辟谷 准备（五

禅趣

2016年7月17日     周日        今天入伏，但不算热~

      晨起！！听着音乐关爱我最最亲爱的伙伴们~ ~ ~
      早上好! 我的身体！我们一起来做大爱健身法吧~~
     （双手梳理·按抚着头，放松我的大脑），我至高的大脑！早上好！昨晚睡的好啊！谢谢你！谢谢帮我储存哪么多有价值·有意义·丰富的信息与技能，很多朋友都跟我夸你!我的大脑 了不起呢？！谢谢你！我爱你！
     （双手 舒展眉心，按摩眉骨·太阳穴）我浓密有型的心灵窗框你好！有你 我真幸福！因为有你我们的眼睛更加美丽，有神！因为有你我更加的自信~~我爱你！谢谢你！我的浓密有型的眉毛~~
     （双手按抚·眼周，按摩眼周穴位直至太阳穴，双手搓热，掌心轻扣于双眼之上，）我清澈明亮的眼睛！早上好！你受累了！近几年总是长时间的加班，你辛苦了！现在开始我们会规律的工作，我一定会好好爱护你，我清澈明亮的眼睛！谢谢您！带我看尽这人世间  最最美好的事物！这几天我们一起看《生命的重建》看着就会眼干·眼涩~  我知道你累了！哪我们就休息休息~~你辛苦了~~谢谢你！我爱你！我清澈明亮的眼睛~~
      （双手按抚·轻弹双脥·双手搓热掌心 热敷双脥·面部），我紧致·饱满·有弹性的双脸！早上好！你受累了！每天迎来送往，尽情绽放我们可人的笑容，大家都赞我们年轻漂亮呢？你听到是不是也和我一样的很开心呀！谢谢你！我爱你！有你我好开心~~
     （做一轮叩齿吞津)我美丽的嘴巴早上好！你辛苦了！每天代我传递更多信息给这个世界，通过你，身边的朋友了解我，喜欢我！可是最近总是说出很严厉的话语，我们一起变的温柔·委婉好不好，我知道自己最近有些浮燥，也尝试不同的办法调整，让你受连累了！对不起~ 我爱你~ ~ 你还和牙齿·舌头一起，让我尝到各种营养丰富的美味，感受酸·甜·苦·辣·咸等不同滋味，帮助我再加工各种美味 ，来滋养我健康的身体。谢谢你，我勤劳美丽的嘴巴！我爱你！！
     （双手按摩，耳朵）我聪慧的双耳早上好！最近用耳机听音 学习，这让我聪慧的双耳受累了！谢谢您 我聪慧的双耳！谢谢！因为有你 我听到这世界上更多美好的声音！今天我们一起听了部分《生命的重建》，喜欢听吧！！改天我们还一起听，好不好~谢谢您！我爱你！我聪慧的双耳！
     （双手轻抚脖胫）我端庄优美的脖胫，早上好！昨晚休息 的好！辛苦了！我的脖胫。一年四季都保持着端庄姿态，时常有朋友投来羡慕目光，谢谢你！让我更加自信，谢谢你！不过，前段时间不太舒服，我们来一起调整后好些了~，我们正在做辟谷的准备功课，相信未来辟谷会时常来与我们做伴，我们一定会越来越美丽·端庄！我们一起迎接辟谷吧！我最亲爱的伙伴！！
     （双手按抚，按摩着双肩，可延伸至手臂）我勤劳有担当的肩膀，早上好！你辛苦了！近几年一直用大的，重的包，你天天帮我分担着这些负担，慢慢的也有了各种不适，我们一起尝试了各种中医理疗也收到了不错的效果，最近好了很多，现在我们一起来做辟谷的准备，这会让我们更舒适·更具神彩噢！谢谢你！我爱你！！我勤劳有担当的肩膀！
     （双手按抚双臂，肘关节）我的双臂和肘关节，早上好！你们辛苦了~好多朋友都夸你好呢！没有一点多余的赘肉，让我更加自信，我爱你们！！肘关节你辛苦了~~ 生孩子时没有照顾好你，让你受了凉，总是有些怕风，怕凉，这些年我们一起努也收到了不错的效果，没有哪么严重了，我会继续努力调整，近些年除了在公共场合（一般都会加衣服或长袖）没办法的情况下，在家里我从来不吹空调和风扇，以后我会继续努力的！我爱你！我的双臂和肘关节！！我们一起加油！
     （左右手相互按抚）早上好！我的勤劳的双手！你们辛苦了！！我心灵手巧的双手，谢谢你们，每天帮我工作·打扫·做好吃的~做很多喜欢和不喜欢的事情~~你们真能干！让你们受累了！这两年皮肤变了不再光滑，也试过按摩，效果也不太理想，不过没关系！即使不再光滑，我也一样的爱你们，因为我更爱你们的心灵 手巧~我爱你们，我勤劳善良的双手。我爱你们~~我心灵手巧的双手！！
     （双手按摩双胸）早上好！我丰满健康的胸部，早上好！你辛苦了！没能为女儿哺乳，没能充分释放母爱，让你受累了！这些年我们一起运动，一起调理，也收到了不错的效果，现在我们一起做大爱健身法，这会让我们的所有腺体更加通畅，更加健康。谢谢你，让我更有女人韵味。谢谢你！我爱你！！
     （右手轻轻放于心脏区域，深长呼吸，用心感受心跳的频率）我最最勤劳的的心脏，感谢你日复一日，年复一年的健康跳动！！谢谢你！因为有你，因为有你和我全身所有的脏器的团结合作，我才拥有这样活力·健康·快乐的人生！谢谢你！我爱你！！我的心脏！！
     （双手放于胸腔部位，先慢慢呼气，将肺部底层的浊气，以及身体内部所有的负面能量通通呼出体外，再深长吸气，吸入新鲜的纯净空气，通过肺的过滤，转换，将氧气通过血液输送至身体的每一个细胞，再将所有的浊气，一并的排出体外。）早上好！我的肺！你辛苦了！谢谢你！感谢你从我来到这个美好世界的一路陪伴，有你的陪伴，我很幸福！我很快乐！谢谢你！我爱你！！
     （手轻轻抚肝区）早上好！我的小心肝!你和胆兄弟都辛苦了！谢谢你们~因为你们的通力合作，释放我们不需要的毒素等负面能量，我们才越来越健康美丽！只是最近一段时间这小脾气有点大，也让你们受累了~，哪我们一起来调整调整，我一定努力修正这小脾气，谢谢你们的配合，我们最最亲爱的家人！！我爱你们！我的家人们~~
     （双手轻抚脾胃区）早上好！我勤劳的脾胃，你们辛苦了！从小时候到现在，几十年来，你们通力合作，让我的饮食范围越来越宽，越来越丰富，转化·运化各种身体所需要的能量，让我越来越健康，越来越快乐！谢谢你们！接下来的人生我们一起加油！一起努力！更加健康·更加快乐·更加幸福！感恩你们~我爱你们~我勤劳的脾胃~你们辛苦了~~
     （双手轻抚腹部）我亲爱的小肠·大肠·结肠·直肠·早上好！谢谢你们 帮我吸收需要的各种养份来滋养我们的身心，排出不需要的垃圾以及毒素，你们辛苦了！谢谢你们！我爱你们~~我最亲爱的伙伴们！！
    （双手轻抚肾区）我亲爱的肾和膀胱，早上好！谢谢你们，帮我过滤和排出体内的毒素，你们辛苦了！也受累了！谢谢你们，我爱你们~~我最亲爱的家人们！！
    （双手轻抚腹部子宫区）我亲爱的子宫！早上好！谢谢你~ ~刚刚过去的几天，你不努力的帮我排出体内的毒素，你辛苦了！前天让你受冻了，最近在衣食住行都很注意，今天好些了吧，以后的日子里一样会注意生活习惯，挣取不再让你受寒凉。谢谢你啦 ！我爱你，我一定会好好保护你，下个月我们一起去辟谷，会帮助我们更加健康，美丽~   相信一定也会喜欢~~~我最最亲爱的子宫。我爱你~
     （双手轻抚腹卵巢区）早上好！我亲爱的卵巢！感谢你！我真心的感谢你，因为有你，我才漂亮，因为有你我才有好的身材，因为有你我才比同龄人更显年轻，谢谢你我的卵巢。后半生还要拜托你辛苦些，我也会好好的爱护你，过段时间我们一起去辟谷，挣取把我们都调整到最佳状态，你说好不好！谢谢你！！我爱你~~
     （双手轻抚臀部）早上好！我圆润后翘臀部！谢谢你！感谢你，因为有我穿的裤子更有型，因为有你我的下装哪么好买，谢谢你，我爱你，我们一起加油！最近我锻炼时还特意增加了臀部肌肉的锻炼，让我们越来越翘好不好！！嘻嘻~~谢谢你 ！我爱你！
     （双手从上至下，从前至后按抚大腿·膝盖·小腿)我修长，笔直的双腿！早上好！感谢你们！有你们的默契合作，这么多年我们才保持着 修长，健康的双腿，谢谢你们，生孩子时让膝盖受了凉，对不起，我没有保护好你，这些年努力调整也好了很多，未来我还会继续努力的调整，不在让你们受寒凉，好好保护你们，谢谢你们的坚强，谢谢你们！我爱你们~我亲爱的伙伴们！！
     （双手轻抚双脚踝）我的脚和脚踝，早上好！你们辛苦了！由其是左脚，2004年下楼踩空拐了脚，也连累了左脚踝，左脚大脚指，当时太年轻也没有好好养护你们，对不起，后来一直穿平底鞋，去年开始有时穿很低跟的职业工鞋，还是让你们受累了有时也会疼痛，我会尽量多穿平底舒适的鞋子，尽力保护好你们，你们辛苦了！我爱你们~谢谢你们~~~我的双脚，我的脚踝，大脚指，二脚指~~~~

      我最最亲爱的身体！谢谢你，感谢有你的支持，因为有你无私的支持，我才可以去我喜欢的地方，看尽美好事物，听尽美好声音，闻尽美好气味，做我喜欢的事物，讲我喜欢的话语 交往各类的朋友等~~感谢你，衷心的感谢你！！我爱你！
       今天我们放假啦~~哪也去~~！我们一起来放松~~~放松每一个脏器~ 放松每一条经络~ 放松每一个部位~放松每一个关节~ 放松每一块肌肉~ 放松每一滴血液~ 放松第一个细胞~ 放松身体的第一寸肌肤~~放松~~~放的越来越松~~  越来越松~~  
明天会是美好的一天！！我们一起努力！一起成长 ！一起加油！！

月明沧海

每天要做多长时间的大爱呢？感觉我一做大爱就词穷，你的内容好丰富啊，向你学习！

禅趣

月明沧海 发表于 2016-7-17 17:44
每天要做多长时间的大爱呢？感觉我一做大爱就词穷，你的内容好丰富啊，向你学习！

习惯是5点多起床，也没有用多久时间，一般做完后，起床在洗漱，离上班时间还早，不过我离单位很近的，走过去用不了15分钟。

禅趣

我准备录下来，有时有别的安排，时间也会不够用，可以放着听，录个早上版的和，晚上版的1{:7_152:}