第二次辟谷的小体会

花芸豆

一：结缘辟谷背景：   
      认识辟谷在2012年左右，当时的辟谷学习有很多要求，只记得说不能随便练，接下来就没怎么关注了，在14年开始学习断食，是因为自己的身体出了状况，当时38岁的我右腿深静脉血栓，并做了手术，被医生告知可能要终身服药，后到免疫科检查，被查出是疑似抗磷脂抗体综合症（这个病一般人都没听说过），医生就把我当这个病在治。虽然我当时没有学过辟谷，也只了解一点皮毛的断食，但我一直相信身体有自愈的能力，直到我再次遇到了龙腾辟谷，开始学习12项准备工作，于是开始走路和做KEEP中的运动，当我连续走了2个多月路后真正喜欢上了走路（基本每天1-1.5小时走路），再说一下我的走路，由于我右腿有血栓，每天第一件事就是右腿一定要穿上弹力袜，因为血管堵住，血液是流不到下肢的，穿上弹力袜后日常走路到晚上时腿就肿，所以平时有心里障碍不敢多走路，不能剧烈运动。所以刚开始2个月每天走路时右腿很沉重，很不舒服，我只能边走边做大家，相信自己的右腿是好腿，一切会好的，堵住的血管会通的。真到第3个月时，感觉特别好，每天走路时右腿已没有沉重感，走路感觉很轻松（大爱file:///C:\Users\CHENHO~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps82B4.tmp.png ）

: g0 q* B5 ?; ?9 S4 |二：总结身体状态
9 L! f( I4 S+ U$ E0 ^7 m; j1：右腿血栓，免疫性疾病抗磷脂抗体综合症（APS）
& C! t. `" [$ |: d8 P# M3 s2：小叶增生，子宫肌瘤
3：脸上色斑很多，两侧最近几年出现肝斑
/ C$ e$ m: @: z  E2 l6 M2 y4：人肥胖，基础代谢低，体脂率高，基础体重61.2KG，身高161左右
$ X3 T: U. }- `3 [7 I/ z! [5：走路运动后手就肿
以下为平时身体出现状况及这次辟谷期间出现的一些图：


2 I+ W3 h3 T9 I

三：第二次辟谷每天日记摘要：沪45-花芸豆辟谷记录（第二次）
日期	天数	饮食	晨重	大小号	运动	大爱健身法叩齿吞津	语音课	身体状态
16.07.25	第1天	矿泉水2瓶*348ml	61.2kg	BB一次，小便黄少	晚上8点半走路1小时，比平时运动时间短，感觉稍微有点虚 1 E& {, a: Q! ?  Y! @	偶尔做	上下班时间听录音2次，巩固信息	今天感觉蛮好，只是有点馋，问胃要不要吃，回答不要吃，工作很忙很累，加班到晚8点才下班
16.07.26	第2天	3颗葡萄干，矿泉水2瓶*348ml	60.9kg	没有BB，小便3次，色黄	头有点晕，没有运动	偶尔做	上班路上听了一段录音+晚上语音课 # R- b, j" Y; G" R9 ?3 C+ C	今天早上有点虚，吃了3颗葡萄干，工作中有点累，头晕，晚上没有运动 ) w3 n+ X1 ~" ?3 j0 B( I3 \! P1 ^
16.07.27	第3天	试吃了6粒有机花生，2瓶矿泉水*348ml	59.1kg	没有BB，小便正常，颜色比前两天淡	由于要外出，公司加班开会到10点，没有运动	偶尔做 : d- y4 h% ]: J/ ~6 M1 ]	没有听录音	第三天感觉还行，因工作事情多，导致头晕，因为要试吃新工艺的产品，所以吃了6粒花生
16.07.28	第4天	矿泉水2瓶*348ml	58.8kg	没有BB，小便正常，颜色比前两天淡	听语音课接信息，没有运动	偶尔做	早上上班开车听录音，想吐	感觉有点头晕，想吃东西，做大爱，晚上接到信息，不想吃东西了
16.07.29	第5天	红枣片几片，矿矿泉水	56.8kg	没有BB，小便正常，颜色淡黄	昨晚坐火车，心慌气虚，吃了几粒葡萄干，红枣片	偶尔做	没有听 % M) a6 K  }5 H2 \9 O4 x% Y! p	晨起还是比较精神，由于晚睡，早上睡到8点半，今天傍晚和玲玲出发到西安，明天进山
16.07.30-1号	第6-8天	红枣5粒，葡萄9颗，矿泉水 ; o7 c, Z; X* N% H	没有称	没有BB，小便正常，颜色淡黄 9 B) Y  U2 c0 h7 V! G	今天依然心慌气虚，吃了红枣片，葡萄干，进山运动1.5小时	偶尔做	没有听 8 `/ {+ I+ r; s$ s: T' {4 r3 y	精神尚好，但体虚，没有力气，进山走路，也感觉有点累 8 C' X! R! s+ v
16.08.02-5号	第9-12天	清水+话梅+葡萄若干	55kg	没有BB，小便黄中带红 : z4 ^; n5 U. E: p" v	今天感觉比昨天更好，早上进山走路，学习服气法和龙腾9式 2 A1 e2 ~/ D3 K" y; ?# p  }4 Z# f/ q	偶尔做 ) Z+ K! R9 G  o5 E/ J# j	开始听课罗 : J0 w2 }6 ~6 F% I5 W	今天学习六字服气法和龙腾3式
16.08.06	第13天	晚上复食	没有称	没有BB，小便黄中带红 + C2 P  m$ x% `! B# M& f	今天很有精神，早上进山走路，学习服气法和龙腾9式 + j( E* T* K1 `: C* q$ n	偶尔做	上课结束	早上和晚上进山锻炼，晚上复食 ! T; l: a+ K$ ~" E0 P/ L4 @

& y; F$ V- k: n( g. l+ q/ p

花芸豆

四：辟谷中重点感觉记录：
1：辟谷第1-4天，由于要外出时间较长，只能加班交待和做好工作，导致这4天都没有运动。但感觉都还可以。
4 m4 ^2 L, t; U4 h+ B3 U/ Q! B2：辟谷第5天，和俏皮兔（多年的好友）一起从上海坐火车出发到西安，和豫-蝶、阳光里的女人碰头一起拼车来到了美丽的终南山。晚上和俏皮兔一起进山运动，发现身体很虚，走不了山路。
3：辟谷第6天，认识了好多来同修的谷友，逍遥居施英，晋月明，相约一起早上进山走路，感觉依然体虚，谷友说我可能是锻炼太少。晚上继续进山锻炼。
4：辟谷第7天，今天见到了传说中的张老师，比想像中年轻很多，小眼炯炯有神。和张老师说了自己的情况，张老师一针见血说了我的问题，我的凝血有问题，我的免疫有问题，血液代表快乐，我不快乐，我给自己的工作压力太大，要求太高，张老师说，女人最大的幸福是什么也不做，我却相反。而且指出我的生意不赚钱或赚钱很少，所以人很累，压力很大。并且说，辟谷不看感冒发烧，辟谷对这种没有听说过的疑难杂症有效果。
5：辟谷第8天，早上晚上进山运动，认识了更多的谷友，在山里啥也不想，简单开心。并且我把吃抗凝的药在辟谷期间停药了。但左大腿由于痒抓了几天，晚上发现居然乌青一片（附图一张），难道是因为凝血问题，气冲病灶？
6：辟谷第9-12天，终于等来了张老师的心法课，涉及到易经，佛教，道教等，内容很是强大，光是上一次课是理解不了的，幸好做了记录和拍照，回来可以重温再学习。
  M1 x- m& V9 v, L* {- g4 a' U7：辟谷第13天，由于住在农家乐，这个楼下就是厨房，每天飘着食物的香气，真是一种煎熬，没忍住，晚上复食了。

花芸豆

+ |2 w9 ]& s: X4 N( k  Z! S+ m
五：第二次辟谷小感悟
这次辟谷是自己有史以来最长时间没有吃饭的一次，想想其实蛮佩服自己的，辟谷期间瘦了12.4斤，多年没出现的腰和锁骨也出来了（偷乐）。
复食后和俏皮兔继续住在终南山，在复食第二天（俏皮兔依然辟谷中）进入森林公园爬山，当天爬了9个小时，精神充沛，可能当天太HIGH了，次日就开始腿疼的动不了。也许是辟谷准备时的运动强度不够，也许复食的盐份摄入太多（西安的菜实在是咸），于是我在复食的第5天，华丽丽的全身水肿了，咨询了品味人生老师，她让我放心，会消肿的，但以后准备工作一定要充分。

$ F, v% [3 o! {( }这次辟谷另有一个很大的收获就是，以前我的例假一直是量很少，一般第3天基本就没什么了，但这次来例假，前5天是一直是裸色，到第7天时不断的开始现出红色的血块了，有一天突然出来一大块血块，把自己都吓一跳，当时的感觉就是太感谢辟谷了，听很多同修说掉血块出来都是好事，说不定子宫肌瘤没了呢。
1 K3 ^, z. s7 S' J! J
总结这次复食，觉得吃的太咸，吃的量也比较多，运动量不够，除了超负荷爬了一次山后，运动量就锐减，所以体重很快就回到了辟谷前的状态。也许在体重上走了一趟过山车，但从这次辟谷经历上来说，我觉得体会了很多：一是心态和认知，每种病其实都有一种隐喻，上帝创造了我们，我们每一个人都是上帝的杰作，每个人都很奇妙，每个人的身体更是奇妙，我们一旦不舒服了，其实就是我们的身体给我们发出的一种信号，只是自己不知道而已。所以我们平时的心态要平和健康，好好爱自己，好好爱他人，就如圣经上所说：要爱人如己，首先要学习爱己，柯云路老师的大爱健身法就是最好的表达爱自己的方式。其次要爱他人，赞美他人。绝对也是对自己爱的表现。尤其表现在家庭生活上面，你赞美家人，家里也会开心，身体也有益。
% b" D- l$ W8 i. Y: m9 d, ^1 I& g
回来调整了一段时间，又开始了锻炼身体，对身体也越来越有感觉，相信自己的身体，相信辟谷，相信龙腾！

辟谷前和辟谷期间对比

花芸豆

和同修们在一起

在终南山开心的日子，附些照片

辽-阿兰若

花芸豆，你真棒。分享的很给力。祝你健康快乐，生意兴隆。
美丽的景色送给你



) I) W8 C7 }( T0 C- v8 O


) m; O. Z( C3 v) Y

一切随风

分享的很详细，这样会帮到许多人的

花芸豆

辽-阿兰若 发表于 2016-8-30 12:32
花芸豆，你真棒。分享的很给力。祝你健康快乐，生意兴隆。
% _: j9 P/ k( }1 y" U8 Z0 u美丽的景色送给你

谢谢你，好美的景色，看了人也开心舒服！{:7_137:}

花芸豆

一切随风 发表于 2016-8-30 12:54
分享的很详细，这样会帮到许多人的

谢谢随风老师！感恩！

月明沧海

看到你更新了，赶快来踩踩，花芸豆，工作跟生活都要劳逸结合，相信你会越来越好的！
5 ]" }7 \& r8 D3 S; s) C8 r

张兵最帅

写的好   加油  看好你    有心练功 无心成功

张兵最帅

你太棒啦。能发张您的单人照吗？

鲁-无为

辟谷日记配辟谷期间的照片必须加分，赞一个

花芸豆

月明沧海 发表于 2016-8-30 13:15
看到你更新了，赶快来踩踩，花芸豆，工作跟生活都要劳逸结合，相信你会越来越好的！

嗯，会的，我们一起加油噢，下次再相约一起辟谷！我也相信会越来越好滴！{:7_141:}

花芸豆

张兵最帅 发表于 2016-8-30 13:25
写的好   加油  看好你    有心练功 无心成功

谢谢谷友！一起加油！

花芸豆

祈祈 发表于 2016-8-30 13:44
5 [! d* C; F) h) U6 o8 Q写的好还有配图，太棒了！

6 T0 p1 d. }" u& ]" t谢谢祁祁老师的鼓励！{:7_137:}

花芸豆

鲁-无为 发表于 2016-8-30 16:16
辟谷日记配辟谷期间的照片必须加分，赞一个

, P% `9 [6 d. M" c% o+ t! b3 {# W( w感恩无为老师！你们的精品日记感动了我，要向你们多学习，感恩龙腾！

风起的地方

哇，好详细的表格啊！赞一个，谢谢分享，相信你会越来越好！！

水到渠成

分享很好！谢谢啦！
2 B' g5 D3 @. N# M8 m) \# ]

逍遥居

图文并茂，32个赞，为啥还有我的单人照
, N- E% H+ L9 ?6 q
辟谷视频：http://t.cn/RIXc1sQ  新人多看看视频  辟谷很简单哒

昭明

有图有文，这帖子相当不错，值得一看，感恩分享