早上6点半起床，先在床上做了一会扣齿吞津和大爱，然后刷牙出门跑步加快走一个小时，跑步时扣齿继续，还对身体做了大爱，我对身体是这样说的:亲爱的伙计们，你们都很棒哦，继续保持良好的状态，让咱们一起开启7月25号神秘的辟谷之旅吧！我要从头到脚从里到外，给你们彻彻底底地洗个澡，以感谢这么多年以来你们一直为我的付出。然后我又特别对胃做了大爱：胃，你好吗？I. Am ready, and you ？我相信你一定可以的，因为你一直都是那么棒！
早餐：一小碗麦片，半个馒头，一个水煮鸡蛋，半个玉米
午餐：一碗米饭，配一个煎蛋和一个辣椒炒茄子。暑假期间孩子们都回老家乡下野了，中午刚好老公也不在，所以午餐比较简单，但吃的很满足。
晚餐：一个水煮毛豆，一盘黑木耳炒肉片，老公把毛豆全包了，我就吃了黑木耳，还喝了一杯黄酒。
吃完晚餐又出去跑步锻炼约一个半小时。照例是边运动边扣齿和大爱。
每天对身体说好话，心情自然好。
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发表于 2016-7-16 22:18:41
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发表于 2016-7-17 22:53:25