准备贴

随遇而安安

4月19号就要进山了，好好准备，好好锻炼，争取辟谷时有好的状态

一切随风

准备的越认真，辟谷时的状态越好，加油！

随遇而安安

谢谢老师，我已开始辟谷，昨晚出了点症状，辟谷日记还来得及写，我会努力的，期待终南山相见!

随遇而安安

谢谢各位老师的鼓励，在大家的支持下我已经开始第三次辟谷实修，迎接40期面授班的到来!继续做好准备功课，争取取得好成绩!

随遇而安安

第三次辟谷-不期而遇
      不知不觉辟谷已经是第八天了，近期事情较多、加之自己感觉准备工作不充分，不知能持续多久，故今日才来补写日记。
4月6日  周三  辟谷一天
    本打算接到老师信息再行辟谷。早晨醒来，神清气爽，心中的阴霾一扫而光。近两天因家中事情烦闷、纠结、无奈、无助、难受至极，接触龙腾以来得到的内心平静似乎荡然无存，终于昨晚爆发和释放 ，百感交集中居然入睡了，早晨一觉醒来感觉全身心轻松和愉悦，而且特别想运动，凭以往两次的辟谷经验感觉自己应该是进入状态了。开心为家人做完早餐，便提早出门，到单位放下车去附近公园，一路可用健步如飞来形容，走着走着便不自觉的跑了起来，虽是阴天，看到每朵花依然是那么艳丽，每个角度都是风景，踢腿弯腰，边走边拍照，我完全确定我这就是辟谷的节奏和状态，拍照发言分享到训练营群。早晨活动时间大约四十分钟。
    中午去远处的公园走路赏景一个多小时，路上遇见卖丑橘的顺便买来晚上带回家，打开最小的吃了一瓣，又香又甜，奖励一下自把 回来依然步履轻松，只是小腿肚稍有些疼，大概是近期走路少的缘故，下午将剩下的橘子分次吃完，晚上回家做饭，开心的看家人吃。十点前便犯困入睡了。一天精神体力都非常棒，有几次微饿的感觉，叩齿吞津，简单大爱就过去了。喝水500毫升左右，早晨少量大便。
4月7日   星期四   辟谷二天
    上午体力感觉不如昨天，中午去公园散步一小时，渐渐恢复，日常工作和家务没有不适，睡眠好，晚上吃两片菠萝喝清水大概五百毫升，早晨微量大便，橘色，呵呵！晚上跟家人一起听语音课。老师一说话老妈就打瞌睡了。
4月8日   星期五  辟谷三天
        今天比较忙碌，早晨送妈妈和女儿去公园，因妈妈年轻时操劳过度，常年体弱，颈、腰、腿关节变形疼痛，还有高血压心脏病，加之对疾病也有些心理障碍，上月底从老家接来，希望她散心锻炼增强体质，但浑身无力走几步就要休息，必须有人陪伴，女儿懂事，身体不适依然陪伴姥姥两个多小时。放下他们回单位忙碌两小时，中午接送回家，赶回单位，没有体育锻炼，但精神状态很好。晚上给家人做饭吃完 ，收拾时感觉腿有些软，坐下后头晕乏力，比较难受，便吃了半碗粥，马上感觉恶心头晕，立即躺下，听着艾诗上传的大爱慢慢睡着，一觉醒来大天亮，昨晚的不适荡然无存。全天清水，大概五百毫升，今天感觉舌胎略厚，有点口气，但比第一二次辟谷轻很多。
4月9日   周六  四天
        早晨快走一小时，全天忙碌家务，精神体力佳，晚上睡眠好，喝清水少量。
4月10日  周日 五天
        白天家务，没有体育锻炼，下午有些疲乏，躺下没有睡着，心情有些低落，烦躁，跟家人态度不好，晚上思绪多，睡眠不好。清水少量。
4月11日  周一 六天
      早晨地铁上班，走路稍感无力，上午写辟谷日记。中午采购 、公园散步，感觉体内慢慢阳气上升，回来路上已是快走加小跑的节奏、走路大约两小时。晚上散步一小时，风大温度低，穿衣少，回来感觉腰部不适。一会儿便恢复，感觉辟谷期间抵抗力及身体的修复能力更强。
4月12日   星期二  七天
        上午精神体力佳，中午开车出门来回三个多小时，有些腰疼，大概是昨晚着凉的缘故。下午有些犯困、疲惫，晚上给家人做晚餐，六点半左右感觉胃部恶心比较严重，躺下休息做大爱，好转。七点半跟妈妈女儿一起听语音课，笃行的分享，很感动，尤其听他演唱“你是我的眼”泪水忍不住忘下流。晚上睡眠好 ，全天饮清水少量。


      

        
        
        

随遇而安安

2016年4月13日  星期三   第八天
      精神体力尚可，但胃部有阵阵不适 ，偶尔有轻微头晕，恶心有时发涨，早晨起来和晚上比较严重，有想吐的感觉，做大爱缓解，中午散步一小时，晚上半小时，做扣齿吞津五遍，喝水大约三百毫升。
         

随遇而安安

2016年4月14日  星期四，辟谷第九天
        早晨五点半醒来，状态很好，胃也不难受了，喝一小杯水，练一两遍叩齿吞津，给家人做早餐，地铁上班，很精神，一点没有饿的感觉，偶尔还打嗝，中午少量大便，颜色深。晚上听语音课老师发信息打嗝恶心，八点多家人劝说吃了一个草莓，嚼了一点香椿芽的咸味，后来又轻微的恶心，不知是接到信息的缘故还是草莓在作祟，躺下睡觉做大爱给胃宝宝道歉，说：对不起请原谅，我们在辟谷我不该吃东西让你难受，下次注意，写日记这会已经完全好了，真的很神奇！今天走路三公里，喝水两小杯，津液多，体力佳。很有信心辟谷到进山了。最开心的是女儿也接到了信息，前几天就说不想吃饭了，我一直劝她好好吃，今天哈欠不断，流泪打嗝，老师确认是收到信息了，女儿随妈妈，与龙腾有缘，很开心，期待19号开始的课程，我们一定会好好学习，收获多多！感谢龙腾！

随遇而安安

4月15日  星期五  辟谷第十天       全天状态好，晚上小便时感觉下腹疼痛，两眼角内各有一小水泡，以前时有时无，大夫曾说是哪里堵塞 ，都是老毛病 ，估计是气冲病灶吧。喝水五百毫升，散步两公里。

随遇而安安

4月16日 星期六  辟谷第十一天         今天已经打破了第二次的辟谷记录 ，很开心，女儿第二天，心情也不错，白天帮我一起整理衣服，做家务，傍晚一起出去散步两小时，开始感觉有点累，越走体力越好，大概是采到了日月之精华吧吧，相信未来的辟谷之旅会更加顺利！         晚上左眼内感觉刺激的很痛，留出眼泪，大概是水泡破了，一照镜子果然是的，昨晚还比小米大，这么快就把病灶冲没了，很神奇！明天进山了，更加期待！

随遇而安安

4月17日     星期日 辟谷第十二天        今晚的火车票进山，白天忙碌一天家务，晚饭收拾停当准备出门，女儿才发现身份证找不到了 ，这一个急，全家动员依然无果，匆忙出门跑去西站，办完手续取好票车也开了，这一个沮丧，提前见老师的愿望落空。埋怨没用，准备工作没做好，要是过去一定要发脾气了，学了辟谷感觉还是顺其自然吧，冥冥之中大概不让我们今天走，也因为处事不够机智，才是此结果，就当是教训吧，内心不再纠结，先回家睡觉，明天再说，到家已快十一点了，没能按原计划进山心里不爽，吃了好几个红枣，平息一下，一会身份证也找到了，定好票明日启程。今天;全天体力精神都好，没赶上车时着急有些头晕，其他正常。

随遇而安安

4月18日 星期一  辟谷第十三天
      今晚的火车，爽性就休息一天吧，昨晚外面风大着凉，颈椎后背酸痛不舒服，做几遍大爱，下午就没事了，给女儿煮的枣，看着有点馋吃了两颗，嘴巴里缺味道嚼了点咸菜，只咽下味道，终于坐上去西安的火车很兴奋，晚上有些口干，打嗝。全天没有一点饿的感觉。体力精神都特棒，现在感觉辟谷好像很自如，自然了。

随遇而安安

4月19日     星期二  辟谷第十四天        早晨到达西安，公交、打车，辗转 到达终南山，葱郁的秦岭山脉，哗哗流淌的山泉水，感觉到了自然的美丽和安静。中午见面会，张老师，吕老师，胡老师看着比照片年轻很多。大家自我介绍，上课地点比较简陋，但大家的热情高涨，学员很多，义工组织安排得当，各项工作条理有序。下午练功点穴，感觉胃有些恶心。傍晚爬山，散步，闻到石锅鱼的味道很想，有点馋，回到房间无聊，把给女儿备用的红枣吃了两颗，两片山楂片，感觉胃有点恶心，第三次辟谷感觉比较自然了，对自己也放松了，其实完全可以不吃的。下不为例。

随遇而安安

4月20号    星期三   辟谷第十五天
        早晨七点起床，七点四十吕老师带领练功，全天听张老师，胡老师讲龙腾心法，课堂上老师与同学们互动 ，学员发言踊跃，课堂活跃，全天身体精神体力好，中午爬山，晚上小组讨论老师布置的作业，为何龙腾九式每天只练两遍。应该是老师说的，复杂的事情简单做，简单的事情重复做，贵在持之以恒吧。
        

随遇而安安

4月21号 星期四  第十六天
    今天正常练功上课，状态很好，课间上下楼梯体力都没问题，同组有位81点老大爷和78岁老大妈点穴辟谷第三天了，状态也很好，大概是大家在一起，气场强吧。大家学习认真，老师继续心法，点到为止，慢慢理解吧！

随遇而安安

4月22日   星期五  中午复食
        今天就要结业了，上午吕老师讲大爱健身，然后同学们分享几天的学习感受，都很踊跃，现身说法，感悟良多。很受感染。课间有村民卖草莓的，闻着很香，买了尝一颗很好吃，胃略有不适，中午打算复食，听同学们说山里饭店的的野菜饺子，野菜汤好吃，不想错过，还有明后天打算去西安，还想品尝小吃，只有放弃当前的良好状态，暂时出谷吧。女儿不支持，她已经八天了，我想第一次不必太长，打算跟她一起复食，她要再过几天，那就随缘吧。中午吃了十多个野菜水饺，凉拌野菜，野菜汤，吃完就想昏昏欲睡，下午马上有导师课，没有休息，感觉困。下午回来发现似乎例假来了 提前十天，晚上到西安回民街看到热火朝天的红柳羊肉串，大粗棍子大块肉大火烤，好有食欲，来了一大串，桂花糕一块，酸奶一杯，晚上回去继续吃草莓，困极了，呼呼大睡。一觉到天亮。

随遇而安安

4月23日 星期六  复食第二天
        七点半起床，早餐：一个小肉包，凉皮拌蒜汁，煮花生，小米粥一碗，青菜。然后去兵马俑参观两小时，下午去袁家民俗村，边走边吃，两碗豆花，一碗热米皮，还有好多好吃的可惜没人帮忙，不能再吃了。买了两个大粽子打包，晚上去西安城墙骑车一小时，西安的夜景很美 城外的护城河波光粼粼，城内寂静，城外繁华的感觉，喜欢这所城市，喜欢终南山，我还会来的！（晚上吃的糯米粽子，好吃极了，虽然是凉的，但吃后没有任何不适）

随遇而安安

学习发图片，西安城墙夜景！

随遇而安安

4月27日 复食第六天  第三次辟谷总结
        本次辟谷自4月6日早晨至4月22日中午，共计16天，整体状况感觉比前两次都好，尤其是在山里的四天没有任何不适，体力还特别好，若不是垂涎西安的小吃，这次21天应该没有问题，好在我开始并未制定严格的辟谷计划，顺其自然吧。以后有的是时间。本次辟谷感觉从容和放松，对自己也没有那么严格，无聊时偶尔吃几颗枣，一点水果，在第七、八天时候感觉胃部恶心，有时比较严重，做大爱后自行消失，复食第一天大便畅通，带下排出咖啡色少许，大约两三天干净，不清楚是否是例假因我复食当天吃凉的酸奶回去了还是什么，总之没有什么不适。辟谷最后几天小腹有过轻微疼痛，类似喝水少上火后排尿时疼痛的感觉。复食后食欲好，吃完很快就排空，感觉肠道里面特别清爽。每天大便两到三次、还经常排气。总之此次辟谷是去终南山面授的成果，值得纪念，张老师胡老师课上讲的心法在以后的日子里慢慢的学习和体悟，争取多读一些老师推荐的书籍，增加传统文化学习和修养，不断提升自己的知识水平和感悟能力。感谢龙腾，感谢老师们和所有的义工的辛勤付出，感谢终南山，感谢宇宙万物！
        期待下一次辟谷如期到来！开心快乐每一天！

欢喜自在

随遇而安姐姐好棒，向您学习~~~{:7_147:}

鲁-枫林

随遇而安，心安即天下安。