各位前辈，这算是接到辟谷信息吗？

小鼹鼠 · 发表于 2016-7-4 01:02:09

晚餐跟朋友吃饭喝了很多油茶，导致大半夜的睡不着觉。爬起来用喜马拉雅FM听张老师的往期语音，听了最后的一期发信息。听到一半，感觉胸口有点闷，嗓子有点堵，打了几个哈欠伴着流眼泪。
各位前辈，我不确定这是收到信息还是因为太晚了想睡觉的缘故，明天能开始辟谷吗？
最近都有开始做功课，听语音逛论坛，叩齿吞津，大爱。除了体育锻炼，不是很达标，因为白天要上班，晚上回家要带小孩，没有时间去跑步快走之类的，只在家里跳10几分钟的绳。这样的状态，可以开始辟谷吗？

流浪的萤火虫 · 发表于 2016-7-4 01:04:11

可以开始运动还是要坚持

小鼹鼠 · 发表于 2016-7-4 01:07:51

流浪的萤火虫发表于 2016-7-4 01:04
可以开始运动还是要坚持

如果每天坚持跳10分钟绳，算达标了吗？

流浪的萤火虫 · 发表于 2016-7-4 01:09:31

有点少身体能接受的情况下多点运动

流浪的萤火虫 · 发表于 2016-7-4 01:11:11

https://www.17bigu.com/thread-101687-1-1.html

流浪的萤火虫 · 发表于 2016-7-4 01:11:38

大部分同学没有体育锻炼的习惯，没关系。现在开始为时不晚，辟谷期间每位反应不一样，经常参加体育锻炼的朋友明显神采奕奕，精神体力超好。

先说几种不推荐的锻炼方式

1，太极拳瑜伽
如果以前长期练瑜伽或太极，那么继续。不算完成作业。具体原因面授时会讲。
如果以前没有瑜伽或太极，现在就不要练了。

2，杠铃等器械
杠铃等器械运动可以和其他项目配合，单独的举杠铃不算完成作业。
我们推荐的项目以有氧运动为主。

推荐几种锻炼方式:

1，慢跑每天30分钟以上，距离速度不论。

2，快走每天1小时以上，距离不论，速度稍快即可。

3，游泳每天1小时左右

4，登山普通驴友登山就行，不必追求难度，穿越等等。

5，球类羽毛球，乒乓，网球，篮球，足球都非常棒

6，跳舞广场舞就挺好，其他的拉丁舞，肚皮舞也行

7，跳操跳减肥操挺好，如果能跟着视频一起跳效果更好

8，跳绳跳绳爬楼梯等效果挺好，只是能否保持兴趣持续下去

9，其他如动感单车，囚徒健身等项目都挺好

10，散步最方便的就属散步了，重点推荐。对于常年患病的朋友，如果最近几年都没运动过，那么最好从散步开始，慢慢过渡到慢跑，游泳等项目。

小鼹鼠 · 发表于 2016-7-4 01:18:38

流浪的萤火虫发表于 2016-7-4 01:11
大部分同学没有体育锻炼的习惯，没关系。现在开始为时不晚，辟谷期间每位反应不一样，经常参加体育锻炼 ...

好的，谢谢老师这么晚还在回复我的问题。明天开始增加些运动量

流浪的萤火虫 · 发表于 2016-7-4 01:22:29

我是值班的{:10_266:}

流浪的萤火虫 · 发表于 2016-7-4 01:22:45

44期去不去要去的话山上见

小鼹鼠 · 发表于 2016-7-4 01:25:59

流浪的萤火虫发表于 2016-7-4 01:22
44期去不去要去的话山上见

先在家自己体验一下辟谷的感觉先，以后机缘到了再去

流浪的萤火虫 · 发表于 2016-7-4 01:27:47

小鼹鼠发表于 2016-7-4 01:25
先在家自己体验一下辟谷的感觉先，以后机缘到了再去

好的多交流多逛论坛

小鼹鼠 · 发表于 2016-7-4 01:29:55

流浪的萤火虫发表于 2016-7-4 01:27
好的多交流多逛论坛

好的，明天要开始辟谷了哦。有问题再请教老师

流浪的萤火虫 · 发表于 2016-7-4 01:31:28

好的我辟谷已经快60天了你有啥情况多交流就是

苏大脸猫 · 发表于 2016-7-4 07:56:56

加上体育锻炼，即使接到信息，不做好准备工作，也是不好的！

苏大脸猫 · 发表于 2016-7-4 08:00:26

加强体育锻炼～不好意思写错字了

体育锻炼很重要奥！

小鼹鼠 · 发表于 2016-7-4 20:27:59

苏大脸猫发表于 2016-7-4 08:00
加强体育锻炼～不好意思写错字了体育锻炼很重要奥！

嗯，尽量增加运动，白天上班基本没空，晚上忙活孩子。只能跳绳，再加遛孩子时的散步了

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各位前辈，这算是接到辟谷信息吗？

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