片石孤云：男的没有1米8的，女的没1米65都要看！

东篱主人

成年人的骨骺已经闭合，不可能再长高。这是个让人很烦恼的问题，但是如果你才刚刚过了25岁，甚至还不到25岁，那么你的长高机会还是有的。
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
那么最有效的方法是什么？篮球？羽毛球？ 不对 其实是瑜伽，瑜伽增高可以助你一臂之力！
瑜伽增高，瑜伽中有很多的增高动作，同时也能使自身的韧带得到史无前例的充分放松。

瑜伽增高的原理是：基本上每个人的脊柱都会或多或少有些不正，不正的程度决定您是否含胸驼背。通过瑜伽体式的练习，以正确的方向地不断舒展，伸展、扩宽骨间隙，增加身高的长度，让脊柱直起来。平时弯腰驼背，坐姿不正，谈话含胸，长时间久坐的伽人，通过这套瑜伽体式的纠正，长时间练习不良姿势逐渐得到改善，人比从前挺拔了。通过对脊柱的拉伸，身高会比原来长高2cm左右。
瑜伽增高不是奇迹，不会对身体带来任何伤害，让你比以前更加挺拔自信！
方法/步骤
1、骆驼式：双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。
   
2、犁式：仰卧，手臂放在身体的两边。吸气，抬起双腿上举越过身体，呼气，将两腿向后放在头的上方。脚趾触地。

3、轮式：仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地。吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起。
   
4、脊柱伸展式：双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。

5、脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。转式脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。
       
6、三角伸展式：呼气，慢慢向左侧弯腰，左手放在左脚旁的地面上。

当然光光做运动还是远远不够的，还需要搭配可以增高的食品。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶
弄掉你的小肚子吧
要每天挑一个！做十分钟！两个星期内就会见效!
这些是有氧运动！要慢慢的做！不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人！建议先做二十下！再看个人状况！逐日增加！
不要太勉强！但一定要持之以恒！加油吧！！！

流浪的萤火虫

感谢分享  继续关注

清凉夏日

谢谢分享                                                  

东篱主人

流浪的萤火虫 发表于 2016-10-7 02:36
感谢分享  继续关注

谢谢关注。一个人对生活的承担，就是生命的责任，生活中免不了有许多的违缘，用一颗充满善意和关怀的心，去对待那些人生的纠缠，人生总是向前，一念间的转换也能带来生活幸福的改善，生活的禅法在于内心寻找自我，所以说一个人的生命质量是由自己决定。也可以理解为善有善报。善待生活，理解生活，不辜负这世间所有相逢的缘，这世间真正的辜负，来自于对自我认识的颠倒。

东篱主人

清凉夏日 发表于 2016-10-10 10:07
谢谢分享

谢谢关注。温室里的花朵再美丽，欣赏的人总是有限的。人们更多崇拜和赞颂的是石缝里的小草、险峰上的松柏、寒冬里的腊梅。人没有受过伤的时候，会惧怕伤口的疼痛；人没有见过血的时候，会恐慌血液的鲜红；但一个遍体鳞伤的人，决不会忧虑再多一个伤口、再多一滩血迹！伤了痛了，也是一种经历；别样的经历，更能让人生异彩纷呈。风雨之中方显铮骨柔情，磨砺之后才见英雄本色！

豫水蓝蓝

谢谢分享，都是高难度动作{:7_142:}

洁净

受益了，{:7_152:}{:7_142:}提示我的回复不符合规定{:7_138:}

美丽家园

估计我一个动作做不了

清冽小溪

嗯,好,虽然年龄过了,但孩子能用,谢谢布施!

东篱主人

豫水蓝蓝 发表于 2016-11-1 20:49
谢谢分享，都是高难度动作

谢谢关注。人心是平等的，没有高低，更没有地位之分。有缘人难得，真心人难觅，不是所有的人都能成为朋友，不是所有的缘都可以继续。朋友的尺度是为你而所想，而不是你想而所愿。不要把朋友的善良当软弱，更不要把朋友的宽容当懦弱。珍惜才会一忍再忍，舍不得才会一让再让，肆无忌惮失去的是一颗真爱你的心。

东篱主人

洁净 发表于 2016-11-1 22:59
受益了，提示我的回复不符合规定

谢谢关注。淡泊宁静的心境，能使人的胸怀宽广博大，洒脱自然，让人“不以物喜，不以己悲”，这样便有益于自己的身心健康，能延年益寿，达到无所为而无所不能为的逍遥境界。

东篱主人

美丽家园 发表于 2016-11-2 11:54
估计我一个动作做不了

谢谢关注。什么叫高贵？就是在无论多么狼狈和绝望的时刻都能保持一个“人”的尊严，这个保持尊严的过程就是我们反抗命运、破解绝望的过程，是我们在无助中仰望苍天和扪心自问的过程，是我们在这个世界的艰辛旅程中惟一可能获得内心平安与强大的过程。
咱们不用照做  欣赏一下也不错。。。

东篱主人

清冽小溪 发表于 2016-11-3 14:27
嗯,好,虽然年龄过了,但孩子能用,谢谢布施!

谢谢关注。昨天是冰封记忆的一本书，今天是书写人生的一页纸。我们的悲剧在于，很多时候将昨天和今天本末倒置，沉浸于昨天的舞台，缅怀于过去的辉煌；迷茫于现实的脚步，困惑于路在何方。不管昨天有多风光荣耀，抑或苦涩不齿，都过去了，无可更改，无法再来。唯有重拾心情，重新上路，才是我们今天唯一的抉择。

洁净

东篱主人 发表于 2016-11-17 21:59
谢谢关注。淡泊宁静的心境，能使人的胸怀宽广博大，洒脱自然，让人“不以物喜，不以己悲”，这样便有益 ...

😄 虚心汲取前辈分享之精华。

东篱主人

洁净 发表于 2016-11-18 00:08
😄 虚心汲取前辈分享之精华。

谢谢关注。做一个人生的观光客吧，说到底只要与人为善，以德服人，离是非远点，靠家人近点，便有了心安，有了惬意。乐观的心态来自宽容，来自大度，来自善解人意，来自与世无争。坏心情是失眠时折磨出来的，其实现实并没有你想的那样糟糕，生命有高峰也有低谷，根本没有一帆风顺的人生。

洁净

东篱主人 发表于 2016-11-21 20:59
谢谢关注。做一个人生的观光客吧，说到底只要与人为善，以德服人，离是非远点，靠家人近点，便有了心安 ...

赞同你说的做一个人生的观光客{:7_153:}

豫-蛙鸣

很喜欢女士们做瑜伽优雅的动作，攒

明媚的云朵

谢谢分享

鲁_逍遥

感谢分享！

辽盘锦幸福女人

谢谢分享！