辟谷准备2016-5-4

苏-千千阙歌

   晚上快步走4公里，慢跑1.5公里。
   先进行快步走3公里，活动开周身后就开始慢跑，慢跑第一圈时，有些喘不过气，边跑边对身体做大爱，重点对双腿双脚做大爱：亲爱的腿脚宝贝，我知道你们辛苦跟着我这么多年，实在不容易，我爱你们，我感谢你们！特别是近十几年来，让你们受苦了。痛风、关节炎、股骨头坏死一样样落在你们身上，疼在我的心里！我虽然也在积极不断争取各种治疗，但十几年来收效甚微，疼痛始终陪伴着你们，真的很感谢你们对我的不离不弃！最值得庆幸的是我们遇到了龙腾辟谷！今后我会好好保护你们，好好锻炼身体，把体重控制在合适的范围，为你们减负！我爱你们，我感恩你们！
    这样做了大爱后，双腿双脚渐渐有气力，喘息也平和了，跑起来轻松多了，又跑了两圈。
   连续跑三圈后，为了放松放松又走了两圈，共计为快步走4公里，慢跑1.5公里。
  锻炼完后感觉整个脸部像火烤一样热烘烘，照镜子发现脸通红通红的，脖子倒还挺白！哈哈！反正晚上脸也不会晒黑！

苏-千千阙歌

再巩固发图片