且行且珍惜——我的辟谷日记

隐形的翅膀

我是山东省滨州市的一名老师，因为流产、坐月子生气、工作压力大、生活不规律等种种原因，身体渐渐发胖，且便秘、色斑、颈椎病、手脚冰凉、月经不调等毛病纷纷呈现，并于2015年3月因为心脏室性频发性早博住院治疗，西药吃了很多没有得到很好的改善，于6月份开始转入中药及艾灸治疗，后虽有改善仍有全身无力、手脚冰凉等不适。2016年经山东省中医药大学李新机、姜建国、赵永山三位老师的治疗身体渐渐康复，虽长期坚持体育锻炼，体重依然减不下来，整天头脑昏沉沉的。一个偶然的机会接触到辟谷，但因为自己的原因仍然不敢尝试，直到亲眼见证了身边一位妹妹的改变，于是就义无反顾的走进了龙腾这个温暖的大家庭，每周听老师们的语音课、坚持练习叩齿吞津、练习大爱健身法、坚持体育锻炼、学习精品日记，不到一个月心里有一种坚定的意念——一定要尝试这种好玩的游戏，让自己回到最有活力的状态，于是计划九月十八号开始辟谷，可十五号不知何因胃突然耍了脾气，吃什么都反抗了，一开始没想太多，索性十七号开始进行辟谷，到今天已经十一天了，这其中的滋味和收获，一两句难以说清。几次论坛注册都未成功，于是在手机里记录下了我的辟谷历程，下面将它们一起发出来希望得到各位老师的指导！

隐形的翅膀

辟谷日记

9.17   今天尝试辟谷，早上按着柯老师的方法做大爱与身体沟通，感受到一点委屈，早餐给孩子买的豆浆、小笼包，午餐有点饿，想到老师说的随缘，于是吃月饼一块儿，吃后胃胀不适，于是与身体沟通，下午又吃月饼一块儿，晚餐给他们做了蒸饭、炒菜，感觉有点饿，继续随缘吃了一点，晚上大爱、叩齿吞津，准备明天有个新的开始88.2kg

9.18   第二天，早上起来不觉饿，上午读了《地藏经》，中途有人来，感觉有点头晕并且左边稍厉害，肚皮有跳动感。中午做饭不觉饿，吃了点早上的烂面条，感觉胃不舒服，与胃部做大爱沟通，随后有便意，便稀，下午去车展定车，身体没有不适，因为经期没做运动，听语音感觉胃部不适，隐隐有痛，肚子有咕噜的声音。舌面发干，胳膊肘以下骨头有酸痛感88kg，睡前排下大量血块，关节酸痛

9.19、第三天  早上叩齿吞津后起床做饭，一上午无饥饿感，中午随缘也没吃，腹部不适，全身做大爱得已缓解，午睡很沉。醒来眼睛湿润。下午上班路上感觉脚步轻盈，偶有后背发热感，肩部不适，做大爱得以缓解，偶有头晕，最后一节课训练不觉劳累。晚上快走一个多小时后骑车回家，不觉累，舌面发干，嗓子发炝，不知是何症状。一天几次打嗝，不知是否接到信息，不断反思自己，接纳不完美的自己很受益，感觉已经进入状态，期待并相信更美好未来的自己，爱自己，爱家人和所有人！叩齿吞津准备睡觉。86.4kg

9.20、第四天   夜里睡眠不是很好，感觉肚子发热应该是脂肪燃烧，腿也不舒服，感觉累。早上醒来叩齿吞津，做大爱，感觉全身轻飘飘的，骑车绕新区转了一圈回学校后继续在操场快走半小时，全身轻爽，感谢自己身体的不离不弃陪伴，感恩生活。一上午很舒服，几次口渴喝清水，中午叩齿吞津，午睡不深。第一节课抄佛经，感觉左半边头痛，第二节课上课无感觉，第三节课训练后全身轻飘飘，有无力感，左腿发冷，膝关节疼，想到从出生至今多次对左腿的伤害，深感愧疚并感激。晚上快走一个小时身体轻盈，舌苔白，或许是湿气上冲。85.3kg

9.21  第五天   晨起叩齿吞津，做大爱，做早饭，中午放心时感觉全身无力，午饭吃一小口饼、三口菜，叩齿吞津小憩后不觉累，左腿发凉，下午偶有恍惚感，上两节课后没觉得太累，合唱训练后回家接到徐姐姐的电话约小聚，推不了便同往，点了四菜一汤，无食欲。徐姐姐给盛了两碗，无奈的吃上，吃了少许青菜，喝一杯红酒，胃说不出的难受，大爱沟通后渐好，休息。85.1kg

9.22、第六天
清晨叩齿吞津，做大爱，感觉镜子中的自己很美，去早市买菜身体轻盈，上午没有不适感，第四节课偶尔和学生生气，与身体沟通，发现自己太过于计较。中午为家人做的饭很可口，尝了菜的咸淡及邻居送来的一口焖饼，胃有点烧胀，做大爱与其沟通，有些许舒服，听语音午睡很香。下午学英语、抄佛经、训练合唱，晚饭给他们做的西红柿鸡蛋汤，尝一口咸淡，快走半小时，其中感觉到胃烧胀、打嗝，不知是不是接到了张老师的信息，运动后感觉胸口发闷且心慌，摸到了久违的早博，竟有一丝欣喜，不知是不是气冲病灶？看完邱老师的专题后去拳场，和小马交流，得到肯定增加了力量，已经六天了，深深的感谢自己的身体中的每一部分，感恩他它们的不离不弃，为它们加油，喜欢这种不想吃饭的感觉，同事们都说我瘦了，幸福着，以前的衣服都肥了，穿上了从没穿过的衣服，我一定会美下去84kg

9.23  第七天
早上大爱骑车去学校偶有无力感，给他们做了面条，品尝了咸淡，没有食欲。上午给艳玲听评课没有感觉，中午畅爸买的砂锅丸子，闻着香没有想吃的欲望，品了一点汤感觉很咸，后吃一粒普通，有点酸甜。听着老师的语音课叩齿吞津睡得很甜，下午两节课不觉累，晚上做了西红柿鸡蛋面，尝了一根面条很香仍不想吃，在微信群里和娜心老师交流得到肯定更多自己充满了信心，七点左右有早搏，晚上散步一个多小时，回家上楼感觉小腿有点累，全身有无力感，想起娜心老师说的第一次都一样心里没有了疑惑，想想自己七天以来的坚持很为自己骄傲，感恩小马让我遇到龙腾，感恩小赛的辟谷日记让我心生希望，感恩老师们的大爱，更感恩我强壮的身体，第二周，加油吧！83kg
9.24   第八天
今天夜里没睡好，早上照旧早醒，赖在床上不愿起，带孩子去粥道吃饭，回家收拾橱柜，洗衣服，有无力感，中午吃一小口月饼、几粒葡萄，午睡很沉，下午带芳去看房，上楼感觉累，后又去盛豪给九泰买衣服，有点头沉，腿有说不出的感觉，晚上快走半小时，后去赵姐家玩到十点，可能是泰太能闹感觉疲惫，带着姐姐给的碗盘上楼，好久不见的大喘，可能是气冲病灶吧，感觉仍能坚持，为自己喝彩，为身体的支持感动，有心练功无心成功，在路上摸索前行，感觉自己能量满满的！82.1kg

9.25   第九天
很佩服自己，已经坚持到了第九天，早上拖地一小时有点累，后来去邻居家串门，回学校后他们吃早饭，吃了一口韭菜包子觉得很香但胃里不想，后来又吃了几粒葡萄不久午睡，很容易入梦而且睡得很香。下午和邻居做了被子，蹲着很累，幸亏邻居好一直坚持让我休息，几次起来感觉头晕，今天感觉特无力，因为畅爸又去钓鱼很是生气，与肝胆做大爱沟通，得到是支持，反思自己是不是控制欲太强而干涉了别人的生活？左后背及胳膊一侧有隐隐的发热，晚饭吃了几口菜花去操场快走一小时，开始头晕后感觉身体轻松，有点困，想睡了。好多人说我瘦了且气色好了，心里美美的，更加坚定了我坚持下去的信心！今天没回家住，未知体重。大爱并感恩我的身体，真棒，爱你们

9.26  第十天
今天早上照常做了功课开始给家人做饭，有点馋但不饿，一上午忙着跑公积金的手续有点累，而且几次有头晕眼花的感觉，中午做了炒扁豆，吃了几口，九粒葡萄，中午听着张老师22号的语音按着老师说？的样子双手放在小腹上不觉入睡，醒来已经一点半，有小腿发紧感，叩齿吞津、大爱后去上班，下午第一节课有课，偶尔感觉全身无力，头晕，第二节课凡事张老师所说的话，是不是我也是管事太多、不受欢迎的人？最后一节课训练没有不适，给家人做晚饭待他们吃饱后与畅爸散步去超市给畅买零食，后去操场散步，感觉很好。疑问：十天了头晕是气冲病灶还是该停止了？81.9kg

甘-蓝天白云

有可能是气冲病灶，继续做好功课，多听语音课，你已经很厉害了，真棒，加油！一切听从身体的安排，一切随缘，顺其自然。南无阿弥陀佛！

容丽妍

做的很好啊！头晕喝点蜂蜜水看看

隐形的翅膀

甘-蓝天白云 发表于 2016-9-27 12:40
有可能是气冲病灶，继续做好功课，多听语音课，你已经很厉害了，真棒，加油！一切听从身体的安排，一切随缘 ...

谢谢老师，昨天正在好转中，感恩与您相识！

隐形的翅膀

9.27   第十一天
今天是辟谷以来最累的一天，但身体却感觉异常的好，一上午去了银行、早市，上了两节课，中午吃了五分之一苹果，午睡很舒服。下午又去车行提车，回来后合唱训练，晚饭为他们做了炸茄子、熬玉米粥，他们吃饭时我又吃了四分之一苹果，感觉很甜，后又去操场快走一小时，身体状态出奇的好，皮肤有光泽有弹性，享受辟谷的奇妙感觉。是不是要延长至二十一天？我想应该没问题。

水珠爱楚楚

期待您发辟谷前、中和后的照片，也期待看到你更多日记，加油哦。

隐形的翅膀

9.28    第十二天
今天，身体似乎没有特别的异常，前几天的无力感头晕都消失了，只是有同事说我面容有点憔悴，倒是自己感觉良好，皮肤紧致、光滑，大圆脸开始变窄，腰身和腿慢慢变细，因为不太在乎结果，反而两天没称体重了。中午和下午各吃了五分之二苹果，晚上快走一小时，偶有心慌感，应该是气冲病灶吧！后部舌苔有点黄且厚腻，头昏沉沉的，不知是何因？

隐形的翅膀

9.29   第十三天
这几天似乎一切都渐渐好起来，一天中几乎没有了前几天的种种不适，只有胃偶尔的闹点小脾气，感觉它在伸懒腰，应该是睡得太久了吧，想想以前暴饮暴食从未顾及过它的感受，真是发自内心的愧疚。早上中午分别听了语音课，感觉收获满满，中午吃了几粒葡萄，晚上吃了两口炒南瓜，对美食仍然垂涎留恋，明天是预期的最后一天了，想继续下去，可同学又打电话来说国庆期间小聚，实在无法推辞，着实难煞人！刚才和胃做了大爱沟通后，胃突然一阵翻腾，不一会儿打了嗝，现在舒服了，午夜了，睡觉81kg

眉毛弯弯

感觉你是真正做到了随缘并尊重自己身体的感觉，向你学习。

容丽妍

隐形的翅膀 发表于 2016-9-30 09:55
9.29   第十三天
这几天似乎一切都渐渐好起来，一天中几乎没有了前几天的种种不适，只有胃偶尔的闹点小脾 ...

要一切顺其自然，你真的很棒！！！

鲁-潍水

向你学习。

欣儒

学好大爱健身法，与身体进行沟通，享受辟谷的奇妙感觉。

隐形的翅膀

眉毛弯弯 发表于 2016-9-30 10:09
感觉你是真正做到了随缘并尊重自己身体的感觉，向你学习。

谢谢您，在这条路上让我们携手走下去

隐形的翅膀

9.30   第十四天
今天是计划的最后一天，与胃沟通仍感觉它没睡醒，身体其他都很舒服，早上小便后就发现有隐隐的暗红色分泌物，应该是排卵期了。中午更多，而且伴随着腹痛，想去两年前曾经体检出宫颈有囊肿，而且排卵期出过血，想来应该是气冲病灶，于是说不出的喜悦。与子宫做大爱，忏悔并道歉，感受到的是委屈，晚上快走一小时与全身做大爱，感受到了力量。喜欢上了辟谷，继续前行！

10.1   第十五天
假期第一天，早上常规活动后去操场快走6公里，感觉胃满满的，提醒自己继续辟谷，想想十五天不吃饭竟如此的有力量，心怀感恩与欢喜。早饭给他们炸馒头片，色香味俱全，想吃仍然没有随心，尝了一口很香。中午回家后面对母亲蒸的包子的诱惑没能忍住，吃了两口，后吃了半块包子馅，又吃了几个扇贝，感觉已经相当的腐败与奢侈。下午又吃了一个馄饨，几口豆腐，这应该是辟谷以来吃的最多的一次，感觉像复食而心里又很坚定，各种矛盾。晚上回到了婆家，没有再吃。阴道仍有出血，臭味已减轻。这才发现：离开自己所生活的环境，一切行动都挺难。

10.2   第十六天
假期第二天，辟谷有点难，一是周围环境不允许，二是难以抵挡住美食的诱惑。早上婆婆说包饺子，各种推辞不成只有随缘吃了六个饺子，喝了半碗汤。上午爬山一小时，后带他们去大山集卷煎饼，煎饼大叔念旧情给留了三卷，大家凑在树下狼吞虎咽，怕他们说我随缘吃了几口，喝了好多水，后去大口河玩，回来路过呈口给父亲和公公买了锅包鱼，路上吃了很小的三条，回家后又吃了四五条，说不出的渴，之后又吃了几只虾喝了一碗小米粥。大爱自己的胃和身体感觉到了一阵痛，不久排大便，有点红稀，不知啥原因。

9.3   第十七天
早上去鸡棚拨棒子，吃了几颗鲜婆枣，早饭母亲蒸的小白菜包子，本不想吃，可实在难以抵挡诱惑，于是吃了半块不到，后喝了好多水，吃了几粒葡萄。中午去地里干活喝了一瓶水，回来没吃，下午又去小西洼掰棒子一直到天黑，没喝水也没休息不觉饿，回家后吃了一小块儿梨，后喝了一大碗小米粥，几口白菜汤，几块鸡肉和一个虾，喝小米粥只为解渴。此时的胃已经很不舒服，感觉很对它不住，其实，辟谷难的不是身体的不适，而是自己脑袋和嘴里的馋，本身想继续下去，可我的意志力在哪里？明天，克服自己，继续前行

10.4  第十八天
今天早上和弟弟一家来无棣看望舅，带他们去吃工行老豆腐，要了四碗自己没吃，一上午逛了古城不觉饿，回到家看到母亲做的饭菜，脑袋和嘴馋的很，于是所有的规矩都抛到脑后去了，喝了小米粥，吃了豆腐炖白菜，觉得胃好像很不舒服，停下。一下午去地里收玉米，回来吃了一块儿豆腐，后又喝了一碗米汤吃了几口韭菜炒鸡蛋，晚上做大爱感受到了肠胃的委屈，叩齿吞津后睡觉，觉得很对不起辟谷，可又一想老师的话和自己当初一周的计划，说不出的欣喜。

10.5   第十九天
早上大爱叩齿吞津后起床，早饭吃了半块饼，一点豆腐，后去地里干活，上午吃了一个桔子，越发感觉不像是辟谷。中午吃了几口小零食，一小块儿包子，几个煮鲜花生，下午送走了弟弟开始跑步五公里来婆婆家，晚饭没吃，说不出的快乐。喜欢这种听从身体的声音、想吃就吃的状态。

10.6  第二十天
早上在婆家和儿子吃了一碗南瓜粥，两口包子馅，上午回到了家，吃了几颗婆枣，中午吃了娘做的白菜炖鲫鱼，喝了不少汤，感受到胃不舒服，于是停止。下午回到家，称了体重重了十斤，想想自己几天以来的表现，有点后悔，感受到胃的极不情愿，和娜心老师沟通决定继续下去，晚上洗了好多衣服，本来打算快走健身，门玉乾妈妈来，搅了。眼皮和小腿肿，以前有过，不知是何因？

10.7   第二十一天
早上做功课后在操场跑了两公里，因为下雨提前停了，后带畅吃了久违的馒头夹火腿送他去画画，中午给他们煮了西红柿鸡蛋面，尝了一口汤很鲜。后吃了一小块苹果，感觉到胃不舒服做大爱得以缓解。晚上为他们熬了玉米粥，炒了丝瓜，没有食欲，饭后去超市买菜并走了一个小时，晚上大爱后睡觉，有点失眠。脸上起小疙瘩，有些痒，不知是这几天吃过东西的排毒还是气冲病灶？

隐形的翅膀

10.8   第二十二天
早课后给他们做鸡蛋面，上午上两节课没有感觉，中午随缘吃了几口卷心菜，一小块苹果，听着演权老师的大爱语音入睡，质量很高。下午学习英语一节课，训练一节课，没有疲惫感，腿脚很轻快。晚上畅爸炒的洋葱挺有诱惑力，与胃沟通随缘吃了几口，感觉很咸。晚饭后走路一个多小时，没有劳累感。左腰部稍有不适，昨天和今天几乎没喝水，脸皮发干发痒发红，眼睛肿胀已消失，两天来排尿多，四肢有麻感。

10.9  第二十三天
早上功课后给家人做早餐，味美但无食欲。一上午忙忙碌碌，很不情愿的做了体检，医生提示我甲状腺左侧有一1.1cm结节，有沙样钙化，建议手术，宫颈有多发囊肿，心动过缓，木有对我构成任何压力，欣喜着身体这段时间以来的变化。中午随缘吃了几口早上的剩面条，一口饼，几口西红柿鸡蛋汤，从未有过的美，感恩食物带给自己如此的享受。下午要去车管所面签中午未睡，一下午又是忙忙碌碌，晚上爬楼并跑步回来，不觉累。想来人真的是很神奇，二十多天吃过的东西没有平日一日吃的多，竟如此的轻爽，这种感觉真美！有心练功无心成功，当人对辟谷一无所求的时候，它恰恰能带给你意外的惊喜！82kg

10.10  第二十四天
早课后为他们做南瓜疙瘩汤，随缘吃了一口很美味，也怪，自从辟谷以来吃着食物总是感觉说不出的香，抵挡不住诱惑又吃了几口，对胃大爱并感恩食物赠给我的美味。上午荒废了三节课，上了一节课，感觉不到累但心里为浪费时间而羞愧。中午热了早上的剩汤，炖了豆腐，随缘吃了几口。下午训练有点累，晚上给畅包了馄饨，尝了两个及邻居家的一个饺子，后又散步一小时，感觉棒棒的！脸上的疙瘩已经褪去但有一层癞皮在上面，皮肤很干。好多同事都说我瘦了很多，感恩并欣喜！
10.11   第二十五天
早课后做饭，喝了两口汤，上午忙着合唱比赛，孩子们的表现极好。中午做孩子喜欢吃的米饭加西红柿炒蛋，因为畅爸买了四个质量很差的碗感觉有点生气，与身体沟通感受到胃的不舒服，觉得很无能为力，小腿前迎面骨上有淤青。下午去换碗、取住房公积金、照像，一直忙到第三节课训练，没歇息，感觉不到累，晚上给畅炒了米饭，拿到了体检报告，甲状腺结节、心电图、宫颈、上皮组织等等好多问题，没有任何担心与恐惧，自在乐观的接受，不给自己贴任何标签。晚上去银行转账，感觉到一点轻松，快走过程中与自己沟通，感觉到自己的莽撞与委屈。最高兴的事是早上排了便，绿色。还有遇事已经不再着急与慌张，不知是已经释然了还是绝望了？
10.12  第二十六天
早课后做早饭，接到畅爸打来的电话说车刮了一层漆，我的天，我刚接来不到两周的爱车，就这么被整了，想想就心疼生气，与自己做了沟通，原谅了他，毕竟他更不愿意。上午去给车装导航，贴膜，回来上课，忙得脚不沾地。中午给他们做了饭，喝了几口菠菜汤，听着语音课午睡，下午又是忙碌到放学，给畅熬了小米饭炒菠菜鸡蛋，喝了半碗米饭，吃了一些菠菜，还有几口米饭，感觉到饭说不出的好吃，胃从没有过的舒服，这是要随缘复食的节奏吧！晚上边快走边叩齿吞津一小时，准备睡觉了。