昨天进入自然辟谷状态，那就辟谷吧！

秋月晋

[font=宋体][size=4]7.26:
    今天一天胃口总是堵，不是很想吃饭.但根据我的计划，是想周四接张老师发信息进入自然辟谷状态，所以就吃了饭，到晚饭时，胃口还是很堵，晚7:00出去锻炼，边走边听语音（6.28的语音），走了半小时，开始做回春医疗保健操，大约40分钟，又跳了30分钟的广场舞，晚上8:40回家听了张老师的语音。胃口还是堵，也许身体在暗示我可以进入自然辟谷了。
第一次辟谷第一天（7.27）：
   早4:30睡眠就很浅了，潜意识一直在做梦是不是应该进入辟谷了。5:00醒来，做了扣齿吞津，打开手机，听了大爱健身操，5:30起来喝了350ml的温开水。喝了一袋松花粉，不觉得饿，但有胃下坠的感觉，决定今天开始辟谷，这是我第一次辟谷，加油！
早上称了体重47.4kg，上午吃了7个枸杞（连枸杞带水），中午吃了3个枣，下午吃了一个桃，2个枣。晚上喝了一带松花粉，喝了一杯蜂蜜水。没有太大的饿感。到了下午有点软。晚上出去锻炼1.5小时，锻炼回来没有什么不适，晚上10:40睡觉，一天没有大便{:10_270:} 。

鲁-无为

加油，今晚还要发辟谷信息，可以再来加强一下，  尼姑日记最好能配上辟谷期间的照片就更棒了{:10_266:}

春日暖阳

加油，期待你的继续分享

秋月晋

无为老师你好{:10_266:}，我也是这样想的，但不巧，今晚有个同学从国外回来，要聚会，对着美食，也不知我的抵抗力能有多大！

秋月晋

春日暖阳你好！谢谢支持！{:10_266:}

秋月晋

第一次辟谷第二天7.28
6:00醒来，做了扣齿吞津，听了大爱健身操，尤其对我的肠胃进行了大爱和按摩。起床称了体重46.7kg。由于我便秘比较严重，昨天也没有大便，不想让宿便跟着我一起辟谷，喝了30ml的乳果糖，一共排便2次，前面是干的，后面都是稀的，肚子舒服多了。
早起来嗓子有白痰往上涌，吐了很多。其他没有什么不适，也不觉得饿。早上到单位泡了枸杞水，吃了10个枸杞喝了水，饿感不强烈，但有点心慌（像饿时的心慌），中午回家吃了3个枣，睡了个午觉，起来后很精神，一点也不觉得饿。下午吃了半个苹果，吃了2个枣，晚上同学聚会，吃了点蔬菜，喝了茶水。没有其他不适。
晚上同学聚会，没有接张老师发的辟谷信息。

秋月晋

第一次辟谷第三天(7.29.2016)
昨晚上失眠，早上起得晚7:00，没有做扣齿吞津和大爱健身操，起床称了体重46.4kg,不觉得饿，没有排便。
早上到单位泡了枸杞水，吃了8个枸杞喝了水，没有饿感，但有点心慌（像饿时的心慌），中午回家吃了3个枣，睡了个午觉，起来吃了个桃子。下午精神比较好。
晚上下班回家吃了3个枣，7:30出去做操跳广场舞到8:40。晚上喝了一袋松花粉。没有不适感觉。
对大爱健生操运用不是很有感觉，还需要慢慢练习！