辟谷第一次，新人尝试中

津-真诚

辟谷第二天
听了半月的语音课，读了大量精品日记，想试试开始辟谷。
15号晚饭后在喜玛拉雅上找到张老师发信息的语音课，收听时打哈欠后来打嗝，觉得应该是收到信息啦。
16号就开始辟谷，早起还是有饿感，就按老习惯喝了一杯蜂蜜水，边散步边再听信息课，意念加持，全天喝了1200ml蜂蜜水，到饭点有饿感，和胃做沟通，一会儿就好啦。全天步行10公里。
17号辟谷第二天，早起仍有饿感，喝了一杯蜂蜜水，散步时听张老师补发信息的语音课，打了几个嗝，不饿啦。早饭给先生准备好，没想吃。中午包的韭菜饺子，为哄先生（他不理解一直在气），陪他吃了两个饺子，随缘也不纠结，晚饭有丝丝饿感，与胃做了沟通，散步时经过若干烧烤排档，闻着香没想吃，胃有点躁动，做了沟通好多啦，大爱真的太神奇啦。
刚刚有点饿，准备喝杯蜂蜜水，不纠结。

流浪的萤火虫

加油 祝你成功

津-真诚

流浪的萤火虫 发表于 2016-7-17 22:59
加油 祝你成功

谢谢鼓励，我相信辟谷会让自已更健康

津-真诚

辟谷第三天
早5点起床，做大爱，洗漱，按老习惯喝了一杯蜂蜜水，然后外出散步。一路上听着张老师发语音的课程录音，做着叩齿吞津，偶而打打嗝，感觉胃里的寒气也打上来啦，胃里舒服很多，叩齿吞津也越来越有感觉啦，水都比平时喝的少很多。走到海边做了遍六字诀，学着崔西讲的让身体吸收空气中的水份，感觉挺开心。走了一小时，五公里多，消耗300多卡路里，到家给老公准备早餐，没饿，想着第三四天很多人反应大就喝了200ml的羊奶（目前在海边休假，订的新鲜羊奶）。洗个澡洗衣服，然后就读论坛里的日记，心情愉悦，没有不舒服的感觉，估计是胃喝到新鲜美味的羊奶也是愉悦的吧。
中午先生自己做了饭吃，不饿就喝了半杯水陪了一下。下午3点左右，有饿感，和胃沟通好些，过一会儿饿感再次席来，就吃了一个小香瓜，吃了两个小小的山李子把核含在嘴里，还真是生津抵饿，貌似不局限于只吃枣，对不对不纠结啦，等十月份参加训练营时问老师。
晚餐时有点馋，就吃了葡萄粒大的一口土豆和一口茄子，喝了一小碗米汤，胃很享受，打了几个嗝，饱了
晚上散步回来，洗澡，听QT课，一切安好，准备喝杯蜂蜜水睡觉。
辟谷第三天，除了有点馋嘴，身体状态很好。期待明天

新-大山

加油！相信你是最棒的！

津-真诚

辟谷第四天
早4：30醒啦，躺着做大爱，迷迷糊糊中5点啦，起床，洗漱，按老习惯喝了一杯蜂蜜水。今早要去赶集，和先生一路走过去，没开车，往返需5-6公里，即可锻炼又可买农家的新鲜蔬果，心情还是很好的。路上已经可以轻车熟路地做着叩齿吞津，练着六字诀，让身体吸收着水份，真棒。集市上转了一圈，买了些水果、青菜，回到家差不多6公里多，消耗300多卡路里。到家给先生准备早餐，还炸了花生米，真香，吃了一粒，没饿，因为昨晚睡觉时突然胃里一阵反酸直冲鼻子，所以早饭时还是喝了200ML的羊奶，胃里没有什么反映，很享受。
上午一直在上论坛，看日记，心里没有压力，很轻松。
中午小睡，感觉肚肚好像有东东流动，应该是身体在分解脂肪，在瘦体重，排了第一次的便便，和往常一样，应该不是宿便呢，呵呵，也不错哟!
下午4点左右，胃开始有饿感啦，与胃做沟通后好了有10分钟，然后又不爽啦，不纠结，喝了半杯白水，吃了一小捧新鲜的蓝莓果，4个小山李子，含了一会儿李子核，好多啦。先生晚饭做的打卤面(挂面)，一人的饭吃得无味，被喂了2.5根面条，一小口卤，喝了两口面汤，胃也挺满足。
饭后散步，在海边做六字诀，面向大海，静静做嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻，身心都愉悦啦。
晚上听着张老师的答疑和指导，突然明白了曾有过的纠结，女性为什么会得妇科病的原因找到啦，单位有几个同事都得了甲亢的原因也明白啦，接下来就要解决自己的心结啦。晚上吃了1/3个香瓜，半杯白水，感觉胸口至嗓子的区间有点堵，或许是吃多啦？明天再观察下。。。
之前习惯用手机上论坛，反复听张老师讲最好用电脑，今天就以电脑为主进行的学习，才真的用心发现，网站上的信息量真的很大，手机APP中无法展现的内容太多啦。
辟谷第四天，除了有点馋嘴，身体状态很好，也没有疲惫，全天行程11公里，消耗近600卡路里；只是我的先生一直在担心，他在网上搜索各种对辟谷的评论，只记住了有的说辟谷伤脾胃、掉头发，着实吓得不轻，哈哈，我没指责，也没生气，笑着感谢了他的关心。
美好的一天，期待明天!

津-真诚

新-大山 发表于 2016-7-18 23:24
加油！相信你是最棒的！

谢谢，相信龙腾很重要。

新-大山

加油，你是最棒的。相信自己的实力，加油

津-真诚

新-大山 发表于 2016-7-19 23:36
加油，你是最棒的。相信自己的实力，加油

谢谢您!您说的对，相信自己很重要!

津-真诚

补辟谷日记
2016.7.20 星期三  辟谷第五天
昨天晚上睡的不好，一直在回想张老师讲的，在想自己的心结：来自工作上的压力，被认可亦被压制；来自家庭的压力，先生的霸道和控制欲、婆媳的不和谐、多次流产而未曾生育的，心身俱疲；终于在2015年身体的不适爆发啦，出现不定期的胸闷气短、头痛、背痛、烦闷、焦虑、子宫肌瘤，中医认为是痰湿体质造成的，气虚血亏导致。在先生的劝说下，终于在今年年初放弃了曾经不舍的职业，开始享受这样的原生态生活，每月都在安排旅行，终于可以不再背着电脑、拿着两个手机、在旅行中工作，心情不错哟；对先生的控制欲也不再那么反感啦，他说他的我做我的，真心的夸赞他，两人人都心情大好。
晚上入睡前，认真的和身体的各个器官进行沟通，做大爱，心脏、肺、肝脏、脾、胃、子宫。。。向它们说对不起，向它们致谢，请求它们的原谅，恳请大家向前看，认真辟谷，调理身体，学会休息和放下，恢复健康，快乐幸福的生活。

津-真诚

补辟谷日记
2016.7.20 星期三  辟谷第五天

早晨醒来，天空一片阴云，零星的小雨，看来是出不去啦。
躺在床上，重温昨晚的情境，与身体做大爱沟通。
5：30啦，有些饿，起床、洗潄、喝一杯蜂蜜水，好多啦。
开始在室内原地踏步跑，35分钟，消耗350卡路里。
给先生准备早餐，以前也是我只负责早餐，面包、牛奶、煮鸡蛋、西红杮或黄瓜直接切片、橄榄菜、果酱、花生米及小酱菜；昨晚先生说西红柿炒着吃才有营养，也没有反勃他，生吃熟吃都有营养，只是含的维生素不同而已，早上就额外准备了蛋炒西红柿、素炒胡萝卜丝，虽然他一直在对我炒的菜挑惕，但却是很满足和快乐的吃了；他就是这样的，内心是热的，嘴上是寒的。
晚上天仍是阴沉的，但无雨，风大，还是要出去散步的，感到胸闷气短，上楼梯时乏力腿沉，到家后喝水吃了一个水果。看了会电视，看了会精品日记，感到乏，就去睡啦。
全天喝了400ML的蜂蜜水、200ML的清水、250ML的羊奶、250ML的米汤、1个小香瓜、1个小桃子。今天早上又排便啦。

津-真诚

2016.7.21 星期四  辟谷第六天

昨夜睡得也不好，醒了两次，今天天气仍不好，还是胸闷气短。
早上起床，喝了一杯清水，去海边散步时身体仍不适，回来上楼乏力，到家后便便啦(辟谷后第三次)。
早餐，吃了1/5根生黄瓜、半个桃、200ML的羊奶
午餐，吃了两个煎饺、5粒花生米、半个桃子、小半碗蓝莓果、半杯清水
上午一直在听柯云路老师的《破译疾病的密码》，领悟：一疾病是有密码的；二是知道了密码，明白了隐喻就要打开心结；三是放下已有的郁结，重新审视家庭关系、朋友关系、领导关系、同事关系；四是潜意识，可以治病也可以致病。
流浪的萤火虫老师说：身体健康不叫健康，心理上的健康才是真正意义上的健康!

下午2点有了一次稀便，也是辟谷六天来第四次，估计是开始排宿便啦。
下午睡了1小时，感觉身体好了一些，晚上出去散步时，胸还有点闷，但气已然多了一倍，乏力也大为好转；或许是云开雾散，气压小啦，心情好啦；也许是气冲病灶，已打开心结的身体正在排解浊气。。。。。。

晚上听QT语音课，胡老师答疑时对一个辟谷新人讲，没必要吃青菜，喝些水加点水果即可；我想或许是这几天多有吃点点青菜，所以辟谷反应就会慢，身体调节也会慢，没关系，既然已体验了自有记忆以来，首次连续六天没怎么吃东西，身体是快乐的，体重也在下降，总体精力是充沛的，已足亦。明天第七天啦，我想顺其自然，如果可以，10天、14天，总会越来越好的。
全天：共喝600ML清水、200ML羊奶、300ML低脂酸奶、200ML米汤、1个桃、小半碗蓝莓果、5粒花生米、两个煎饺、1/5根旱黄瓜，两次便便。步行约10公里，消耗450卡路里。

期待明天!

津-真诚

2016.7.22  星期五  辟谷第七天

昨晚睡眠极差，前几年公司在天津有项目，家住北京，差不多每周会有三次北京至天津当天往返，车开的多啦，坐骨神经开始受压就痛，平卧就不舒服，睡觉时侧卧结果两侧肌肉软组织也不舒服，昨天尤其三个部位压哪哪痛，或许是气冲病灶？总之有些疲乏。今天开始对这三个部位做大爱，我想也许它们痛也是有隐喻的，它们不希望我如此奔波和辛劳，不希望工作压力太大，我相信辟谷后这种痛会很快调整好的。

辟谷第七天啦，前几天均为半辟谷状态，甚至每天都有吃点除水果和清水外的食物，之前六天天天喝羊奶、蜂蜜水，当时还觉得这样胃里会好受；早上一路听着张老师7月7日发辟谷信息的录音，加强一下效果，打嗝让胃很舒服，也不觉得饿，也给自己定了今天的目标，清水+1个苹果，一定要认真。上午听了张老师5月28号录音，更加对之前的多吃反醒。和先生很严肃的表明今天饮食的目标和态度，他有担心，但很配合。中午小睡一小时，身体恢复一些，晚上散步时还是有胸闷气短的现象和全身乏力。

全天喝了1000ML的清水，没有吃其它任何东东，清水辟谷一天做到啦! 到吃饭时间就打嗝，挺有意思的。
今天早晚步行9公里，消耗300多卡路里。

明天继续!

津-真诚

2016.7.23  星期六  辟谷第八天

昨晚睡前胃里反酸，吐了几口酸水，太难受啦，和胃做沟通，告诉它：这是气冲病灶吧，没关系，尽情治吧，我能接受，大概10多分钟后胃里好些啦；然后和全身器官和细胞做大爱，请帮忙排病毒，清除痛感细胞。一夜睡的不好，今早起床有点困难，全身乏力，冒汗，胸闷，四肢发抖，头晕。起床后喝了清水和蜂蜜水，外出散步时仍不舒服，就没走大远，回家啦。

全天持续的胸闷、头胀、晕、乏力、左肋下(脾)和下腹部(肠)有胀和刺痛，胃胀堵至嗓，连做六字诀和叩齿吞津时都难以下咽。上午居然有便便(辟谷八天来的第五天)。下午5点左右气冲病灶有所缓解，去海边散步时乏力感渐渐消失。

晚上听语音课，除了还有点胸闷，胃胀，其它症状都没有啦。本以为自己还算健康的，这辟谷的应激反映才知道身体有这么多问题，感谢辟谷，今生无忧啦!{:7_135:}

全天喝清水700ML、蜂蜜水200ML、100ML的枸杞红枣核桃水(粉冲水)、1个小香瓜、10粒蓝莓果；全天步行9公里，消耗300卡路里。

今天的胃胀，我想应该是昨天听了两期张老师的发信息录音课，加强啦，第八天终于体验到胃胀饱腹的惊喜，期待明天!{:7_144:}{:7_144:}{:7_144:}

津-真诚

2016.7.24  星期日  辟谷第九天

昨夜睡得仍然不好，早起状态还不错，有点饿，喝了一杯蜂蜜水；听着张老师7月19日的录音外出散步，前3公里步伐轻快，返回时因买了菜和水果，双手负重9公斤，慢慢开始腿沉，肩痛，喘、闷，心率一度近100；路上胃开始饿，就许诺，到家会喝点营养水，吃今天刚买的一个生蚝和一口饼，吃一个黄桃，胃就好啦{:7_135:}，胃也馋啦。

到家后，喝了营养水(枸杞红枣核桃粉冲泡的水)，吃了一小口香香的千层饼，饱了。

洗澡洗衣，仍感乏力，去便便啦(辟谷第6次)，但没力气，只有一点，没排净。后来上床小睡时还梦到要便便{:7_149:}。

中午吃了5个生蚝肉(水煮、无盐、无油)、喝了一杯蜂蜜水，1小条香瓜。学习精品日记。下午体力开始恢复。晚上喝了一碗红豆薏米水，一杯蜂蜜水。考虑到早晨答应胃也吃黄桃的，虽然不饿还是吃了一个，胃有些涨满。

全天喝水类1500ML，1条香瓜，1个黄桃，5个生蚝肉，1小口饼。全天步行11公里，消耗450卡路里。

津-真诚

2016.7.25  星期一  辟谷第十天

早上起床状态还好，喝了一杯蜂蜜水，听着《走出心灵的地狱》开启海边晨练模式；柯云路老师的这个讲座已经听过几次啦，每次再听，仍觉得似乎有之前没听到的，我想这也是一种领悟吧。

上午读精品日记及APP的当天上新日记，其中臻慧的《辟谷让我生命重建，面授让我看到真我》，令人振憾；她曾患有哪么多的病，甚至抑郁自杀，其多发了宫肌瘤运用全部精力在辟谷第六天就有排出，半年康复，太神奇啦。三年前我也诊断出多发性子宫肌瘤，每年需复查，只要不长就无需理会，随着绝经就可慢慢荽缩，因此也没太当回事儿；晚上做大爱时，我就对子宫重点表达，目前当务之急，先排子宫肌瘤{:7_135:}

晚上听语音课，胡老师答疑中说到“只有放下过去，才能更好的面对当下”，太对啦。随着年龄增长，家庭、工作、朋友圈都会带来不同的压力，最终无法排解的压力转化为疾病，必需放下过去，打开心中的结，才会有真正的心理健康，这是单纯的辟谷无法达到的，我想学习心法也是要帮助谷友打开心结，放下过去，积极面对当下吧!

全天：水量1300ML，1/3苹果，半根旱黄瓜，几口豆角土豆；10公里，400卡路里。

期盼明天！

津-真诚

2016.7.26 星期二 辟谷第十一天

强烈推荐

津-真诚

2016.7.26  星期二  辟谷第十一天

学习体会：
强烈推荐柯云路老师的《破译疾病的密码》、《走出心灵的地狱》、《大爱健身法》。
著名作家心理学专家柯云路老师在身体健康、疾病及自我救治方面独到的研究和揭密，感谢有心人录制了免费的有声读物。疑惑、反思、对症就在听讲中一步步清晰，身体疾病是表像、心里疾病的清除才可重生!震撼人生观!

《破译疾病的密码》提示多种疾病的隐喻，胃癌、肝癌、肺癌、心脏病、高血压、糖尿病、皮肤病、男科、女科、精神疾病。。。。。。找到密码，彻底解决心魔，药物治疗才会发挥极致!

《走出心灵的地狱》对精神症病的实例分析，意念控制，深入浅出!

《大爱健身法》学会爱自己!

实战：集中精力攻克子宫肌瘤。

全天：清水600ML、蜂蜜水200ML、绿豆粥半碗、半个苹果、1个桃、1/3香瓜。
不饿，应家人要求吃点，也无防。便便2次，辟谷以来共6天8次。

期待明天!

津-真诚

2016.7.27  星期三  辟谷第十二天

昨天吃的有些多，晚上迟迟不睡，就躺在床上做大爱，请身体的各器官、各组织、各细胞帮助清理无法修复的细胞，尤其是痛感细胞；后来迷迷糊糊睡着啦，梦见自己身轻如燕，身体也不痛啦，一定是好兆头。早晨起来，量体重，长了0.4斤{:7_135:}，估计是昨天吃的太多啦，身体在抗议；今天不能再随意啦，要听从身体的。

中午和国内外四个地区的三位闺密微信聊天，都很惊讶我已辟谷12天还这么有精神，强烈要求看照片，当时拍了几张，她们觉得挺好的，是个正常人；应要求，将龙腾微信号、辟谷准备、精品日记和自己的辟谷日记发给姐姐们，都挺支持的。一个辟谷小白，在家自学就可以开始辟谷，龙腾真是神奇。

洛娜姐姐也关切的询问我的辟谷状态，她要照顾病重的母亲，还要惦念着一个辟谷新人，谢谢洛娜姐。本来是想参加9月底或10月初的终南山辟谷训练营，专业学习修练，增强基础；姐姐建议直接报名参加导师培训，可学习更多的知识，掌握更多的方法，更有效的帮助家人和亲友；好得，笨鸟先飞，做好导师课程的15项准备工作，争取有资格参加导师培训。{:7_144:}{:7_144:}{:7_144:}

全天：身体无碍，精神状态良好，散步10公里，消耗400多卡路里。清水1000ML、蜂蜜水400ML、1个香瓜。

津-真诚

2016.7.28  星期四  辟谷第十三天

1.        首次在家辟谷，13天，完美收官{:7_144:}{:7_144:}{:7_144:}。
2.        原计划辟谷14天，因北京的朋友，三家七口明早到达，来海边看我们，预计停留三天；故提前一天结束辟谷，复食迎客{:7_141:}{:7_149:}。

3.        昨天就开始了和身体做沟通，请胃、肠、肝等器官提前上岗，少休息一天吧，结果从昨晚到今天，胃一直在咕噜响，也吃不下多少，晚上吃了小半碗面条，先适应下下。

4.        今早去采购吃食，因买的东东有些多，回来的路上有些乏力腿沉，到家后，头晕眩目，喝了一杯蜂蜜水，休息了20分钟，恢复精力。这是不是急着复食的节奏呀。

5.        全天喝水1200ML、200ML羊奶、1个香瓜、半碗面条。步行10公里，消耗300多卡路里。

6.        13天的辟谷生涯，带来一种新的人生体验：
1)        喝水量是辟谷前水量的50%-60%，水果量是辟谷前水果量的20%-25%，青菜和主食几乎可忽略不计，日常的生活状态除了吃喝之外未有太多的改变，体重下降10斤，标准体重，精神状态总体偏好。
2)        偶有不舒服时，或身体负重较大，或天气阴沉下雨，或气冲病灶(感觉不明显，原以为身体还算健康)。
3)        家人也在不理解、担心中开始疑惑，为什么不吃饭还这么有精神。好奇特的感觉!
4)        感觉视力见好，300度的近视，近两年来出现花眼的症状，之前在家看电视，也是要带近视眼镜看字幕的，辟谷期间已开始不再带眼镜也可以在相同的距离范围下看清字幕啦。
5)        自6月30日接触龙腾至今日，听语音课20次，读精品日记、辟谷知识60多篇；听话，认真做12项准备工作，辟谷期间不练服气和打坐(也不会)，大爱健身操、六字诀、听课、读日记，已成为每天的必修课，做起来也是越来越熟练，越来越离不开啦!

谢谢龙腾! 谢谢洛娜姐! 谢谢关注和激励我的各位同修!
接下来，继续学习，争取9月26日的终南山，学习心法、服气、龙腾九式。。。。。。

我为健康负责，我为自己做主!