补写第四次辟谷总结：

随遇而安安

7月24-8月1日
        严格意义应该是八天半，辟谷前半个月左右一直不想吃饭，但客观原因暂时不能辟谷，每日不饿但仍吃两餐或一餐，真正辟谷从24号开始，因不想体重下降太快，每天吃少量水果、西红柿，整个辟谷期间基本没有感觉饿和馋，没有以前辟谷出现的乏力情况，辟谷期间感觉更加从容和放松 ，不局限于不吃任何东西，同时也想做一次不同的尝试，但每次吃后胃有轻微胀痛，远不如清水辟谷感觉舒服，第九天身体略感疲惫，加之云南鲜花饼的香味诱惑我欲罢不能，晚饭前连吃两个，并决定果断复食。
         晚餐吃的芸豆炖土豆、熏鸡肉干、小碗米饭，西红柿鸡蛋汤，餐后甜点少许，吃的太多有些犯困（以后尽量循序渐进）。
        随着辟谷次数的增加，现在的身体和精神状态都令我满意。入睡快、睡眠好，胃功能增强，由于吃嘛嘛香，经常会吃超，但很快能消化，没有了过去常有的饱胀感。皮肤感觉比以前细腻。身体会发出准确的信号，但有时没有遵从身体的指令，这是以后要注意的。慢慢学习老师推荐的经典书籍，收获很大，好多事情能够尽量放下。内心释怀，身体自然也轻松了。
       在今后的日子里，只要听从自己身体和内心的声音，在她们的指引下一切都会变得越来越好！
        复食一周后三四个月没来的例假正常来了，第一天有些腰腹痛，第二天三天感觉轻松、体力好。
        辟谷给我带来了身心的愉悦，真心想把这种感觉传递给周围的亲朋和有缘之人，希望他们都健康快乐！但欲速则不达，慢慢学习和实践中。

心灯

恭喜你通过辟谷得到健康快乐！~

清山流水

避谷带来的心情愉悦，我也有同感，谢谢分享

鲁-无为

是晒食谱呢，还是补日记呀，   最好能配上你辟谷时照片就更棒了{:7_141:}

随遇而安安

心灯 发表于 2016-8-11 06:42
恭喜你通过辟谷得到健康快乐！~

谢谢鼓励，我会继续努力的！

随遇而安安

鲁-无为 发表于 2016-8-11 10:03
是晒食谱呢，还是补日记呀，   最好能配上你辟谷时照片就更棒了

内心的变化大，拍照片不行，要拍录像

随遇而安安

清山流水 发表于 2016-8-11 09:44
避谷带来的心情愉悦，我也有同感，谢谢分享

谢谢关注，我们一起学习，共同进步！希望我们都越来越年轻，越来越快乐

随遇而安安

清山流水 发表于 2016-8-11 09:44
避谷带来的心情愉悦，我也有同感，谢谢分享

谢谢关注，我们一起学习共同进步！我们会越来约越年轻，越来越快乐！

白白白

谢谢分享