yeyezi的辟谷日记

yeyezi

:hug:好了就好，开心哦！在辟谷的路上，安安真的表现的好棒哦:victory:

yeyezi

5月16号辟谷第五天，这次洗的冷水澡，没有想象的那么可怕，倒是洗的很惬意，很舒服。喝的是红枣泡水，今天喝的比以往多，有2000毫升吧。中间有饥饿感，试着踩了三次气，一次就几口，吞咽时有些困难。中午老公把妈妈又请来了，妈妈还拿来了好吃的东西，我答应再过两天就吃饭，把好东西先给我留着。真是可怜天下父母亲呀！！晚上又有饭局，我依然死活不去，今天是礼拜六，孩子们也跟去了。留下我一个人在家，这会他们也许吃的正兴呢。今天体力还是有的，眼睛比前两天也明亮了好多，一天好漫长啊，但依然闯关过来了。加油！！！

yeyezi

5月17号辟谷第六天，家里的狗狗这两天生病了，上午给狗狗打点滴去了。临走时喝了一些水，中午歇了一会，下午又去给狗狗输了一瓶。再有一天就可以吃到美食，现在老想着好吃的东西，下午回来忍不住吃了两小口西瓜，就小小的两口。嘿！真的馋坏了。今天没觉得饿，但心里还是盼着后天快快来到。

大仙

楼主加油！

yeyezi

5月18号辟谷第七天，也是最后一天。回顾过去的这七天，虽有些磕磕绊绊，有些勉强（有两次破戒），还是挺了过来。心里还是比较满意自己，没想到自己竟还有这等毅力。体重减多少此时已不重要。等吧身体调养好后，打算每月辟谷三天。辟谷竟有些上瘾了:lol。在此也要感谢一下各位朋友对我的支持和鼓励，谢谢了！！！

williamzw

呵呵， 太好了。
: Y* S1 n" b8 U. u  @4 i. |. O
这是第一次， 只是开始。 贵在坚持。 你会更健康， 更平静。

yeyezi

哈，williamzw,你这个月还辟谷吗，如果是短期的，我也跟你一道辟谷。作伴辟谷还有毅力。起码我是这样认为的:P

williamzw

没问题。 下个月吧， 咱们到时候约。

yeyezi

ok!:victory:

yeyezi

我已经开始了一个21天循序渐进的断食疗法，为了支持咱这个论坛，把我的整个过程继续贴到论坛里，望朋友们指正。
, I; K8 F* u' U! @# ]( R     终于决定顺从身体的召唤，自即日起，5月21号开始辟谷，下午正式实施。又考虑到自己结束断食仅两天，为健康着想，打算实施循序渐进的断食方法，即先从过午不食开始，然后是半辟谷，最后过渡到全辟谷。希望这次是一次自然辟谷之旅，想辟就辟，想停就停，健康就好。   

& ]) j- h% h5 \, N5 t    下午泡了三袋御生堂的清肠茶，既然辟谷最好喝生水，我就用过滤的生水泡的茶。哈~，大家也许是头一次听说用生水泡茶吧。这次我可是小口小口饮的哦。
1 s# k' D0 o" _( K    晚上8点左右和老公出去串门，盛情难却吃了块冰西瓜。并约好明天上午出趟门。
6 Y1 U! M$ m1 ^; ^$ h9 R4 t; t    9点回家，见肚子没反应，就又吃了3片泻药。然后洗漱，再然后上床陪老公看《我的丑娘》。看着电视，突然想起服气。我没有采用仰头张口采气的方法，我是把舌尖顶住上腭，用鼻子吸的气，这样易于吞咽。采了几口气，就又跑到阳台上拿了两个枣，放到嘴里一个。吃完枣肉，开始含枣核，进行吞津的练习。

yeyezi

5月22号早上被一阵钻心的肚子痛痛醒，以为会拉肚子，其实不然，依然有些费劲，恼人的便秘！！！。6点多，用凉水冲了一个澡，7点多吃了一个大粽子，又吃了几粒杏仁。
    老公因为昨天晚上也跟着吃了一块冰西瓜，早晨起来闹肚子，天还零星下着小雨，便给友人打电话取消了昨天约好的行程。然后驱车前往公司。
( h' V9 ]+ F: |/ \( Z: u   8点多到公司。 翻阅过网上的帖子，有建议喝暖水的，也有说喝生水的，到底怎么喝才最好呢？嗨！管他呢，咱先喝一杯生水清肠茶再说。不一会又跑了一次厕所，这次很爽，还是没拉肚子。泻药应该起作用了。
/ E# C! q, M1 _9 z6 \* I# W( b  o4 R    9点多去银行，农行的人很多，让老公一个人等着办业务，自己独自跑到车里，打开车门采了一会气，很饱腹。回来的路上又感觉肚子不舒服，回来急着跑厕所，这次拉肚子了。然后再去建行。
3 w8 T+ V; \, k2 |6 E/ W: W4 w. M    12点10分开始午饭，喝了一碗南瓜糊糊，吃了几口土豆，又就着刚盐好的咸蒜吃了半个馒头。饭后小睡了一会，睡前喝了点水。
    下午4点多，去税务局领发票。好长时间没去税务大厅了，见到一些熟悉的朋友甚感亲切。她们直夸我气色好，又漂亮了。哈哈~~真的吗?回来的路上窃喜。
    晚上依然没吃饭，自己独自出去走了走，闻到烤羊肉串味，就狠狠的采了几口。逛了几家服装店，什么也没买，只为打发时间。回来的路上吞了一会津。
0 d; T7 a. h; B) h$ \4 M9 w! l) e    转帖---过午不食的利益

     过午不食的利益
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《律海十门》八戒近住分别门第四 云：
一日夜不晚黄昏食，若过中食界限，乃至明日东方日出之间，于乾饭、饼饽汤面等熟食之食物弃舍不食，则身安息调、健康永年、世福绵远、悲他有情、而后速出三界。一切有情皆依食住，能减饮食习气，则世系渐脱故。
《佛遗教经》云：
汝等比丘！受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减。趣得支身，以除饥渴。如蜂采华，但取其味，不损色香。比丘亦尔，受人供养，趣自除恼，无得多求，坏其善心。譬如智者，筹量牛力所堪多少，不令过分，以竭其力。
一般胎儿在母亲的子宫里是用肚脐吸取养分，胎儿脐带会跳动。婴孩则用腹部呼吸，人越长越大则呼吸点上移至胃中部，最後老人气弱则用肺部短程呼吸。我们修行所要做的第一件事，是要恢复用腹部呼吸。腹式呼吸就能把丹田开发出来，但若吃得太多，则会堵死丹田契机，故持过午不食的好处，即能让丹田复活。

  N: d7 C) Z& Z7 p4 F6 v根据中医子午流注：

9 @9 t! e% O, u子时，胆把胆汁给换了，人就有一个清楚的大脑；
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' Q/ Q) c* ^/ R丑时，肝把血给了，产生新鲜血液（子、丑时最好进行右卧睡眠利于健康）；

- F! e6 W+ j( R  }3 c0 O到了寅时(可以起床了），把血供给肺，肺朝百脉，也就是把营养和氧气输送给了全身，所以人醒了以后，脸色是非常好的；

5 M$ }- S) M( h7 E& C当卯时醒了，人该排泄了，这时大肠经开了，排泄干净了；

辰时，该吃饭了，胃经开了，利于消化；

. j' H+ ~/ _' P. k巳时，消化完了该营养了，脾经这时动了；

午时，血液大量供给了心经，心经很旺，烈阳当空，在这种情况下，一气哈成；

, i/ b$ O  i, Q" N5 C8 ]未时，小肠经开了，心为火，脾胃为土，火生土，午饭吃完了，小肠赶紧给吸收了；大量的水分要走掉，

  N0 Q' w; H/ o# j这时到了申时，膀胱经开了；
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到了酉时，肾经开了，肾藏精华，也就是忙了一天，这时把一天的钱都存到这里来；
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3 x0 b3 B; ]) A" E戌时，心包经开了，查一查有没有特务，也就是把一切邪的东西给清除掉；
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亥时，三焦百脉都开了，需要休养生息了，人这时就开始睡觉了。
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过了中午阳气下降，阴气上升，吃了食物会使人阴气加重，早晨是天食，中午是佛食，晚上是鬼食。过午还食会使胃和大小肠内堆积垃圾，所以过午不食，是清肠的最好方法，因小肠和心互为表里，肠清则心清。
吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。若5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲，接着7-9点使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气，久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制，接着9-11点三焦百脉不通，11-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严重时影响睡眠，到了第二天凌晨寅时阳气不易升起，到了卯时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸，到了辰时巳时的最佳吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了午时心负担重，阴阳相交不利。所以过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。
" d5 _/ X4 r. a) h) L在方法上，可以先以水果或补气汤代替，再以水代替，进而达到完全过午不食。
( R# o( N2 v: Z2 [3 s+ I0 N    我连着仔细阅读了两遍 ，受益匪浅。看来有规律的饮食休息，不能再泡网了，赶快休息！休息！今天就到这里了。晚安~~

yeyezi

5月23号过午不食的第三天，早晨一觉醒来，看时间6点43分。起床小口抿水一大杯，保姆来问想吃什么，要了南瓜疙瘩汤。
1 ?3 H* @% B( @2 A0 i  G. P    7点40早餐，一碗疙瘩汤，几口煎饼果子，一小块点心。
; T6 ^! ^) k$ @  A4 Q5 m    网上流行21天减肥计划，感觉很适合我，只不过要倒着实施，具体如下：
   21天断食计划：
  n5 \* f* R# I# b   a，前10天：过午不食
   b,中8天：蔬菜水果餐，半辟谷。（注：禁食主食，脂肪和甜食类）
   C,后3天：断食疗法，全辟谷（注：完全禁食，只饮水）
% T) E4 J8 @3 K% G半辟谷和全辟谷的时间根据实际情况也许会有变动，暂时这样实施。

yeyezi

早饭后，冲凉水澡，接到电话被告知自己看中的玖姿裤子已到货，便去银行汇款过去，让商家邮递过来。
) Q& Z* s; J; A- f    中午吃的是饺子，吃得可真不少。然后休息。
' n5 u% H: K+ _# t- ?     下午跟孩子一起逛超市，大包小包的买了一堆，然后去看大姑，大姑常年有病，去年冬天我把大姑接到我家过的，身体养得不错了，但现在很不好，心里心疼的不得了，出来后，我告诉老公，等两天把大姑接到我家来。
% m9 E& a$ k* N6 E    心情郁闷，根本不觉的饿。也没心情服气，吞津。

williamzw

你的计划更复杂， 执行更不易。

不过， 只要我们认真做，都能成功。

yeyezi

呵呵~~一起努力吧！！

yeyezi

5月24号过午不食第4天，早晨窝头一个，咸蒜半头，饺子11个，板栗糕一块，奶一袋。
! z& ^4 X4 y( q8 B+ L% q     中午韭菜包子半个，饺子5个，山药红枣南瓜粥一碗 ，吃完饭没立即休息，站了半个钟头，期间帮老公对账。以后养成饭后站半个钟头的习惯，捎带做做家务更好。
' P/ |8 \; m& l5 q/ |    下午4点坐在沙发上服气10口，然后扣齿72下，接着吞津。呵~~嫌转舌麻烦，就又改含枣核。
9 T4 q" [" Y. R2 ?. e    其实也没觉饿，就是没管住嘴巴，吃了十几颗花生。
    决定一会在跑步机上走半个钟头。

yeyezi

5月25号过午不食第五天，早晨不到5点就醒了，然后躺在床上扣齿吞津。昨天晚上也没有走步，这一阵一点也不想运动，溜溜达达的走走还行。今天上称称了一下，54.7公斤，呵呵~~妈呀，真不知道复食后自己是怎么吃的。
. S, Q" r2 I) n  {2 }7 R) i9 I   早晨，面条一碗，咸鸭蛋一个。
+ m" E1 b$ A$ t9 r6 E- t! _7 k   中午，水一杯，米饭一两，窝头一个，烧茄子，辣炒黄瓜少许 ，站立半小时，并作扭腰运动。
   晚上，去做足疗，提前吃了两小块西瓜垫底。

明月照平湖

耶 坚持那么久啦`  ~ 很注意过午不食嘛~
最近感觉气色怎么样~

yeyezi

哈，从断食后，食欲出奇的好，现在不想吃肉食之类的东西，但也不爱吃水果，蔬菜。体重一度就飙升上来了。:$
$ V4 k/ C6 C0 Z8 z       气色还是不错的。从今天起决定调整饮食结构，多吃水果，青菜，蛋类，豆类等
" @2 a( l# u, l/ J6 {: A; E    谢谢斑竹小妹妹的关心:hug:

yeyezi

刚刚散步回来，赶紧跑到这里来了，这次走得很远，来回肯定超过10里地了。到小树林转了转，开发办今天说，我们家的地没几天等头了。乖乖~，我们的钱快交了两年了，300多万那。不罗索了，说正事吧。
     5月26号过午不食第六天，今天调整了饮食结构，不吃面食。
    早晨冲澡，吃了6个杏，一块板栗方糖，一袋奶。
    中午参加人寿举办的庆60华诞客户答谢会，嘿嘿~不好意思，海吃了一顿，不过没吃面食。还意外得到一个惊喜，抽奖时被抽到，奖给小钱币珍藏册一套。
- |% g/ F4 U5 s2 n; X    中午可能吃的泰多了，现在还很饱。我现在都不敢称体重了，有时怀疑是不是秤有问题，称的不准呀。