坚持跑步益处多

美丽平安

每天早晨五点半，我都要下楼跑步，一般从五点半跑到六点十分，坚持跑步很不容易，但跑步也让我受益颇多。   
刚开始跑的时候，如果有人带领，坚持下去的可能性较大。我刚开始跑的时候，一位跑步达人已经坚持跑步两年有余，她每天跑步五公里以上，刚开始跑前两圈时，我还能坚持，跑完两圈，心脏扑通扑通跳个不停，气也喘不上来了。这时我使用腹式呼吸法，长长的缓慢地吸气，尽可能的吸进去大量的氧气，气息调整好了，体力迅速的就跟上了，之后当我累时就边慢跑边调整呼吸，补充体力，觉得不那么累了。当我跑完第四圈时，我的腿觉得很累，这时，我有意识的闭眼，想象着从大地源源不断的吸收能量，这些能量顺着我的双脚输送到我的身体的各个部位，这样我觉得我的脚步越来越轻，双腿累的感觉缓解了不少。当我跑第五圈时，我靠的是意志力。操场上有许多激励人的标语，我有意识的将这些标语读出来，激励自己。操场一圈有三百多米，我一般跑六七圈，之后开始散步。
散步时要压腿，拍打腿部肌肉，等等，跑完步神清气爽，心情嘣棒！