辟谷准备第一天

依道

    前天接到辟谷信息，昨天早上发现自己没有准备好(心里纠结，乏力，又很想吃东西），于是决定还是要好好做好准备工作。
   1、昨天开始，断了一年的快步走重新拾起：专注在每一步身体的脊柱的转动上，专注在脚落地的震动上。。。。。。让身体活起来。
   2、听了语音课，对于老师讲的“随缘”很是入心。学着不纠结。在吃东西上，问问自己感觉，如果真的很想吃就吃了，吃了不纠结。小孩说考试没考好，安慰她说明天妈妈跟你一起分析卷子，把不懂的弄懂。
  3、扣齿吞津做了十几次，慢慢地专注地做。
  看着道友们写的帖子，对于辟谷真的好向往。不过我知道，到“不吃饭是很愉快的事情”时，才是真的辟谷，我再不想靠毅力靠大脑懂得的道理去让身体断食了（以前干过，好难受）。

自净

我也有过断食的经历，深有同感！

依道

4月19日。
这几天快走，做大爱，觉得心情更愉悦，身体也更轻快了。

依道

4月20日
1、听张老师以往的语音课。听了课感觉增加了能量和信心。
2、早上起来时，心里出现一个念头，觉得辟谷术是开启一个新的系统，人除了后天系统，还有先天系统。消化吸收方面是这样，其他很多方面也会是这样。
3、今天下午睡了几个小时。

苏—千千阙歌

有心练功，无心成功！应是龙腾辟谷的名言了！

依道

4月21日
    1、感悟。很长时间手机总是卡，拍了10几张相片就显示内存不够。昨晚下定决心"恢复出厂设置"，把很多不必要的东西清了。今天用起手机来心情舒畅。每隔一段时间就要清理一次垃圾。而用清理软件力度远远不够，得“恢复出厂设置"。
    想想我们的身体不也是这样吗?久而久之垃圾越集越多，于是堵得没法正常运行，各种病就来了。辟谷就象来个"恢复出厂设置"，直接把垃圾彻底清掉。当然，清了以后就要小心使用了，还要定期清理了。
2、今天早晚上下班都快走，总计约有6公里吧。
3、做一做大爱和扣齿，做得不多。
4、听以往语音课录音。

依道

4月24日
每天睡前听语音课录音。

依道

4月25日
      每天听课，看帖，就能提醒自己：做大爱、叩齿吞津、体育锻炼！想起了就对全身，或者某个部位，或者见到的花草，与之连接，说：你真棒！
     曾有过断食经历，那可真不好玩。所以，现在知道辟谷是顺其自然的，是该如此轻松愉悦的，心里多么向往！可以想见，从断食到辟谷，身体内部要发生多大的变化啊！简直是颠覆，或者说自我更新。那是一个全新的体系了。所有理解了绝症为什么会好：当这个新的系统建立起来，旧系统中的疾病自然就好了！

依道

4月25日 试着发一张照片

团团清水洗心

你真棒，每天对自己微笑，对别人微笑，对花草树木微笑，保持心态随和，感恩生活，辟谷加油{:10_284:}

依道

谢谢你！团团清水洗心！

依道

4月26日
    昨晚边做缝裤脚边听张老师3月12日的语音课录音，11点多时感觉有点累了，身上发热冒汗，于是上床躺下。12点左右，不停很响打嗝，还微微有点反胃。心想是不是接到辟谷信息。
   今天早上起来，似乎不想吃。6点50，快步走去地铁站，在想尝试一下可不可以不吃，把身体当作实验室，看看会发生什么。回到单位差不多8点，觉得饿了，还是需要吃，就吃了一个红糖馒头，一个红豆包。
   我有很强的对食物的执着。如果饿了，会全身冒冷汗，很难受。曾经去参加10日内观课程，组织方要求晚餐不吃，只有一个小苹果，我担心得要命，带了好多巧克力去。不过后来晚上也没偷吃，经过那次破了一点执着，知道晚上不吃是没啥问题的。回来后晚餐就吃得很少了。

依道

4月27日
1、听完3月3日，3月5日语音课录音
2、叩齿吞津约20次
3、大爱健身（早上、做家务时、爬山时）
4、爬白云山

依道

4月25日 试着发一张照片（2015-10照的，现在瘦些）

依道

4月28日
    今天感冒了。早上起来鼻子痒，喉咙疼。时不时地对身体做大爱。告诉自己的身体：你很棒，很健康，很漂亮！不断重复对自己说的时候，就有一个内在的力量让自己挺拔起来，让自己面容放松，平静。与他人对话时，注意力更集中，一是集中在自己内在感受上，二是集中在与他人的连接上。
     晚上听了语音课，胡老师答疑。胡老师和张老师时时强调“有心练功，无心成功”“游戏心态”“顺其自然”。这帮助自己放松、放下。
昨天爬了山，今天小腿肚子酸疼。奇怪，这个运动量并不大，以前爬山都不会那么酸疼的，下楼梯时特别僵硬。以前练习瑜伽，总以为瑜伽打坐唱颂什么的比打球跑步要高级（其实瑜伽我练得也不怎么好，比不上我那些同修，我的身体一直很僵硬）。现在老师一再强调体育锻炼的重要性，那里面一定有奥妙。现在，我每天早晚就都步行2.5公里去地铁站。好好锻炼，做个乖学生，为了步行，专门买对土土的布鞋，不穿有跟的皮鞋。

依道

4月29日
   今天工作很忙，中午有点头胀，睡了半个多小时。夏天到了，办公室开了空调。膝盖觉得不舒服。一忙起来，忘了做大爱，或者说没有精神做大爱。早上快走。下午下班已经是晚上了，出了地铁走不动，就散步回来。
    看了大庆小天辟谷日记，真羡慕。第一次辟谷就那么好！要好好学习！

依道

4月30 日
    今天语音课问了张老师一个问题：我双腿严重畏寒，膝盖尤甚，睡觉上身单一，腿还要盖毯子。平时上楼膝盖疼，下楼基本没事，走平路没问题。问张老师这有什么隐喻。
    张老师说两个问题：1、我自己还不够爱自己。2、在工作上没法向上，很辛苦。 真是戳到我的痛处了。
     我这几年工作非常辛苦，压力很大。做教务管理工作，还要上不少课，经常加班。经常最早进办公室最迟才走。今年不做教务岗位了，感觉整个人似乎才缓过来，好像细胞才能呼吸了。
     老板说我很塌实，我做事她很放心，所以事情都压在我身上。我一直申请一个助理，可是她总推脱。有一次我周末两天加班，原说好可以补休一天的，可是我跟她说周一补休时，她又不爽快，不太愿意。有一天我开始问自己“为什么不愤怒？”于是在她不同意我补休时，我发飙了。后来坚持了一年，带了一个接班人，然后去年9月份就不干这个教务岗位了。现在接班的主任也很惨，每天都很晚走，还偶尔失眠了。
    我现在每天都听至少一节的往期录音课，也坚持快走5-6公里，做大爱，扣齿吞津。我要好好学习，改变自己提升自己。这几年通过练习瑜珈以及上了一些心灵成长课程，比以往有了很大进步。
    我很清晰知道自己的路在哪里，工作上做自己能承担的，自己有多大能力就做多大的事。之前老板可以这样对待我是我让她可以这样对待我的，因为我自己的懦弱而已。今后我该好好关注自己的内在，先做好自己，爱自己。把身体弄好，让心灵自由绽放。
    冰冻三尺非一日之寒，慢慢地把几十年的习性调整过来，让腿自然而然地好。或者说，是屏弃过去的认知系统，进入另一个新的系统。现在正在垒新系统的基石。

    对自己的膝盖说:这么多年来，辛苦你们了！承担了那么多的压力，谢谢你们！现在一切都过去了，一切都好起来了，我不会再让你们承担过重的负荷！你们可能还习惯于寒冷、疼痛，没关系，你们如果现在还不能够放下，也没关系。但是，现在真大不需要了。慢慢地来，你们感受一下轻松，感受一下温暖！