十二项作业

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-12 10:45:02

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发布成功我就完成了六项

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-12 10:47:29

先试着发了一张图，找不到发图的地方

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-12 11:03:49

听老师说过每个版块只开一个贴，节省资源，我只是学发图片，不小心又开了一个帖。不知道怎么删除。这样我又重新规划了一下，这个帖记录我的身体完成作业过程。另一个准备帖记录我的心灵完成的作业部分。

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-13 11:35:24

本帖最后由菩提一笑周于 2016-4-13 13:32 编辑

今天早上起来去伊通河慢跑了一圈，先动起来，接下来任务是学习大爱健身法。

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-13 13:35:15

想起一句话生活不只是眼前的苟且，还有远方和诗

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-15 08:23:15

这两天准备阶段，让我体会到了慢生活的节奏，关注我在做什么，我在想什么，时刻关注身体的语言，读懂他时，发现他更懂我。现在早餐结束，饭后慢走，到伊通河再跑一圈，工作节奏调整中。

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-15 10:02:35

本帖最后由菩提一笑周于 2016-4-15 10:04 编辑

大地回春，万物复苏，春暖花开，唤醒内在的生命力，感受美丽的新生活。

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-15 15:13:55

刚才到楼下取快递，孩子的电动汽车，碰到一个阿姨问我是送快递的吗？我说我是取快递的，她赞叹的说了一句，这老太太真能干，我无语了。这些年真是虐待自己不轻。辟谷中好好学习大爱法吧，学会好好爱自己，变得年轻一点，漂亮一点。加油，努力。

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-15 22:07:40

今天晚上出门堵车，下车后又走两里多，出汗了，因为赶时间只能快走。千方百计的让我运动。

七哥 · 发表于 2016-4-15 22:38:58

菩提一笑周发表于 2016-4-13 13:35
想起一句话生活不只是眼前的苟且，还有远方和诗

{:7_144:}生活，不仅仅是生存，还要好好活着{:7_137:}

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-16 22:07:17

一天的工作刚结束，挣钱开心花钱愉快，今天没听到语音课，好帅的一天。不觉累。

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-17 07:09:36

今天下雨，在家打坐。十二项作业进行中，还差一项，没找到同期的学员，继续努力。

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-18 15:18:45

本帖最后由菩提一笑周于 2016-4-19 12:07 编辑

以前能开车绝不打车，能打车绝不坐公交车，能坐公交车绝不走路，现在是能走路的绝不坐公交车，能坐公交车的绝不打车，能打车的绝不开车，绿色出行。运动使整个人都变得勤快了。

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-21 16:58:15

吃美食到底是一种享受呢？还是一种习气呢？辟谷要戒掉这种习气是对的，要不要也戒掉这种享受？不听身体的会很辛苦的。

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-22 08:35:17

正常情况下不吃饭，首先是胃不舒服，那么吃饭是不是胃的习气？心里也空落落的，还是我的习气，知道是谁的习气，与身体对话时更具体效果也会更好点吧，有木有同修有心得，交流交流啊！

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-24 16:30:03

运动量不够啊！得想想办法了

菩提一笑周 · 发表于 2016-4-29 12:17:13

大爱祷词
引导语：
深呼吸，吸…..吐…..吸…..吐…..吸…...吐…..；亲爱的身体，现在让我们开始放松：所有的脚指头、脚背、脚底、脚后跟、脚腕放松；小腿胫骨、腿肚子放松；膝盖、膝盖窝放松；大腿前面、大腿后面放松；胯骨、臀部、小肚子放松；腰部、后背、两个肾脏放松；腹部和所有腹部器官放松；胸部和肋骨放松，所在的内脏器官放松；肩胛骨、肩膀、从上到下整根脊柱放松；上臂、手肘、下臂、手腕、手背、手心、所有手指头放松；脖子前面、脖子两侧、脖子后面放松；后脑勺、头部两侧、头皮、头顶放松；额头、眼眉、眉心、眼皮、眼球、脸颊、鼻子、嘴唇、牙齿、舌头、下巴、颌骨、脸部肌肉放松；耳朵放松；全身从下到上、从下到上放松…..放松…..放松…..
大爱语：
亲爱的身体，我爱你们！从上到下，我所有的皮肤、所有的肌肉、所有的血管和血液、所有的骨胳和骨髓、我身上的每一细胞，每一分子，我深爱着你们！感谢你们这几十年对我默默的支持、无私的奉献、悉心的关照，你们辛苦了！我爱你们！过去由于我的无知，忽视了你们，给你们带来了很多的伤害，对不起，请原谅！从现在起我会更加的爱护你们，尊重你们，倾听你们内心的感受，我会无条件的信任你们，依赖你们，因为你们是最棒，最完美的！你们具有高超的智慧，强大的能量！你们是我这一生最忠实的朋友，最亲密的爱人！让我们一起努力，一起加油！我爱你们！
夜晚：今天这一天你们很棒，事情都做的很完满，谢谢你们！现在到了休息的时候，请你们好好的放松自己，平静下来，吸收宇宙间强大的能量，补足你们的体力和精力，你们会很放松、很安全、很舒适！我爱你们！你们是最棒的！晚安！我爱你们！
清晨：经过一晚上的休息，你们现在一定是充满了精力，充满了活力！让我们舒展全身，做好准备，迎接新的一天吧！这一天我们一定会过得很精彩，玩得很开心！加油！你们是最棒的！我爱你们！
练功后祈祷：
感恩宇宙万物赐给我能量，赐给我美好的生活！感恩我的家人对我的理解与包容！感恩我的身体几十年对我的不离不弃、对我无微不至的关照！我爱你们，你们辛苦了！你们是最棒的！感恩我所拥有的一切，感恩过去的生活成就了今天的我！所在的事情都会在最佳的时间、最佳的地点，以最好的方式出现在我的面前，我只要接纳与臣服，美好的一切就会在我面前展现！我感恩一切，我爱你们，你们是最棒的，生活是如此完美，我是如此的美好，我爱你们！

以前想说时就说，把他们当朋友是的，今天看到这个词想试试做做全套的。

潜溪居士 · 发表于 2016-4-29 15:31:21

如此详细的内容，好赞！要好好向你学习！

菩提一笑周 · 发表于 2016-5-3 18:01:54

这是我在群里找的，收藏起来，和大家一起练习

菩提一笑周 · 发表于 2016-5-6 22:22:51

本帖最后由菩提一笑周于 2016-5-6 22:33 编辑

跑步运动做的很不好，买了一个跳绳还没跳。昨晚还纠结接不接信息，六月进山有点迫不及待，结果临时加了一节课，连语音课都没听到，不用纠结了。哈哈。

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