准备工作已经三个月，今天开始辟谷！

月明沧海

        从四月底开始，一直在做辟谷前准备工作，做的最好的是好好吃饭跟体育锻炼；大爱健身跟叩齿吞津不是每天做，想起来就做；精品日记时不时会去看，微信推送的文章有空就看；很少按时进QT房间，多数是第二天边跑步边听进喜马拉雅中的录音，这一点有待改进哈。
        我属于轻易接不到信息的人，想着最好顺应身体需求再开始辟谷，昨晚本来不太想吃饭，但已经买好了，还是按着惯性吃了，吃完之后肚子很不舒服，到十点多就全部排出来了，我想大概是要进入辟谷状态了，身体在给我提示，那就从今天开始辟谷吧，一切顺其自然！上午除了有些饿，一切正常，我希望我能瘦下来，穿衣服漂亮点；我希望我的皮肤变细腻，肤色提亮；我希望我能变得开朗大方，与人交往不再有障碍；我希望能变得柔软，能给女儿更多的支持与力量，陪她一起成长！！还希望修复身体一些小毛病，让自己变得更健康！！似乎这目标有点多哈，不过我相信心态变了，一切都会变，期待看到更好的自己！

行者无悔

你的目标一定能实现的，加油

辽-子炫

加油，有心练功，无心成功！

春日暖阳

加油，你一定会如愿以偿的！

月明沧海

春日暖阳 发表于 2016-7-17 13:42
加油，你一定会如愿以偿的！

谢谢你，春日暖阳！

坚心

相信您的目标一定会实现！我也在准备第二次辟谷。第一次没有做准备就辟谷，现在在认真准备，想参加8月22日的辟谷

月明沧海

坚心 发表于 2016-7-17 19:11
相信您的目标一定会实现！我也在准备第二次辟谷。第一次没有做准备就辟谷，现在在认真准备，想参加8月22日 ...

你也一定行的，我们一起努力吧

蒙-人在旅途

让一切美好都在顺其自然中发生！

月明沧海

        今天辟谷第二天，早晨慢跑半小时，上午偶尔有饿的感觉，但是看到家人吃饭并不馋，下午有些许乏力，吃了两颗枣。晚上继续去健身房骑单车，开始之前，先跟身体沟通了一番，告诉身体一会单车运动强度相对要大，如果能就骑完一节课，如果不能，就别勉强，随时可以停下来。顺便赞美了身体的每一部分，每一块肌肉，骨骼，每一处组织，每一个细胞，谢谢它们无怨无悔的陪伴跟协作。
        今天代课的是我喜欢的美女教练，纤细结实的长腿，很有美感，节奏也比较适合我。跟着音乐，踏着节拍，爬坡，下压，甩臂，丝毫不感觉累，不知不觉骑了半小时，之后的加速，跟了一会，觉得身体似乎在抗议，就慢了下来，最后两首曲目放弃了，不能勉强身体，适可而止，量力而行，这样的辟谷才不会吃力！
       冲澡出来，觉得比平时累，我跟女儿说，明天我得减少运动量，确保自己安然度过第三天，我想之后的状态会越来越好的！展示一下今天工作之余用左手抄写的大爱健身操，发现左手写字开始得心应手了，偷乐一下。

月明沧海

蒙-人在旅途 发表于 2016-7-18 20:51
让一切美好都在顺其自然中发生！

是啊，只有顺其自然，才会无心成功。将辟谷融入生活，用心法指引生活，一切都会变好！

月明沧海

        从开始准备到此次辟谷，每天跑步，骑单车，体重一斤没减，但是明显感觉自己瘦了，腰细了，腿细了，背也变薄了。辟谷两天，体重开始下降，目前为止，降了4.6斤。这次辟谷计划21天，刚好到训练营结束，我体重基数大，希望能减重30斤，加油吧，月明沧海！

月明沧海

        辟谷第五天，体重减轻3.5kg，蹲久了站起来眼黑，因为总是忘记在辟谷，站起来的动作还像平常一样迅速。
        早晨终于没再下雨，出去操场走了几圈，还是有些眼晕，想着此次辟谷还没头一次状态好呢。回家洗澡出来，感觉精神了不少，上班第一件事就是做广播体操，站在队伍里，跟身体沟通，咱们精神一些，别发生眼晕眼黑的事情哦，不知道是身体听懂了还是运动一会就好了，总之做完以后轻松了不少。
      

月明沧海

今天吃西瓜有点多了，还是舍不得浪费的心理在作怪，张老师要是看到，该批评我没悟性了。上午因为精力不好，还吃了同事给的一个桃，回头想想，都是大脑在盲目指挥身体，从现在开始，完全听从身体的，让智慧的身体调节自己。

月明沧海

行者无悔 发表于 2016-7-17 12:27
你的目标一定能实现的，加油

一起努力，大家都会实现自己的目标！

月明沧海

辟谷第六天
        刚刚写了两大段，准备发送，一直提示敏感字符，发不出去，自己删除了一部分，还是不行，没办法，全部删除，希望论坛能提示是哪些字符，以便修改。
        

月明沧海

辟谷第七天
        参加体操比赛，集体练习，上午下午各两个小时，加上晨跑，运动量并不小，相应的吃的也不算少，下午吃了几个苹果干，晚上回去吃了西瓜，爱人总觉得不吃饭不行，一直催着吃东西，水果之类的推不过就吃了，饭菜坚持不吃，晚上看完跨界歌王才休息，有些晚，导致第八天早晨没起来晨跑。
        辟谷第八天
        一觉睡到快七点，起来在家骑单车，骑了两首曲子，大汗，落汗后洗澡，现在坐在操场等着比赛开始。也是在爱人的叨叨下，吃了一个香蕉，八分之一个桃，其实今天精力充足，不吃也能坚持下来比赛，他怕我中间会晕倒。

月明沧海

在辟谷之前，就想到此次辟谷，一定会嗜睡，自己知道此前透支了身体，尤其是睡眠，辟谷是启动身体自愈能力，一定会修复睡眠这一项的，果然如此，只有睡饱了，精力才会旺盛，不然就蔫蔫的。

月明沧海

辟谷第九天，第十天
        状态良好，第九天晚上去骑单车，除了加速的那首曲子太快，没敢跟，其他曲子基本跟下来了，看来身体经过前一个七天的调整，已经完全适应了辟谷状态，很高兴能有这么好的状态。
       这两天唯一不适的是口干，特别干，说话牙齿都会粘到嘴唇上，有时候很尴尬，可能是因为我叩齿吞津做的少吧。

月明沧海

辟谷第十一天
        小雨中晨跑，很凉爽，跑到第三圈，有些恶心，一会开始打嗝，不是很舒服。辟谷以来，第一到第五天，都有大解，第六天到第十天没有，第十一天，又有一次，很感恩我的肠道宝宝，多谢多谢！
        上午十一点多，胃开始不舒服，轻微疼，我想可能是气冲病灶吧，这几次体检都有轻微的胃炎，吃甜食多了胃会反酸，我立刻跟胃宝宝沟通了一番，先跟它说声对不起，作为一个吃货，有时候会不顾胃的反应大吃特吃，伤害了胃，但是胃宝宝却一直无怨无悔地为我服务，让我很感动，谢谢你胃宝宝，我爱你，你是很棒的，一定会越来越好的。神奇的是，一会功夫，胃感觉舒服了，不疼了。大爱健身法，我平时做的不多，但是每次做，都很有效。
        那就继续说一下我做大爱的另外两个例子吧，都发生在健身房，每次骑完单车，大汗淋漓，不等落汗就冲进健身房冲澡，有一次，穿着健身房不防滑的拖鞋进去，没注意脚下光滑的地板上洗发水的泡沫，一脚踩下去，整个人完全失控，慌乱中，右手肘去支撑身体，华丽丽摔了一跤，当时头脑一片空白，因为自身重，这一摔，右臀肉多没事，右手肘可吃重了，旁边的美女们赶忙扶我起来，我都没好意思看她们，赶忙躲到水龙头下，一看右手肘，一个青色的包一点点鼓起来了，我赶忙用左手去揉，边揉边跟它说话，我说对不起，让你受苦了，请原谅，我知道你疼，也知道你是很棒的，一会就不疼了，咱也不鼓了，会好的，不着急。揉一会冲一会，包终于还是没鼓起来，疼痛也轻了不少，等我洗完澡出来，已经剩下一圈青色了，淤血基本上散去了，我惊叹于大爱的力量，要放在平时，肯定会鼓一个大包出来，淤血得在几天以后才能散去，而这次，只用了一会功夫，几天以后，已经完全看不出来摔过的痕迹了。

月明沧海

还有一次，骑单车突然闪了一下腰（这个好像跟隐喻有关，那天刚好知道女儿中考录取结果，因为当时没听同事的话，报错志愿了，因此没上到心仪的高中，我就这样被志愿闪了一下腰），当时不很要紧，还跟着教练继续骑，骑了两首曲子后，吃不消了，下车，发现腰伸不直了，只能斜着走，我就想着再试一试大爱，边冲澡边跟腰沟通，有效果，但是不很明显，回家躺在床上继续用大爱，第二天开始好转，第三天基本上好了，第四天继续去骑单车，没问题。