5.5爱自己的方法

豫演权

爱自己的十个方法
1.停止自责；
2.停止让自己感到恐惧；
3.耐心呵护自己；
4.善待自己的心灵：深呼吸，对自己说“我爱你”！
5.赞美自己：你很棒！
6.帮助自己就是爱自己；
7.爱自己的缺点：问自己“这些经历教会了我什么？我能从中吸取什么教训？”
8.照顾自己的身体：关注饮食，找到喜欢的锻炼方法；
9.从镜子里看自己；
10.请从现在开始爱自己。

豫演权

疗愈身体的“魔咒”

头脑我爱我的头脑。我的头脑可以给我创造奇迹。我知道我有能力治愈我自己。我选择用积极的想法去创造未来。我感谢我美丽的头脑。

眼睛我爱我的眼睛。我在任何一个角度都可以看清。我带着爱和感激看着我的过去和我的未来。我选择用新的角度去看自己。我感谢我美丽的眼睛。

耳朵我爱我的耳朵。我听到充满了爱和美好的声音。我听到周围的人都在发出爱的呼唤。我愿意带着爱和慈悲去聆听别人，理解别人。我感谢我美丽的耳朵。

鼻子我爱我的鼻子。我和身边的每一个人都可以和平相处。我选择自己的思想，我决定自己的生活。我跟随自己的直觉去行动。我感谢我美丽的鼻子。

嘴巴我爱我的嘴巴。我鼓励自己说出自己的想法。我跟随真实的想法去做决定。我愿意为自己说话。我选择让自己带着爱去表达。我感谢我美丽的嘴巴。

脖子我爱我的脖子。我愿意从各个角度去看这个世界，接纳这个世界。我愿意改变。我选择灵活的思维方式和自由的表达。我感谢我美丽的脖子。

喉咙我爱我的喉咙。我保持自由而开放的沟通方式。我喜欢愉快地歌唱。我选择表达自己的创造力和自我价值，和我真实的想法。我感谢我美丽的喉咙。

肩膀我爱我的肩膀。我可以轻松地面对我的责任。我肩头的担当像风中的羽毛一样轻盈。我的肩膀很坚强，生活对于我来说充满了轻松、自由和喜悦。我爱我美丽的肩膀。

手臂我爱我的手臂。我张开双手迎接生活中的喜悦。我愿意享受我的生活。我选择让自己接受改变，走向更美好的生活。任何时候我都可以保护自己。我感谢我美丽的手臂。

脊椎我爱我的脊椎。我的脊椎充满了爱的力量。我的每一块骨头都和谐地连接在一起，完美地互动着。它们让我感觉非常强壮而灵活。我可以顶天立地。我感谢我美丽的脊椎。

背部我爱我的背部。我的生活一直在支持着我。我释放掉所有的恐惧。我是被爱的。我释放过去的经历。我选择让我的生活充满了丰盛。我感谢我美丽的背部。

骨骼我爱我的骨骼。我是强壮的，我是平衡的。我的骨骼非常爱我，非常支持我。我的每一根骨头对我都很重要。我选择用意念让我自己坚固有力。我感谢我美丽的骨骼。

胸部我爱我的胸部。我在付出和给予之间找到了平衡。我的生活满足我一切的需求。我可以自由地做我自己，我也允许别人自由地做他自己。我选择用自由和爱滋养自己。我感谢我美丽的胸部。

肺部我爱我的肺部。我知道自己有生存的权利。我的生存环境很安全。我相信只要我愿意，我一直可以呼吸到新鲜的空气。我选择创造安全的生活。我感谢我美丽的肺部。

心脏我爱我的心脏。我的心脏滋养着我的每一个细胞，快乐在我身体里循环着。喜悦和崭新的想法在我浑身上下流淌。我让生活里的每一个角落都散发出爱。我感谢我美丽的心脏。

胃我爱我的胃。我很轻松地吸收着生活中的每一个时刻，我带着喜悦消化着生活中的每一段经历。我信任生活会满足我生存的一切需要。我知道自己的价值。我感谢我美丽的胃。

肝脏我爱我的肝脏。我释放一切我不需要的烦躁，批评和谴责。生活中的每一件事都是上天给我最好的安排。我选择让自己被清理，疗愈和提升。我感谢我美丽的肝脏。

肾脏我爱我的肾脏。我愿意让过去积累下来的毒素都排除去，并接受新的想法。我选择用我的意念创造生活。所以，我接受现在的生活。我感谢我美丽的肾脏。

脾我爱我的脾。我对生活中的和平，爱和喜悦充满了向往。我选择在生活中的每一个方面都创造快乐。我很安全。我选择体验充满甜蜜的生活。我感谢我美丽的脾。

结肠我爱我的结肠。美好的生活可以在我的体内流过，自由地，愉快地流过。我愿意释放掉所有的堵塞。我的生活非常地和谐而顺畅，我可以完美地接纳、吸收和排除。我感谢我美丽的结肠。

生殖器我爱我的生殖器。我很完美。我足够美丽，有足够的魅力吸引到异性。我很安全，我享受我的身体带给我的愉悦。我感谢我美丽的生殖器。

腿我爱我的腿。我释放掉所有童年时的痛楚和伤害。我可以对过去释怀。我可以灵活地向生活中任何一个方向移动。我选择带着喜悦在生活中前进，不被过去纠缠。我爱我美丽的腿。

膝盖我爱我的膝盖。我是灵活的，是流动的。我愿意给予爱和感激。我能伸能屈。我可以包容和原谅。我选择用开放的心，带着爱和喜悦去顺应生活。我感谢我美丽的膝盖。

脚踝我爱我的脚踝。我的脚踝是灵便的。我释放所有的恐惧和内疚。我接受轻松和愉快。我移动到任何一个方向都是最好的选择。我感谢我美丽的脚踝。

脚我爱我的脚。我很稳固地站在现实中。我理解自己和他人都一直在成长。我让宇宙带给我成长所需的一切滋养。我可以轻松而安全地完成我的任务。我选择用自己的意识创造生活，并且可以步入自己创造的生活。我感谢我美丽的脚。

身体我爱我的身体。我的身体是一座美丽的家园。我很欣慰我选择了现在这个身体，它和我这一世的灵魂完美的结合。它的一切都是完美的。我选择用我的意念创造和维护我的健康。这种感觉特别的美妙。我深爱着并感谢我美丽的身体。

豫演权

爱自己，从这最关键的三步开始！

1、停止自责

这是最重要的，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。

　　在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感，他们习惯于残酷地负面评价自己，他们在紧张和压力中成长，童年给他们的感觉是："我一定有什么异常"。请花点时间，想想你骂自己的话，有的人经常骂我："笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏"等等，你也用这些话骂过自己吗？

　　给自己创造"有价值"的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。

　　我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。


2、停止让自己感到恐惧


　　我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。

　　临睡之前，有多少人在想像事情的最坏呢？就象小孩子想象床底下有鬼一样，这就难怪你会失眠了。小时侯，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。

　　病人也这样，他们经常做最坏打算，或者想如何准备自己的葬礼，他们丢弃了自己的力量，他们认为，自己的生命就剩下了一些医学数据。

　　有的人对友谊也有这样的思想，如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。

　　工作也一样，如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇，你自己制造了这些麻痹性的思想，这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。

　　如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想象美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，每次当你发现，你在吓自己的时侯，请想象这些美好的画面，告诉自己："不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布"等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。


3、耐心呵护自己


　　沃林阿诺曾经诙谐地写过一句话："哦，亲爱的上帝，我祈求忍耐，我现在就需要它！""忍耐"是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦，我们马上就想得到，我们没有耐心等待。当需要排队或等红灯时，我们也会很烦燥。我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸，不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。

　　请想想，你的心就象一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。如果能把这些丑恶的东西清除了，土地将变得适宜撒种、你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀着这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！

　　一开始，也许会看不到太大的变化，但是请不要停止，请继续照料它，只要你有足够的耐心，你的树将会茁壮成长，就象你的心一样，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！

　　我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。

　　学习任何事物都需要时间，刚开始的时侯，通常感觉不会太好。为了使你理解我所说的，请花一点时间做个练习，请两只手握在一起，不管怎么握都可以，请观察，哪只手的大拇指在上，然后松开手，重新再握，让另一只手的大拇指在上，开始你可能会觉得有点怪，甚至做错了，现在再来一次，用第一种方法两手相握，然后再用第二种方法，第一种、第二种…感觉如何？没那么怪了吧！感觉不错吧！你已经开始习惯了，也许你两种方法都能学会。

　　同样的道理，当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，然后就开始下结论了，请耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。我们不会在一天之内就完全学会爱自己，而如果我们每天都能多爱自己一点，都给自己一点爱，两三个月后，我们会变得更加爱自己。

　　失误是必经之路，失误是件有价值的事，它是你的老师，请不要因为失误而惩罚自己，如果你愿意从失误中吸取教训，学会成长，最后失误将使你走向美好。

　　有的人一直以来都在调整自己，却总是不断遇到问题，我们需要加强所学的东西，而不是把手举在空中，排斥地说："这有什么用？"当我们学习一种新方法时，请对自己温和一点，请记得我刚才提过的园子，当有消极的杂草出现时，请尽快把它拔掉。

豫演权

生命中一定会遇到的三个让你难受却又重要的“朋友”

鲁米说人生是一家客栈，不管谁来都要欢迎他，就算是我们讨厌的情绪也是一样，因为不管客人是谁，他来了总会走的。

每个人的生活中都会常常遭受不同程度的负面情绪的影响，紧张、愤怒、失望、忧虑、内疚、郁闷、恐惧，它们在你的自我感知系统里无处不在。

当然，我们都喜欢“开心”、“幸福”、“满足感”这样的好朋友，但是，即使你认为自己是个足够乐观向上的人，也不会错过这三个不讨喜但是很重要的“朋友”，它们分别是——羞愧感、懊悔、愤怒。

羞愧感

羞愧的能量级几近死亡，它犹如意识的自杀行为，巧妙的夺取人的生命。
在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者希望自己可以脱身。
——大卫·霍金斯

羞愧往往被视为一个被贬低的感受，永远被弃置在我们遗忘的角落里。
那么多人搞砸自己的一个主要原因：有些人觉得专注于自己的行动要比专注于他人的眼光更困难——或者是不可能的。有些人拼了命却还是无法抛开他人对自己的看法，不论是事实还是他的想象。
这意味着他们无法做自己，也意味着其他人不会看到他们自信的一面。

这是关乎“自尊”的问题。
缺乏“自尊”就意味着对自己感到羞愧。
羞愧是一种像垃圾一样的情绪，一种人为的操纵。
羞愧是非常沉重、非常紧迫的“失望”，是别人对你的评价。在失望背后隐含的是更为深沉的评价：逊色，差劲，有瑕疵。

羞愧感的来源：
羞辱是大人用来教育小孩的方式：父母会利用羞愧感让你更快服从他们。
羞辱是一种隐秘而有效的恃强凌弱的手法：人们之所以羞辱他人，可能是出于嫉妒，或是因为某人让他们想起了自己，又或是他们在某个人身上看到了自己厌恶的东西。
羞愧感也存在于你自己的头脑里：羞愧感经常扮演常识角色，暗中扯你的后腿。它在你的脑海里絮絮叨叨地奚落一番，通常听起来都很合理，因为那很可能是你从小听到大的话。


对付羞愧感就像是对付扩散中的癌细胞：没有单一的肿瘤可以让你移除，也没有单一的见解可以让你消除羞愧感。

但是，你可以做的是观察，聆听你的内心说些什么。它是否在唠叨呢？或者只是发发牢骚？还是在恐吓什么？
如果是以上任何一种，那这种感觉表达的就不是真正的你。
如果它不能表达真正的你，那它就是一堆废话。
只要勤加练习，你就可以学会辨别自己头脑里所播放的音乐中，有哪些是别人放进去的走调旋律。

羞愧感就像一只附在你身上的生物，是令你感到差劲、不足、多余的源头。你必须找到它，然后捏碎。

懊悔

懊悔是虚伪的东西。
一旦你掉入懊悔的深渊，就永远也离不开了。
懊悔不是难以忍受的，却不会随着时间转化成另一种感受，它的强度也不会减弱。
活在懊悔中，却一点儿也不去改变你的人生，那么你就完全错过重点了。
每一件事都应该改变你，即使是轻如鸿毛。

你可以利用懊悔来激励自己学习，那么你就不会重蹈覆辙；你可以利用懊悔来激发美感，那么你就会花时间来检视你的懊悔，并且了解它所造成的痛苦，当逐渐能与之共存，或许还会偶尔忽略它的存在。懊悔可以使你有远见，改变你的视野。

让你对生命中发生的事物感到少一点儿懊悔的方法：感激和谦卑。

如果你被背叛了，那就专注于你从中学到的教训，而不要想你是如何被耍得团团转的。
如果你的家没有了，那就集中精神为你的新家画出一个蓝图。
如果你被抛弃了，那请记住爱情而不要去想失恋。如果你一心只惦记得失恋的滋味，那么这个感受会不断增长，直到把你吞噬。专心就像水和阳光，你的注意力放在哪儿，哪儿就会成长。

重新计算曾经发生在你身上的不义之事，好好审视一下它们给你带来的好处。有些坏事可能或多或少导致了后来发生的好事，要对它们心存感激。


唯有拥抱你所懊悔的一切，丝毫不要否定它，也唯有珍视你在失去中所得到的一切，懊悔才无法发挥削弱你的力量。

即使是最可怕的损失也不必让你变得更黑暗，相反，它可以让你活得更深刻。

愤怒

愤怒通常被视为一种没用的情绪，是现代文明人可以选择不要的感受。他们可以深吸几口气，想一些正面的事情，将自己的情绪温度在达到愤怒的燃点前降下来，生活于是继续前进。

通过忽视愤怒，并且用一股强大的正向思维笼罩它，你可以成功地把它包裹起来。直到某个看起来是最不适当的时机爆发。

人们经常会压抑每一丝微小的怒气：
办公室里的不愉快、人们的怠慢或轻蔑、伙伴的伤人言行……
这些细微的怒气在当时被吞忍下来。
因为：
那不重要，或者他们不是故意的，或者是我太敏感了吧，或者我想把心思放在正面的事物上，或者……

然而，这些细微的怒气是交杂的，它们仿佛无痛分娩一般繁殖着。
直到有一天，你所噤声的愤怒会转移开来，对你自己、你的人生和你身边的人造成严重的伤害。

没有发泄的愤怒可导致忧郁、自杀和其他自残行为。如果愤怒没有被正确地处理，并以有益的方式表达出来，那么百分之百纯天然的怒气甚至可以导致谋杀事件的发生。


愤怒是一种自然的情绪，不是一种缺陷的性格，也不是一种弱点。

愤怒不总是不理性和盲目的，它的作用之一是可以澄清你在某一刻的感受，而这样的清晰可能为你带来动力。

年复一年地隐忍心中的怒气，你将会精疲力竭，被折磨得粉身碎骨。

当你与一股激烈的愤怒长时间共处时，它会使你感到自己的内部在腐坏。所谓的腐坏，我指的是衰退，是淤塞，是毁损。这么长久以来累积的庞大的愤怒，因此你会相信在过程中的某一刻，你整个人都出故障了，而现在的你已经不再运作了。这是一种威力强大的情绪，可以持续很久。也许它看起来像是你的一部分，但其实不然，它只是一种感受，但你必须摆脱它。

了解之后，继续生活。追溯一种情绪的根源并不表示你就要在心理上回到过去。此外，你也必须试着让自己变得更和善，某个人才会喜欢上你，喜欢到愿意帮助你的程度。

豫演权

排除情绪垃圾的4个妙招

心理专家指出：“当你陷入烦恼，需要的不是一个好参谋，而是一个好听众。”因此，“情绪垃圾筒”的范畴不一定只限于“人”。当我们心情烦闷又无人倾诉时，不妨试试下面这几个自我治愈方法吧。

　　1、和自己说点事
　　“和自己说话”绝不是精神紊乱或过度忧郁的表现！不信？听听权威心理学家怎么说：“和自己说话是最安全的发泄内心苦闷方法，非常值得推崇！”对心中那个自己说话一样有效，只要把声音释放出来就ok。这可不是今天才发明的消解方式，在过去，无论教堂中面壁的忏悔者，还是寺庙中念念有词的祈福者，都是在对自己倾诉过程中获得解脱。

　　心理学家也说：“当你试着和自己说点什么时，心理上已经产生一种应激反应，可以中和不良情绪。”就像那句：“真正能温暖自己的是自己的体温。”“和自己说点事”与“事事都向别人倾诉”相比，前者不会使你的隐私过分公开，为你保留了更多私人空间。因此当你找不到倾诉对象时，不妨试着和自己说说心里话。

　　2、与宠物分享秘密
　　宠物对女人的意义绝不仅仅是爱心泛滥时的玩伴，尤其当你无人倾诉时，宠物绝对是最佳“情绪垃圾桶”，更是最认真的聆听者。它们不会变身“军师”影响你的判断力，并且绝对会替你保守秘密。

　　不要把与宠物分享秘密解读为“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比‘人类倾听者’更强。”它们真的会对你的情绪感同身受，还会表现出更多肢体语言，比如舔你的手，给你一些安慰，让你感到舒心、放松。国外研究还发现，面对宠物，女人更容易无所顾忌地暴露痛苦甚至放声哭泣、大喊大叫，或不停絮絮叨叨，这才是最迅速的调节情绪和帮心理减压的方式。

　　3、把烦恼写出来
　　“把烦恼写出来”是今年美国心理协会向全美白领推荐的最新减压方法。心理学家研究也证实，持续6周用书写方式倾诉压力和烦恼，人的心态会在6周后变得积极，抗压性明显增强，甚至免疫细胞的免疫力都有提升！

　　对此经验颇丰的心理学家说：“很多时候你烦恼不停，是因为大脑中蓄积了不准确、不完整、缺乏理智的负面信息，脑内思维不足以缓解。把心中烦恼写成一篇日记，你就会发现，烦恼已消减一半；全部写完，这件一直让你纠结的事，严重性已大大降低！”写感受时，你会对整件事情进行完整思考，因此写完后，烦恼就被留在日记中，你甚至感到没必要再“想起”这件事。如果把文字公布在网络blog上，你还能得到读者建议。一来一往的互动可以更好地带领你的心做一次心灵spa。

　　4、做些真正喜欢的事
　　古人当心中烦恼无人倾诉时，会找酒，再“与尔同销万古愁”。但作为现代人，你的选择多得多！你可以睡觉、唱歌、购物或打球……从心理学角度讲，这些都是“替代疗法”。

　　“替代疗法”是一种康复过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮你恢复身心平衡。但首先，你要找到适合自己的“替代疗法”。比如留意一下，自己什么时候压力重重，什么时候又心情舒畅。当你发现购物时不会感到任何压力，就可以在需要倾诉时用购物替代；如果发现只要和家人在一起就能心情平静，可以在烦恼时多和家人相处。

豫演权

胃病的“真相”

胃病真相之一

缺乏接受的能力

胃的基本功能是接受，接受从外部而来的可以被消化的物质。接受的能力需要开放、被动和投入的品质。这些品质象征了阴性的能量，也就是女性的能量，对应了"水"。在心理的层面这意味着感受的能力。将自己的感受隐藏起来的人，感受在胃部被表达。

德语里在日常当中会有这样的表达：忍气吞声；忧愁的脂肪；胃被重重的击打；而这些都是感受在胃部的呈现。



胃病真相之二

愤怒得不到表达

除了接受，胃部的另外一个功能是阳性的：分泌胃酸。胃酸的作用是攻击，腐蚀，溶解。所以在德文里，生气和"酸"是同一个单词。如果一个人没有去有意识的处理自己的愤怒，将攻击性表达出来，那么愤怒就会以胃酸的形式在胃里进行表达。胃酸上反是身体在提醒我们，去感受自己的攻击性和愤怒，不要将这个工作强加给胃。

胃病的患者往往缺乏有意识的与愤怒和攻击性相处的能力，不能够对冲突和问题负担起自己的责任。要么对此完全不进行表达，要么表现出剧烈的暴怒。这两种方式都不是适当的解决问题的途径。难以处理的愤怒的背后，是自我信任的缺乏，安全感的缺乏。牙齿的咀嚼，同样是愤怒的表达。没有被咀嚼好的食物，进入到了胃里，那么胃就不得不分泌大量的胃酸，在身体层面上继续"愤怒"的工作。



胃病真相之三

逃避冲突

胃病患者往往逃避冲突，无意识的渴望回到没有冲突的婴儿时期，食用粥状的婴儿食品。食物必须柔软，没有硬块，事先经过火焰的加热，攻击。这些都象征了胃无法忍受冲突。生冷的食物对于胃病患者过于"原始，危险"。对有刺激性食物的回避也是对生活当中刺激的回避。胃的胀气，则意味着我已经受够了。而治疗胃酸分泌过度的药物则会产生打嗝的现象，表示让空气出来，腾出一些"喘息"的空间。

对胃病的药物治疗会使用到镇静类药物，切断心理反应和植物神经的联接。对于重症的胃炎患者甚至会通过手术， 割断负责胃酸分泌的神经。这两种治疗手段，都是将"感受"和"胃"分开，使得胃和外部的刺激隔离开，不再将感受在身体层面表达出来。

愤怒和攻击不去向外部表达，而是表达在内在，会形成胃溃疡，胃部的内壁出现小洞：胃自己在消化自己，吞噬自己。

胃病患者需要学习，有意识的去感受，去处理冲突，消化外部的心理刺激。

胃病的患者应该有意识的察觉自己对婴儿时期的依赖的渴望，对母亲的安全的需求，希望被爱，被照顾的愿望。

在独立，骄傲，办事能力强的表象的背后，胃，说出了真相。


　　

春日暖阳

很不错的文章，学习了，谢谢分享！

平静心

关注老师哦，看您的日记涨知识，谢谢！

豫演权

春日暖阳 发表于 2016-5-30 21:49
很不错的文章，学习了，谢谢分享！

感恩关注，谢谢你，我爱你

流浪的萤火虫

很多好文章   顶上去    继续关注

柔情似水

好文章，大爱写的真好，学习了，谢谢你。

鹅城人

感谢楼主分享，学习了。

豫演权

鹅城人 发表于 2016-6-7 09:14
感谢楼主分享，学习了。

感谢关注，祝你开心每一天，健康到永远，爱你

紫眸

学习啦！{:7_136:}
下次发帖我就懂“规矩”啦！哈哈！

豫演权

紫眸 发表于 2016-6-24 16:52
学习啦！
下次发帖我就懂“规矩”啦！哈哈！

什么情况？晕了，哈哈

冀凡舒

文和人一样美，受益良多，感恩你的付出，谢谢演权，我爱你！

豫演权

冀凡舒 发表于 2016-6-25 12:05
文和人一样美，受益良多，感恩你的付出，谢谢演权，我爱你！

宇宙的终极秘密是爱，大爱，我也爱你。

紫眸

豫演权 发表于 2016-6-24 21:02
什么情况？晕了，哈哈

我在“自干五毛”板块发帖子老违规,搞不清规矩，呵呵，看了你的帖子 ，心里有谱儿啦！

豫演权

紫眸 发表于 2016-6-29 17:31
我在“自干五毛”板块发帖子老违规,搞不清规矩，呵呵，看了你的帖子 ，心里有谱儿啦！

哈哈，我也是错了以后学会的。没关系的。

渝-愉悦美好

学习了，长知识！！！