辟谷准备中2016-5-11

苏-千千阙歌 · 发表于 2016-5-11 23:38:40

2016-5-5来了月经，量小色浅，感觉小肚子冒凉气，疼的厉害，未锻炼身体，仅做了叩齿和大爱数次，对小肚子做大爱时找不着感觉，所以效果不明显，看来还需要继续深入学习；
2016-5-6晚上慢跑1.1公里，快步走4公里。小肚子不疼了，月经色相正常了，但经量还是较少；
2016-5-7晚上慢跑2.2公里，快步走3.5公里；
2016-5-8晚上慢跑2.2公里，快步走3.5公里，经期过去；
2016-5-9晚上慢跑1.6公里，快步走3.4公里；
2016-5-10晚上慢跑1.1公里，快步走4公里；
以上是这几天锻炼身体的流水账，因为单位这段时间属于生产旺季比较忙，系统锻炼时间也就是晚上了，上班时间每天见缝插针地做了数次叩齿和大爱。感觉对自己做大爱效果最好的时候是在我慢跑时，并且这几天体会慢跑距离2.2公里时有些免强，身体最舒服的是慢跑1.1公里的状态，有点余犹未尽的感觉！
老老实实按部就班的去做辟谷准备，也属有心练功吧！
是为记。

豫-清心 · 发表于 2016-5-12 10:36:20

准备月充分效果越好，加油！

月明沧海 · 发表于 2016-5-12 11:06:12

加油，你一定能行的，我也开始跑步，快走，停掉了早晨站桩，换做跑步，希望能一起进步！

苏—千千阙歌 · 发表于 2016-5-12 14:21:45

谢谢豫—清心、月明沧海、哈哈好同修的关注与鼓励！我会继续努力锻炼身体，只是由于时间紧少了发贴的次数！

苏-千千阙歌 · 发表于 2016-5-12 21:14:06

对于辟谷，不要轻易开始，不要轻易放弃，不要决不放弃的，辟谷很短，人生很长......

苏-千千阙歌 · 发表于 2016-5-12 21:22:23

苏-千千阙歌 · 发表于 2016-5-12 21:26:41

温习发图片操作，发重了，又不知怎么删除！{:7_137:}{:7_137:}{:7_137:}

苏-千千阙歌 · 发表于 2016-5-12 21:32:46

和美老师的语音课接近尾声了，昨天晚上由于飞絮太多没有进行室外锻炼身体，赶快下楼快步走了{:7_141:}{:7_141:}

春日暖阳 · 发表于 2016-5-13 22:05:02

准备功课做得不错，加油！

苏—千千阙歌 · 发表于 2016-5-14 09:03:48

谢谢春日暖阳！与你共勉！

鲁_逍遥 · 发表于 2017-9-19 19:33:54

感谢分享！

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