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本帖最后由 青阳 于 2010-3-6 19:57 编辑
今年二月二十五日（正月十二）突然有了辟谷的念头，于是着手开始，并在当天发现了咱们这个论坛。于是发了一个帖子监督自己，就这样开始了我的第一次辟谷。
最开始的时候目标并不明确，究竟多少天？是全辟还是半辟？不过无论如何，我觉得的决心是最重要的，有了决心什么都能克服。在辟谷的同时也看了好多论坛里的帖子，于是慢慢的目标也就明确了，前四天喝自己榨的果汁，后三天只喝蜂蜜水。
这七天的日程整理如下：
首先要说明的是这些天每天早起和睡前各吃一粒补中益气丸，每天晚上10:40开始静坐到11:40（因为哈尔滨比北京时间快26分31秒，也就是说每天晚上10:34就进入子时了）。
第一天（2.25）
上午：苹果+橙子的果汁——350毫升
下午：苹果果汁 ——350毫升
晚上在看电视的时候吃了几粒瓜子，但是也许是心理作用，感觉咽不下去，于是也就 不吃了。另外，下午的时候走路四十分钟去电脑城逛了逛，就当户外运动呼吸新鲜空气了。
第二天（2.26）
上午：苹果+橙子的果汁——350毫升
下午：苹果果汁 ——350毫升
家里上午的阳光特别好，于是坐在窗台上晒了一个小时太阳，窗台也是热乎的。第一次这么久没吃饭，下午和晚上眼前是不是的会有星星，并且胃里有些胀气，干打嗝。
看到家里人吃饭有些饿:Q
嗅觉变得灵敏，老妈掰开一根黄瓜，我就闻到了清香，于是肚子咕噜了一声。
BB一次，很少，核桃大小{:3_62:} ，很滑溜。
第三天（2.27）
上午：苹果果汁——300毫升
下午：苹果果汁+黄瓜——300毫升
果汁减量了，配方也变了，由于看到一本书上写辟谷期间不能吃橘子，于是自己推理橙子也不能吃。
这几天睡觉总想睡不醒似的，早上眼睛也中、浑身也没力气，是不是“春困”的缘故呢？由于身体感觉灵敏了，所以能够感受到春天了？{:3_55:} 总之，辟谷之后的“不思睡”
十一点儿没有感觉到。
第四天（2.28）
正月十五
上午：苹果+黄瓜的果汁——200毫升
下午： @￥%…&*+# {:3_57:}
由于今天是正月十五，一家三口去亲戚家过节。共吃了午晚两顿饭，哎……
看着别人吃我真是受不了啊，而且还都是好吃的。于是，我吃了十几片哈密瓜的果脯，几粒葡萄，又吃了六七片菠菜，喝了一杯水晶葡萄。不过我还是坚持没吃饭。
为了惩罚自己，晚上没再榨果汁。
早上起来本来计划的好好的，今天果汁继续减量，结果一下午全找补回来了。
膝盖有些软，说话也有气无力。特别是早上和上午。
作出了重大决定——明天开始只喝蜂蜜水
第五天（3.01）
也许是前一天吃的太多，今天早起并不饿。白天肚子总是咕噜咕噜的响，但是并不饿。估计是我水喝得多的缘故。
再次BB，晚上连着两次，每次都不多，而且质感相当之爽滑。
晚上开始左肋隐痛！
第六天（3.02）
依然只喝蜂蜜水。
由于下一天要开始上班了，当天决定去理发、洗澡，这对我市重大考验！
洗澡之前之后分别喝了一杯蜂蜜水，真好喝。洗澡的时候一直是坐着洗，并且还蒸了十分钟的蒸气浴。 切！ 哪到哪啊，真是小意思，活蹦乱跳的出来的！ 一点儿没有什么眩晕、“眼前黑”的感觉，状态可以用“神清气爽”四个字概括！
不过这些天感到皮肤很干，特别是洗澡之后，要知道我可是油性皮肤，很油的油性皮肤。
左肋依然隐痛。
第七天（3.03）
胜利就在眼前！ 今天是最后一天，也是上班的第一天！
依然只喝蜂蜜水。早晚各一杯，白天在单位没喝水，主要是因为没有水杯。
早上拉了肚子，很稀的那种，很多，之后感到肚子极度清爽！！
由于第一天上班，中午我们部门请领导吃了大餐、很贵重的大餐、相当贵重！ 不过我不会再犯正月十五那种错误了，坚决抵制住了诱惑！！ 我太优秀了！
这天晚上十点钟开始复食！
食物是：
苹果+香蕉+黄瓜的果汁——350毫升
还有6个大枣、8个小榛子
复 食
第一天（3.04）
早上：一小碗小米粥、八粒狗头枣
中午：半根黄瓜 十二枚大枣 一碗小米粥 几个小榛子
晚上：一片馒头 菜是木耳 白菜 干豆腐 苦菊 还吃了几个汤圆 因为辟谷正月十五没吃到元宵 补上了
下午还吃了六个核桃
第二天（3.04）
早上：黑芝麻糊一碗
中午：单位食堂的自助餐，木耳、豆腐丝、黄瓜、1两米饭、小半个烧饼（我平时主食吃得很少，一吃菜为主）
晚上：涮羊肉……{:3_48:} 但是我涮青菜为主
体重基本回复到辟谷前{:3_57:}
总 结
自认为在这七天取得的成绩：
1，对很多问题有了新的认识。“温故知新”，经常听说“食色性也”，一直以为食欲并没有想象中的那么严重，探视通过这次经历，对“食欲”有了一个深刻的认识！！！！
食欲并不是想吃好吃的，见到好吃的就馋。而是，人对食品的一种贪婪或渴望，其实身体并不需要。
以后，我在提到“食欲”这个词的时候一定会想起来这个七天！并严肃的说出这个词。
2，肠胃清爽。毋庸赘言，大家一定都会有这种感觉的。
3，体重大幅下降。体重下降至少12斤！！因为我本来就不胖，身高176cm,体重从68公斤下降到62公斤！到了单位，同事们头说我严重的瘦了，并问我过年期间受了什么苦。哈哈{:3_60:} 不过复食第二天基本体重就恢复了{:3_57:}
4，对辟谷这件事坚信无疑了！
辟谷期间出现的问题：
1，这些天小便黄，喝多少水都黄，复食以后就好了。
2，早上起床前，睡不醒，眼睛睁不开、混身没劲。并没有出现“不思睡”的感觉。
3，晚上入睡极快，静坐完，躺下就能睡着。
4，皮肤干燥。由于我是非常非常油的油性皮肤，从没有过这种经历。早上起床时感觉都不用洗脸，因为平时早上起床时脸都很有，白天也要洗一次脸，辟谷期间早晚两次洗脸都感觉可以不用洗。
5，白舌苔很重，并且刷牙的时候刷不掉。
希望我的经历对大家有帮助！
谢谢在这几天鼓励我的各位朋友！！
下边是照片，不过不知道为什么前后对比不明显。
说明：第一张是2009年夏天的，因为辟谷开始的比较匆忙，没有照，但我体重变化不明显，一直那样。第二张就是忽视后照的。
辟谷前
辟谷后 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-6 11:44:19
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发表于 2010-3-6 19:51:17
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