第二次辟谷的小体会

花芸豆

- n: L& w% [2 n/ J8 c7 f一：结缘辟谷背景：   
) n4 H8 Q2 J3 w/ V& B      认识辟谷在2012年左右，当时的辟谷学习有很多要求，只记得说不能随便练，接下来就没怎么关注了，在14年开始学习断食，是因为自己的身体出了状况，当时38岁的我右腿深静脉血栓，并做了手术，被医生告知可能要终身服药，后到免疫科检查，被查出是疑似抗磷脂抗体综合症（这个病一般人都没听说过），医生就把我当这个病在治。虽然我当时没有学过辟谷，也只了解一点皮毛的断食，但我一直相信身体有自愈的能力，直到我再次遇到了龙腾辟谷，开始学习12项准备工作，于是开始走路和做KEEP中的运动，当我连续走了2个多月路后真正喜欢上了走路（基本每天1-1.5小时走路），再说一下我的走路，由于我右腿有血栓，每天第一件事就是右腿一定要穿上弹力袜，因为血管堵住，血液是流不到下肢的，穿上弹力袜后日常走路到晚上时腿就肿，所以平时有心里障碍不敢多走路，不能剧烈运动。所以刚开始2个月每天走路时右腿很沉重，很不舒服，我只能边走边做大家，相信自己的右腿是好腿，一切会好的，堵住的血管会通的。真到第3个月时，感觉特别好，每天走路时右腿已没有沉重感，走路感觉很轻松（大爱file:///C:\Users\CHENHO~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps82B4.tmp.png ）

" I7 _9 R; g' V7 I$ u5 a- S& C二：总结身体状态
1：右腿血栓，免疫性疾病抗磷脂抗体综合症（APS）
! p/ |6 ]7 c3 |) ^+ L! ?2：小叶增生，子宫肌瘤
6 S  b. ~" G$ U$ i; O" f3：脸上色斑很多，两侧最近几年出现肝斑
4：人肥胖，基础代谢低，体脂率高，基础体重61.2KG，身高161左右
/ c+ H- ~5 v/ x! S5：走路运动后手就肿
* x/ t) u. ]8 A* P, l4 Q6 g9 `6 A1 H以下为平时身体出现状况及这次辟谷期间出现的一些图：

三：第二次辟谷每天日记摘要：沪45-花芸豆辟谷记录（第二次）
日期	天数	饮食	晨重	大小号	运动	大爱健身法叩齿吞津	语音课	身体状态
16.07.25	第1天	矿泉水2瓶*348ml	61.2kg	BB一次，小便黄少 3 p! ]2 T: v% V9 E9 h0 d	晚上8点半走路1小时，比平时运动时间短，感觉稍微有点虚 0 z0 u7 o3 J! T) R0 g! g* j	偶尔做 " q8 n& L# D! ~7 X6 a. Y( u	上下班时间听录音2次，巩固信息	今天感觉蛮好，只是有点馋，问胃要不要吃，回答不要吃，工作很忙很累，加班到晚8点才下班
16.07.26	第2天	3颗葡萄干，矿泉水2瓶*348ml	60.9kg	没有BB，小便3次，色黄	头有点晕，没有运动 # I$ F7 X# z: b" c+ G7 K& p, ^9 ]) ?* N	偶尔做	上班路上听了一段录音+晚上语音课 3 H" U2 g  B5 s6 H. A3 R	今天早上有点虚，吃了3颗葡萄干，工作中有点累，头晕，晚上没有运动 , c: h3 v& g) H) \7 a' ~- a
16.07.27	第3天	试吃了6粒有机花生，2瓶矿泉水*348ml	59.1kg	没有BB，小便正常，颜色比前两天淡 0 B/ D/ Z0 ~. D6 I7 D3 \: n	由于要外出，公司加班开会到10点，没有运动	偶尔做	没有听录音 3 ]5 _0 K( ?" F$ n	第三天感觉还行，因工作事情多，导致头晕，因为要试吃新工艺的产品，所以吃了6粒花生
16.07.28	第4天	矿泉水2瓶*348ml $ n% }/ O* L0 }) Y) i5 e  ?  P	58.8kg	没有BB，小便正常，颜色比前两天淡 6 r& @, X% k( w% w	听语音课接信息，没有运动 9 L. s/ \* U2 z/ l0 N% b5 z5 W& ?' w	偶尔做   ?! N, _% Y$ X3 V( B	早上上班开车听录音，想吐	感觉有点头晕，想吃东西，做大爱，晚上接到信息，不想吃东西了
16.07.29	第5天	红枣片几片，矿矿泉水 ! j* g4 G7 Y/ D. V	56.8kg	没有BB，小便正常，颜色淡黄	昨晚坐火车，心慌气虚，吃了几粒葡萄干，红枣片 ' l& b' E) t# |+ Q6 `	偶尔做 3 j* e8 r, r8 D6 l9 R0 S9 L	没有听	晨起还是比较精神，由于晚睡，早上睡到8点半，今天傍晚和玲玲出发到西安，明天进山
16.07.30-1号	第6-8天	红枣5粒，葡萄9颗，矿泉水	没有称	没有BB，小便正常，颜色淡黄   [3 a0 a: U. k/ V( a	今天依然心慌气虚，吃了红枣片，葡萄干，进山运动1.5小时 / U, w/ V" Z- @; w	偶尔做 * C! E3 ?! m- a	没有听	精神尚好，但体虚，没有力气，进山走路，也感觉有点累
16.08.02-5号	第9-12天	清水+话梅+葡萄若干	55kg	没有BB，小便黄中带红	今天感觉比昨天更好，早上进山走路，学习服气法和龙腾9式 4 v+ s; L% Y) p8 }# \/ `/ x+ V	偶尔做 7 X) g# l0 l; D4 s9 {7 W2 q( g( p	开始听课罗 4 u- J% N% U9 }0 I) J  o/ ^	今天学习六字服气法和龙腾3式 ! ^) o+ b. l3 Z- C0 n2 L
16.08.06	第13天	晚上复食 % l/ _8 w$ ^7 g( N5 F	没有称	没有BB，小便黄中带红 $ @, \3 ?" e% ?) C	今天很有精神，早上进山走路，学习服气法和龙腾9式	偶尔做 5 d& o, M! p3 C+ ?  Y; D	上课结束 7 J9 ]2 K2 h, r% Z$ ?, R1 C	早上和晚上进山锻炼，晚上复食

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花芸豆

四：辟谷中重点感觉记录：
1：辟谷第1-4天，由于要外出时间较长，只能加班交待和做好工作，导致这4天都没有运动。但感觉都还可以。
5 {" o  N2 F1 Q9 b  h0 _) g: m2：辟谷第5天，和俏皮兔（多年的好友）一起从上海坐火车出发到西安，和豫-蝶、阳光里的女人碰头一起拼车来到了美丽的终南山。晚上和俏皮兔一起进山运动，发现身体很虚，走不了山路。
3：辟谷第6天，认识了好多来同修的谷友，逍遥居施英，晋月明，相约一起早上进山走路，感觉依然体虚，谷友说我可能是锻炼太少。晚上继续进山锻炼。
6 r7 b2 @; b1 P' j# r& }7 A  J5 \, Q4：辟谷第7天，今天见到了传说中的张老师，比想像中年轻很多，小眼炯炯有神。和张老师说了自己的情况，张老师一针见血说了我的问题，我的凝血有问题，我的免疫有问题，血液代表快乐，我不快乐，我给自己的工作压力太大，要求太高，张老师说，女人最大的幸福是什么也不做，我却相反。而且指出我的生意不赚钱或赚钱很少，所以人很累，压力很大。并且说，辟谷不看感冒发烧，辟谷对这种没有听说过的疑难杂症有效果。
" E" G: I' {0 g5 C: O7 u* z# c- A5：辟谷第8天，早上晚上进山运动，认识了更多的谷友，在山里啥也不想，简单开心。并且我把吃抗凝的药在辟谷期间停药了。但左大腿由于痒抓了几天，晚上发现居然乌青一片（附图一张），难道是因为凝血问题，气冲病灶？
6：辟谷第9-12天，终于等来了张老师的心法课，涉及到易经，佛教，道教等，内容很是强大，光是上一次课是理解不了的，幸好做了记录和拍照，回来可以重温再学习。
0 \6 Q0 d3 O" m/ [. n7：辟谷第13天，由于住在农家乐，这个楼下就是厨房，每天飘着食物的香气，真是一种煎熬，没忍住，晚上复食了。

花芸豆

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" W/ n% U* g, C" T五：第二次辟谷小感悟
这次辟谷是自己有史以来最长时间没有吃饭的一次，想想其实蛮佩服自己的，辟谷期间瘦了12.4斤，多年没出现的腰和锁骨也出来了（偷乐）。
) g3 f7 |: a/ }4 z; K# A. p8 t复食后和俏皮兔继续住在终南山，在复食第二天（俏皮兔依然辟谷中）进入森林公园爬山，当天爬了9个小时，精神充沛，可能当天太HIGH了，次日就开始腿疼的动不了。也许是辟谷准备时的运动强度不够，也许复食的盐份摄入太多（西安的菜实在是咸），于是我在复食的第5天，华丽丽的全身水肿了，咨询了品味人生老师，她让我放心，会消肿的，但以后准备工作一定要充分。
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% m; V% T: ?! p# }5 w1 o这次辟谷另有一个很大的收获就是，以前我的例假一直是量很少，一般第3天基本就没什么了，但这次来例假，前5天是一直是裸色，到第7天时不断的开始现出红色的血块了，有一天突然出来一大块血块，把自己都吓一跳，当时的感觉就是太感谢辟谷了，听很多同修说掉血块出来都是好事，说不定子宫肌瘤没了呢。
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6 P# ^; @. y6 E总结这次复食，觉得吃的太咸，吃的量也比较多，运动量不够，除了超负荷爬了一次山后，运动量就锐减，所以体重很快就回到了辟谷前的状态。也许在体重上走了一趟过山车，但从这次辟谷经历上来说，我觉得体会了很多：一是心态和认知，每种病其实都有一种隐喻，上帝创造了我们，我们每一个人都是上帝的杰作，每个人都很奇妙，每个人的身体更是奇妙，我们一旦不舒服了，其实就是我们的身体给我们发出的一种信号，只是自己不知道而已。所以我们平时的心态要平和健康，好好爱自己，好好爱他人，就如圣经上所说：要爱人如己，首先要学习爱己，柯云路老师的大爱健身法就是最好的表达爱自己的方式。其次要爱他人，赞美他人。绝对也是对自己爱的表现。尤其表现在家庭生活上面，你赞美家人，家里也会开心，身体也有益。

回来调整了一段时间，又开始了锻炼身体，对身体也越来越有感觉，相信自己的身体，相信辟谷，相信龙腾！
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辟谷前和辟谷期间对比

花芸豆

和同修们在一起

在终南山开心的日子，附些照片

辽-阿兰若

花芸豆，你真棒。分享的很给力。祝你健康快乐，生意兴隆。
, ]7 o9 t" W( A: z. ^+ Y: y美丽的景色送给你

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一切随风

分享的很详细，这样会帮到许多人的

花芸豆

辽-阿兰若 发表于 2016-8-30 12:32
' x' C' J2 B- J. |* S$ ~花芸豆，你真棒。分享的很给力。祝你健康快乐，生意兴隆。
, e! n9 e# k! r% V美丽的景色送给你

6 ~4 e! n' Q$ f) m. `. l谢谢你，好美的景色，看了人也开心舒服！{:7_137:}

花芸豆

一切随风 发表于 2016-8-30 12:54
8 C. u3 c3 v, S  j% H1 f分享的很详细，这样会帮到许多人的

; E$ \; u+ V/ x3 H9 O谢谢随风老师！感恩！

月明沧海

看到你更新了，赶快来踩踩，花芸豆，工作跟生活都要劳逸结合，相信你会越来越好的！
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张兵最帅

写的好   加油  看好你    有心练功 无心成功

张兵最帅

你太棒啦。能发张您的单人照吗？

鲁-无为

辟谷日记配辟谷期间的照片必须加分，赞一个

花芸豆

月明沧海 发表于 2016-8-30 13:15
4 \% U, h1 ^; m& w, u* X看到你更新了，赶快来踩踩，花芸豆，工作跟生活都要劳逸结合，相信你会越来越好的！

. W  D8 \7 m  D/ e' v8 Q! _嗯，会的，我们一起加油噢，下次再相约一起辟谷！我也相信会越来越好滴！{:7_141:}

花芸豆

张兵最帅 发表于 2016-8-30 13:25
* C" ^( B' }1 N; o$ q+ h/ {( y$ i写的好   加油  看好你    有心练功 无心成功

谢谢谷友！一起加油！

花芸豆

祈祈 发表于 2016-8-30 13:44
写的好还有配图，太棒了！

谢谢祁祁老师的鼓励！{:7_137:}

花芸豆

鲁-无为 发表于 2016-8-30 16:16
# Q) U# f+ O8 S- f* |辟谷日记配辟谷期间的照片必须加分，赞一个

. s9 N- O9 D) M感恩无为老师！你们的精品日记感动了我，要向你们多学习，感恩龙腾！

风起的地方

哇，好详细的表格啊！赞一个，谢谢分享，相信你会越来越好！！

水到渠成

分享很好！谢谢啦！

逍遥居

图文并茂，32个赞，为啥还有我的单人照
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7 A& U; ?* g/ M! w- ?+ [, b辟谷视频：http://t.cn/RIXc1sQ  新人多看看视频  辟谷很简单哒
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昭明

有图有文，这帖子相当不错，值得一看，感恩分享