辟谷进行中

黑~恒力

2016年6月月14日星期二，晴，清水辟谷第一天
全天喝水500ml，做红灰帽各一遍，无饿感，减重1.6kg

黑~恒力

第二天，绕操场跑了20圈计6600米，做红帽一遍，喝水1500ml，右腿酸痛一宿，上次辟谷也出现右腿酸痛，做大爱后缓解了，无饿感，精力旺盛，减重0.6kg.

黑~恒力

清水辟谷第三天，早起感觉乏力，无饿感，绕操场跑了15圈，做一遍红，灰帽，下午满血复活了，经历充沛，烫脚，做瑜伽感觉身体特别柔软，喝水2000ml，减重0.1kg.自我感觉，运动量不小，体重变化却不大，困惑中.

黑~恒力

第四天，昨晚下大雨，左腿酸痛一夜无眠，头昏脑胀，血压升高，无力，上午做小红帽做到一半，晕，躺下休息，做大爱后缓解，下午用热水烫脚，喝水2升，体重没变化。