TA的每日心情 |
2015-10-29 12:55 |
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签到天数: 42 天 [LV.5]辟谷中学I
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发表于 2016-5-4 11:15:01
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2016.5.3紫陌花开未分享的语音分享稿
本帖最后由 紫陌花开 于 2016-5-4 11:40 编辑
二。 我要分享的第二部分呢，是辟谷后，我在意识层面和行为层面的一些改变。
1. 这一年，我走的是一条探索自我的道路，通过辟谷，我的行动慢下来了，脾气也慢下来了，感觉自己像是一块慢慢下沉的鹅卵石，身边发生的所有事情，就像是拂过我的水草，只是轻轻与我擦肩，不留挂碍。 籍由静下来的心，我慢慢看到究竟发生了怎样的事件，我现在有怎么样的感觉，这种感觉让我有了怎样的情绪，在这种情绪驱使下我又做出了怎么样的反应。甚至于这个事件应该是在处于整个程序里的哪一环，是偶然，还是偶然中的必然？这些逐渐像一帧帧流动的画面，开始在我的面前清晰了起来，我完全可以抽离出来，像看电影一样看内心的各种画面，看自己的表演。我开始习惯在每个事件背后觉察自己的起心动念。 当我越了解自己，我也越了解他人。
第三次辟谷时我记录了一件办公室里发生的小事，我因为邮件里写错字了被领导叫到办公室里狠批了一顿，她说的各种观点我都认可，但是完全不能拯救我失落，沮丧，甚至还有委屈的情绪。事后我问自己，道理都懂啊，你有好什么好难过？我向内心去看，逐渐明白，她对我的训话，像是一条信息洪流扑面而来，而我站在洪流中间，感受最直接的不是她用来说服我的道理，而是她的初心。我的感觉告诉我她并非像她说的想帮我成长，只是她最近看我不顺眼，想借着某个事情的由头对我发泄一通。可是事实真的如此吗？我如果非要这样想对我又有什么帮助呢？我试着去转念关注这个事情积极的方面，她一定会是为了发泄情绪吗？也不一定，即便真有，那也是因为我确实做错了事情在先啊，我做错了我就得承担相应后果啊。当我这样想的时候，我发现我是没有负面的情绪。我们可以看到，在刺激和回应之间，有一段距离，成长和幸福的关键就在于能否把握这段距离，这句话是史蒂芬科维在《高效能人士的七个习惯》里说的。 相似的话叔本华也说过，“事物本物并不影响人，人只受对事物看法的影响。”,某位大师也说过，概念心如水面划痕，随画随消。对外界的刺激，我们可以选择用哪种念头来回应，在念头和念头之间，我们是自由的，我们完全可以选择对外界的刺激（譬如挨骂这个事情）用哪种念头来回应，我们自己甚至也可以选择成为刺激本身（譬如在工作中对自己严格要求）。
2. 以前是别人不甩我，我就不甩理他。这样做本身没有错，但是好像也不怎么高明。 现在呢，我会去想，既然我现在不甩他是从他上一个动作引发的，我为什么不能先友好一点自己主动创造一个让他来甩他的环境呢？如果站在生命的终点，我希望和他有怎样的一段关系？从这个结果出发，我现在应该做什么？我在每一个当下都在打造一个未来的我，我未来要去到哪里，就在我当下的每一秒里。每一个当下，我都在创造以后的经验，以后的生活，我以后的模样。并且在实践的过程中，我发现我越友好，我得到的友好越多，我越坦诚，得到的坦诚也越多了，我越欣赏，我得到的欣赏也越多。在这里也把去年我读过的<正念的奇迹》《当下的力量》两本书推荐给大家。
说到活在当下，之前有很长一段时间我都觉得不知道自己要什么，能为什么事喜悦，当我真正做到活在当下，我觉得我的字不好看，我就立马买字贴回来练，我觉得自己写作文一直是小学生水平，我就去看书学习哪，当我心里翻涌着感激，我就大声说谢谢，我没有花太多的时间在头脑层面去思辩是与非， 当我用脚做出投票时，生活在我面前展开了新的画卷，我体会到很多之前不曾想象到的乐趣。 所以，我觉得，龙腾辟谷再好，如果你不能拿来给自己用，那就是别人的。生命是拿来体验的。不去体验，就只能看着别人演。别人的剧情再跌宕起伏，和你又有什么关系呢。
3. 之前以前我是一个超级不爱讲话的人，但是我内心又特别敏感，所以呢，就造成每次一个小小的事情就能引发很多之前的情绪，一连串的连锁反应，让后果无法收拾。受大爱健身法和自己身体对话的启发，我开始试着每次把我的感受及时讲出来，有时候步行回家的路上没有，我就大声说“我现在感觉到难受！快乐！爱!" 最开始跟别人讲的时候也比较难，记得有次赶公车，司机等了我好一会，我终于气喘吁吁地跑上来了，当时我内心很翻涌很想对她说谢谢，多亏您这么好心，可是真的一错失时机就很难开口啊，但是当我最终几番努力讲出来后，我真的感觉不一样，似乎我们两人之间有种爱在流动。后来呢，每次坐出租车，下车时，我总要对司机说，谢谢您，祝您一路平安。在我的家庭里，我也引入了每周家庭会议机制，给家里创造全员互相及时沟通的平台。
沟通多了以后，因为了解了不同的想法，也给我呈现越多的可能性，我发现自己慢慢改变了过去二元法思维，开始可以真正地站在他人的角度考虑问题。当我这样想的时候，我发现层次不同，角度不同，凡事真的没有统一的答案，道可道，非常道，个中的奥妙的确无法言说。听曾仕强讲《道德经》时讲到倒茶的案例我忍不住哈哈大笑，和我们太像了，许多企业在引入西方的管理机制后，要讲5W+1H，凡事讲明白，老总如果要倒茶，要去问，倒什么茶，什么时候倒，给谁倒？倒多少？为什么要倒？什么都要讲清楚，请清楚不就累死了，凡事都是流动变化的嘛。把二变成三，你整个路子才能活起来。
4. 关于大爱，前几天我在群里分享了爱自己的五个层次。
爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和卬痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一
简单说，就是爱身体，有精神生活，接纳自己，允许情绪，觉察情绪，与自己和解，合一。
爱的顺序： 爱自己，爱他人，爱世界。
人活着，需要面对两个问题：怎样和自己相处，以及怎样和世界相处。 其中，一个人与自己的关系是处理一切对外关系的基石。 真正的心理疗愈，就是要认识潜意识中隐藏的自己，与不同面向的自己和解。 那些在阴暗的地下室里的每个小孩，都有我们奔向光明所需要的能量。 不去看到他们，不去与他们和解，我们无法自由，也无法真正接纳自己。 如果一个人爱自己，与自己的关系亲近，他的生活才会是有活力、充满创意与能量的。
谈到爱，我特别感谢我家妞，就是为了展示给她，我才好好地试着发现自己并且爱上自己。我不知道这里有多少年轻的妈妈，我跟大家分享下学习了潜意识后我早上叫醒我家妞的流程吧，妞妞早上老赖床，在她没醒来之前，我一般先亲亲她额头，说”最勇敢，最善良，最诚实，最美丽，最守信，最坚强，世界上独一无二的妈妈的小星星醒来啦“，然后摸摸她的小脸蛋，说”佳佳的小脸蛋醒来了，，摸摸她的头发说，”佳佳的头发醒来了”，再摸摸她的肩膀说，”佳佳的肩膀醒来了。“，佳的脚掌比较大，我妈总说长得像个黄瓜，摸到脚上，我说”佳佳的小黄瓜醒来啦“，她就会满脸笑意地睁开眼睛。
上小学的时候我听说，已知的事物是有限的，未知的事物是无限的，人的知识就像茫茫汪洋中一片岛屿，当你知道的越多，你不知道的就越多。我在辟谷过程中对此也深有感触，当我自己越往前走，越发觉自己的无知，也越来越能理解老师们的殷切教诲。在此我再次向在前方引领我的各位导师，张老师，胡老师，重生老师，半缘君老师，回春婆阿姨，云上净思老师，蓝鲸老师，高月老师，无为老师，一切随风老师，刘静雨老师一一致敬。继续探索是我的职责，我会努力在路上！感谢各位同修的一路陪伴，谢谢你们，我爱你们！
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发表于 2016-5-4 11:11:29
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