听语音课后的总结

秦_小灵儿

今天晚上我认真听了滨城老师的语音课、启发很多。我知道首次辟谷最少要七天到15天，自己的内心不受到外界的干扰、才能更好的做回自己，任何一种新鲜的事物、从别人口中听到的再美好，自己都要勇敢的去尝试、才知道内在的美妙之处。凡事慢慢来、快则是慢、慢则是快、由点到面、再到整体、是一个循序渐进的过程。每个人都想要自己会辟谷、但是问问自己辟谷的目的是什么、应该给自己制定一个合理的辟谷方案。辟谷应该是在轻松、自如的环境中进行的、如果感觉到馋、忍忍就过去了、如果是饿、自己一定要和自己的胃做好沟通、它会给你正确的答案。辟谷前的锻炼很重要、选择一个自己喜欢的运动项目、（如散步、慢跑），想复食的朋友、一定是报着感恩的心复食、大脑会告诉自己怎么做，怎样把接受到的辟谷信息放大呢？一定要多运动、多学习，多看精品日记，只要自己认真的做好了十二项功课、相信每个人都能体会的到辟谷带给自己意想不到的惊喜。今晚听到课后的总结。感恩滨城老师的精彩将解

菩提唯辉

辟谷意志坚，准备做在前，运动加大爱，叩齿吞津咽，嘴馋需忍忍，胃饿沟通断，应辟还要辟，复食从身意，报着感恩心，暴饮暴食忌

秦_小灵儿

总结到位