恢复健康。

绿叶儿

分享的真好，加油。…。…。…。………

原来你也在这里

心灯 发表于 2016-3-7 22:50
详细认真！~做好准备辟谷效果就好！~加油~

向前辈学习。谢谢心灯姐姐  感恩遇见

原来你也在这里

自由自在的虚无 发表于 2016-3-8 08:14
楼主，加油！我比你大五岁，但是体重差不多。我是因为生完孩子很抑郁、压力太大等原因胖起来的到现在62公斤 ...

你好姐姐。你也是39期的同学吗？一起加油

原来你也在这里

鲜花儿 发表于 2016-3-8 07:10
加油。花草很漂亮！

谢谢鲜花 一起加油 加油 加油

原来你也在这里

绿叶儿 发表于 2016-3-8 08:23
分享的真好，加油。…。…。…。………

谢谢绿叶儿 加油…。…。

牛儿慢慢走

减肥这个目标，在辟谷的大背景下，真心不是事儿。你可以获得更多。

净心莲

加油！祝您成功！南无阿彌陀佛！南无阿彌陀佛！

婉约

南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

自由自在的虚无

原来你也在这里 发表于 2016-3-8 08:31
你好姐姐。你也是39期的同学吗？一起加油

我暂时没有参加。先搜集资料自己看看，条件成熟再参加。

容丽妍

很好，你一定会成为39期的辟谷明星的！！！看好你！！！加油！！！

容丽妍

可以提前进山，见下张老师，好好聊聊

绿叶儿

原来你也在这里 发表于 2016-3-8 08:33
谢谢绿叶儿 加油…。…。

{:7_136:}
加油。…。…。…。…。…。……

洛娜

给你的准备工作点赞！加油啊！