练过腹式呼吸算有气功基础吗？

一滴水

很高兴今天成为辟谷论坛的新会员！我对养生是从近两年开始重示的，因为一直嗜肉熬夜，皮肤变得油腻粗糙，满脸疙瘩痘痘，中西医医院路了无数次，由希望到失望再到绝望；自此开始关注养生方法；从半年前开始敲经络，练腹式呼吸，对佛也比较感兴趣，几天前又接触到辟谷，觉得这是很神奇的一种养生方法，打定主意试一试；从3月4号起，我每天不吃五谷，每天早上吃山药薏米粥，中午吃两个水果，三颗核桃或十粒红枣，一把杏仁，晚上吃一碟青菜，居然也不觉得很饿，感觉身体很舒服，也没有其它的不适，不知道我的这样算是辟谷了吗？恳请各位指点告知哦，谢谢！

随缘

象你这样少吃算不上辟谷,只能说是节食,全辟谷的话一般只喝水,有时连水都不喝,半辟谷的话可以吃少量东西,吃多了就不叫辟谷了.

水月洞天

我全辟谷三天了，只喝矿泉水，之前还有两天半辟谷只吃水果蔬菜，现在感觉很好呢，不过循序渐进慢慢来可能也好

破茧成蝶

我也是非常喜欢养生的，常常会关注这些，你说的这些有点像排毒餐，这样也可以，因为辟谷也得慢慢来的！

一叶苇舟

也算是养生之道。辟谷谈不上，可练练静坐。

williamzw

同意楼上。 可以算做养生， 但和辟谷差的比较多。

合合

我也是刚接触辟谷，楼主不是辟谷。

一滴水

噢，原来我这样还不算辟谷啊，我参加了四月五号的辟谷，到时候尝试一次:P

雪花雨

嗯,楼主做的不是辟谷,真正的辟谷是不吃人间烟火的,喝的水都最好是没烧开的,我做时是把矿泉水稍微加点温到36度左右才喝的

雪花雨

还想说的就是你提到的气功基础,这个好象不是说有就有的,要平自己的感觉来判断,气功是有层次的,我发点资料可供你参考下
气功的层次:
一、“筑基”：一般来说“筑基”功成，炼功者可感觉到小腹里面有“气团”，或者有充实的感觉。“筑基”这个阶段只有“内景”，外在没有明显的变化。
二、通“小周天”（炼精化气）：“内景”⑴炼功者每逢入静时，能感觉到小腹里面有“气团”； ⑵“内气”能循“小周天”路线运行。“外景”：炼功者可以从掌、指处发放少量的“外气”。
三、通“大周天”（炼气化神）、“内景”：⑴气满中、下两丹田；⑵内气能够自动运行全身（时强时弱）。“外景”练功者能够从手掌、指或脚掌、趾随意发放“外气”。
   注意：仅通“小周天”者，要发放外气有以下几个特点：⑴需要意守“丹田”，等到“下丹田”有“气团”出现时再以意运气到掌、指，方能发放；⑵发气量少；⑶发气者消耗体力很大，发出一些气就会感觉到很疲劳；⑷发气后功底下降，甚至“小周天”运行消失。通“大周天”者其实又叫通“大、小周天”：达到这层次的练功者，发放“外气”时，不需意守“下丹田”可以随时发放。发出的气比通“小周天”者强些、多些，体力和功底的消耗也少些。
四、通“中脉”（炼神还虚）“内景”⑴上、中、下三丹田合为一体；⑵气满全身（包括上、下肢）“外景”：⑴体外有明显的“气场”（感觉到甚至看到）⑵全身上下都可以发放“外气”，⑶发出的气强而多，发气者体力和功底消耗很少，甚至没有感到消耗。
五、“天人合一”（炼虚合道）：炼功者感觉到有气场充满整个宇宙，天地万物（包括日、月、星）和炼功者的肉体、精神都融化在这个“其大无外、其小无内”的“气场”之中。这一个层次的练功者具有远距离、全方位发气的能力，也既是能够同时为不同方向的、无论远近、无论人数多少的同时发气。顺便说一说“走火入魔”，“走火”是比喻，是指练功者意守或引气的意念失当而出现的热气不散或乱窜等，“入魔”是指练功者出现幻视、幻听或妄想等感觉并信以为真。倘若出现幻觉，如不会当真者是属正常练功现象，不是“入魔”。注意：这里所说的幻觉是指人物、神鬼、动物、声音等喜欢的或不喜欢的、能干扰练功者内心平静的现象，内气正常运行和体外气场的旋转，属正常现象。
   古人说：“三人行必有我师”。本人才疏学浅，不当之处，敬请指教。

小青

看来我还在筑基境界了，手指会有麻胀的感觉而已。

一滴水

噢，谢谢雪花雨。我小时候练气功治近视眼时，意守丹田是有气团的，在发到手掌上也是有气团的。但仅到此为止

雪花雨

呵呵~我觉得我的应该算是通中脉了吧,反正我是全身气满的了:victory:

淼焱

楼上的。。。向你学习。。。。

我对此。。。一点也不懂。。。。

淼焱

雪花雨  :hug:             :)

天与人一也

学习了，要找到适合自己的 练气方法呢

无意

5楼同修的文章很经典，楼主我们一起学习吧！楼主的服饰呼吸算是养生，她是辟谷的一个准备之一吧，可以这么说吧，个人浅见，请朋友们指正

雨夜

哈哈哈，我也想气满全身啊