辟谷前的准备

董敏善明

     最近北京的天气越来越热了，早上能够晨练是最好的，要不到中午就很热了。每天的运动项目我选择的是快走或者慢跑，运动时间大概1-2小时，每天慢跑5公里或者快走都是我喜欢的运动项目，运动后身体微微出汗，体能比以前更好了。越跑越快，身体轻松啊！没想到运动也是很快乐的事情了。有了抠齿法和大爱健身操每天心情是快乐的，幸福满满的！感恩龙腾辟谷的老师有你们真的好开心啊！

流浪的萤火虫

辟谷前十二项准备作业认真做，以备充分感受辟谷微妙，享受辟谷的乐趣！辟谷前准备作业之一： 好好吃饭
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辟谷前准备工作之二： 进入辟谷教程，发报道帖，准备贴
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辟谷前准备作业之三： 修改群马甲，认识新同学
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辟谷准备前作业之四： 订票，熟悉路线
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辟谷前准备作业之五： 下载QT, 参加语音课程
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辟谷前准备作业之六： 开始制订辟谷方案
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辟谷前准备作业之七： 体育锻炼， 现在开始
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辟谷前准备作业之八： 实践《大爱健身法》
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辟谷前准备作业之九： 练习叩齿吞津
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辟谷前准备作业之十： 学习精品日记
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辟谷准备作业之十一： 停止做这些事
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辟谷准备作业之十二： 试着发一张图
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终南山欢迎您！

董敏善明

感恩您的支持和鼓励，我会努力加油的1