第三次辟谷前的准备日记

歌舞慧心音

距离上次辟谷复谷已经十多天了。这些天简直是狂吃狂吃狂吃的节奏。我知道这样不好，但是很想吃啊，拿自己没办法!!!

第一次辟谷14天，复谷反弹后比以前减重8斤。
第二次辟谷29天，中间多次吃饭，连续几天吃饭，后又接着辟谷。复谷反弹到现在(复谷10天)减掉7斤。

又想辟谷啦！！！今天开始做辟谷前的准备工作。借鉴前两次的辟谷经验教训，这一次的辟谷准备会更踏实更充足一些。辟谷准备工作也会做的更认真一些。

第一项：好好吃饭！！！
前两次辟谷因为想快速减肥，目的性很强很急切。对自己要求很高，控制性也强。所以也导致了后期的食欲崩溃，以及复食后的体重快速反弹。真正的体验了什么叫做：辟谷的时候很想很想吃饭；吃饭的时候很想很想辟谷。
总是没有办法活在当下，做好眼下的事情。
结果就是，辟谷没辟好。吃饭也没吃好。身体调整的不理想，暴饮暴食反倒伤了肠胃。

汲取教训，这次辟谷准备工作时一定认真做好第一项：好好吃饭。
所谓的好好吃饭就是想吃什么就吃什么，不压抑不控制。只要不暴饮暴食，晚餐少吃不吃或随意就好。
把所有喜欢吃的，辟谷中间容易嘴馋的，自己所能想到的美食都享受过来。

第二项：加强运动时间和运动强度。
每天早上一小时快走、慢跑、快跑混合运动
晚上或下午一小时快走、慢跑、快跑混合运动
每天两小时运动，和大爱健身法一起做。

其他的准备工作如叩齿吞津，大爱，随时随地做。
做家务或空闲时边听语音课录音。方便时做笔记。

七月份进山前，<<道德经>>，<<了凡四训>>,<<破译疾病的密码>>，<<人体使用手册>>，<<人体穴位和经络>>等等尽量能看多少就看多少。做好接受张老师讲解龙腾九式心法的准备。

这次辟谷，好好准备。
真正的体验一下"有心练功，无心成功"的历程。
真正的顺其自然，随遇而安。
真正的功到自然成。

把心思放在"练功"上，而不是"减重"上。不再"斤斤计较"。

容丽妍

这回你才真用心啦不错继续加油

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6月20号天津辟谷训练营正式启动，我报了名，也通过了。学号6号。期待中

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6月20号天津训练营正式开启，我报了名，也通过了。还有一个月，再坚持一个月就可以开始和同修们一起辟谷啦！真好!

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7月12日终南山面授报名通过，44期学号48。期待中。。。。。。

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希望这两期的面授可以带来前所未有的改变

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十三项准备工作之一制定辟谷方案：6月16日/18日接辟谷信息开始辟谷，最早于7月16日终南山面授结束，最好能够顺利延续到8月6日（49天辟谷实现）。计划这次辟谷全清水辟谷，本着不渴不喝的原则。

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每一次做计划时都好兴奋，好像已经体验到了辟谷带来的喜悦和收获。另一方面心里也会有担心，担心自己和以前一样中途嘴馋食欲崩溃。每一次计划泡汤都会惭愧，即使如此也要抱着希望，相信自己这一次能够突破。目前的生活状态真的需要一次长时间辟谷带来身心灵的洗涤。加油吧自己！

歌舞慧心音

目前辟谷准备进行情况记录：1，好好吃饭（十三项准备工作中做的最到位）

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2，发准备贴（正在进行中）      3，修改马甲，认识新同学（照做）       4，订票，熟悉路线（已有准备）      5，听QT语音（以前多半听录音，14号开始听现场语音）    6，制定辟谷方案（方案已定）    7，体育锻炼现在开始（跑步，快走，跳绳，打球两小时左右）    8，实践大爱健身法（和运动结合）   9，叩齿吞津（随时随地想起就做）   10，学习精品日记（面授前加紧学习，做笔记，记问题）   11，停止节食，打坐，瑜伽太极服气（本来也不会）     12，试着发一张图（做到）   13，导师多做准备（1，加强锻炼，养成习惯。2，精品日记最少20篇，做笔记，记问题。    3，了解穴位经络  。   4，《可凡四训》，《六祖坛经》，《金刚经》，《道德经》，《易经》，《破解疾病密码》，《生命的重建》，《人体使用手册》等） ，已经看过一些，有时间会尽量多看的。    十三项准备工作尚在进行中！

歌舞慧心音

再发一图，准备工作之一哦