辟谷准备中

豫静心

    今年年初的时候听说过辟谷，当时也没太在意。因为听健康讲座的常识是人如果几天不吃饭会对身体造成重大伤害甚至会得厌食症。后来在一个环保群里有位老师经常转发龙腾辟谷的文章，就微信关注了龙腾辟谷，结果上面的文章都是我喜欢看的。因父亲生病后家人都很注重身体，我深深知道健康是人生最重要的，没有了好的身体一切都没有可能。
    经常看龙腾的文章一直没有加入是因为用手机注册了多次都无法注册上，后来问了终于注册上了。看了十二项准备工作才知道自己一直以来的生活习惯都和龙腾辟谷的要求是吻合的，每天坚持早上快走5公里多，大约1小时左右，（原来是慢跑后来怕伤膝盖改为快走），每天坚持练习瑜伽1小时，坚持了2个多月了（7月份自己下决心报了瑜伽班强制自己坚持练习瑜伽）所以锻炼的情况几乎符合龙腾辟谷的要求，扣齿吞津有时也会做，这是妈妈经常说的保健的一种，每天早上睁开眼练习扣齿吞津对身体有好处。就是对身体做大爱是第一次碰到，倒也有所耳闻，看过张德芬老师的<遇见未知的自己》这本书中有一种和自己的身体对话的说法，不过没有龙腾的具体，和身体做大爱刚开始觉得别扭，说不出口，心里默默的念，后来感觉这样好像不行。就听了喜马拉雅上面的语音背会后试着和身体沟通，感觉也没啥效果，昨晚不知为啥头疼的厉害，就自己摸着头一面轻轻抚摸一面对他说你是不是有点累了，想休息一会儿，今天是不是工作的时间长了，明天不再这样用劲了，那就先放松放松吧！后来不知不觉就睡着了。今天早上醒来一起床就觉得没劲、想吐又想拉，胃里难受，出虚汗、头疼、眼睛肿胀，浑身难受。也不知道为什么就想昨晚吃的鱼，肯定是鱼有问题就让老公带我去看病，中医号脉说不是吃的问题，但能号脉说出我的症状。量了血压也正常，心电图也正常。很奇怪折腾了一遍什么药也没吃现在症状越来越轻了，看来病和自己的心里作用有关系。现在想起来会不会是昨天听了喜马拉雅语音引起的反应？也不可能啊！昨天听的是语音问答和学员分享并没听发信息的语音啊！再等等感觉感觉吧

豫静心

2016-8-19
     今天是第二天没有吃饭，偶尔喝点水但喝的不多（一个月前曾经又一次这样的情况，第二天下午感觉浑身没劲就开始复食了）上午10点左右（昨天的头胀没好）还趁工作空闲出去快走了1个小时，中午睡了1小时左右身体特别轻松。下午正常上班。晚上坚持着去练瑜伽，自己想如果身体不允许就先不练了，结果没啥感觉。晚上在喜马拉雅听龙腾辟谷语音中进入睡眠状态。

豫静心

2016-9-20
今天是第三天，早上躺在床上开始扣齿吞津，捏耳朵和身体做大爱，起床后还是没有想吃饭的感觉，身体也特别轻松，照常上班。中午还是没有想吃饭的感觉，晚上还是照常练了一小时瑜伽。回家洗完澡就上床在龙腾语音中进入梦乡。

豫静心

2016-9-21
  今天是第四天，我确定自己无意间进入辟谷状态，早上还是捏完耳朵和身体做大爱，没有吃早饭，上班的时候没有开车，快走一小时左右到公司，走路时念六字诀。上午喝了一杯水，第一天至今现在没有吃任何东西。中午因为公司要请别人吃饭没办法象征性的吃了几口饭，其实自己感觉真的不想吃。下午下班后照常去做瑜伽，没有吃晚饭。还是在龙腾语音中进入梦乡。

豫静心

2016-9-22
今天是第六天，早上还是捏耳朵，和身体做大爱，早上没有吃饭，开车上班过程中念六字诀大约20分钟到公司，中午也没感觉饿，看到新鲜的葡萄吃了十几颗。晚上又因为礼节问题陪别人吃了饭，结果回家后感觉胃不舒服。想着这么多天了算了慢慢开始吃饭吧！但是只要听龙腾语音胃就没有饿的感觉。

豫静心

2016-9-23
今天是辟谷第七天了，昨天晚上开始吃饭了，但是胃并没有饿的感觉，但是明天可能要出趟远门，所以想慢慢开始吃饭了，但胃明显不想吃饭总有饱胀感

豫静心

2016-9-25
今天是第八天了，早上还是不想吃饭，其实我是想顺其自然不吃就不吃，但是到了晚上又吃了点东西，胃并不感觉饿，吃了东西感觉下不去，本来准备今天出门又推迟到明天了，怕出门生活没规律就开始慢慢的复食了。

豫静心

206-9-26
今天出门在外可能需要几天，还是感觉不饿，18号到现在早上一直没有吃东西，中午也不饿，但还是吃些东西怕出门在外没有精力，明显感觉吃一点儿就饱了，在饭桌上吃几口胃就特别撑，一般中午多吃些，早晚不怎么吃，特别是一直坚持听龙腾辟谷语音后。今天开始不敢再听了，等回家后再开始

豫静心

2016-9-29
今天回到家胃还是没有饥饿感，吃不吃饭都行，这几天断断续续的吃饭就开始吃了。这次自然辟谷真是没有坚持，本来想顺其自然也没有做到。经常听语音知道其实身体还处于辟谷状态，但自己强制复食了就慢慢吃饭吧！

本830703

辟谷前16项准备工作在哪里能找到