准备第二次辟谷

涤心

每天坚持早晚跑步，建议打开微信运动，可以收到点赞加持。肚子不太会饿，但不吃还好，一吃到自己喜欢的食物就控制不住想多吃，这应该就是对食物的瘾，强烈的欲望，如何释放对食物的欲望，或者说可以谈谈如何处理各种瘾吗？

晋-龙众

晋-龙众邀请您访问喝风论坛
https://www.17bigu.com/?fromuser=%BD%FA-%C1%FA%D6%DA

欢迎你加入龙腾大家庭，有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

浪子燕青

不要 “每天坚持早晚跑步”，要每天早晚带着愉悦的心情去跑步，这样效果会更好。加油！你很棒！

黔-修心

多听语音课你就能找到你想知道的答案，龙腾欢迎你，有心练功，无心成功。开启快乐的二次辟谷旅程！

水珠爱楚楚

真棒，有心练功，无心成功。用心学习，坚持积累。期待看到辟谷期间的照片和日记。

涤心

浪子燕青 发表于 2016-10-13 07:27
不要 “每天坚持早晚跑步”，要每天早晚带着愉悦的心情去跑步，这样效果会更好。加油！你很棒！

谢谢老师指点，已经越来越爱上跑步了。

涤心

谢谢各位老师的回复与支持

吉——清凉

我也由坚持跑步变成喜欢跑步啦！

涤心

第二次辟谷第一天。本来打算昨天开始辟谷，但感觉到有食欲，于是仔细地体会了一下什么是靠毅力，什么是顺其自然。有食欲的时候就继续吃饭，今天感觉没有食欲了，也不用控制自己，就自然进入辟谷了，如果后面想吃，我就继续吃，如果不想吃，就继续辟7天。

涤心

做了叩齿吞津，做大爱的时候跟身体说“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”。争取下午能打网球。

涤心

放弃了，下午打球时觉得饿，乏力，所以晚饭就复食了。这次算是认真体验了一下什么是饿而坚持，什么是真的不饿不想吃。我会再尝试。

涤心

关键还是好好做好准备工作

涤心

认真做准备工作，叩齿吞津，好好吃饭，饿了就吃，不吃撑，觉查自己的胃，跟胃对话，每天锻炼。不再盲目辟谷，顺其自然，等待接收信息。

白白白

很棒

涤心

1. 好好吃饭
2. 看精品日记， 学习教程， 发帖交流。
3. 修改群马甲，认识同学。
4. 订票，熟悉进山路线。
5. 下载掌门和is。
6. 开始制定辟谷方案。
7. 体育锻炼。
8. 大爱健身法。
9. 叩齿吞津。
10. 精品日记。
11. 停止打坐，瑜伽。
12. 发图片
13. 导师的准备。
14. 其他情况。
15. 带着问题来。
16. 天行健。

涤心

准备8月进山

涤心

在论坛里泡得不够。刚刚给柯云路老师发了邮件了，要好好实践大爱健身法。

涤心

打卡：
1. 好好吃饭
2. 看精品日记， 学习教程， 发帖交流。
3. 看精品日记。
4. 。
5. 晚上乖乖听课
6. 8月进山。
7. 跑步。
8. 大爱健身法。
9. 叩齿吞津。
10. 精品日记。
11. 停止打坐，瑜伽。
12.
13.
14. 。
15. 。
16. 天行健。

涤心

打卡：
1. 好好吃饭（感觉今天还是吃得多了点）
2. 看精品日记， 学习教程， 发帖交流。
3. 修改群马甲，认识同学。
4. 订票，熟悉进山路线。
5. 下载掌门和is。
6. 开始制定辟谷方案。
7. 体育锻炼。（跑步半小时）
8. 大爱健身法。（睡眠改善，精力充沛）
9. 叩齿吞津。
10. 精品日记。
11. 停止打坐，瑜伽。
12. 发图片
13. 导师的准备。
14. 其他情况。
15. 带着问题来。
16. 天行健。（还可以加强）

涤心

打卡：
1. 好好吃饭（今天吃饭前后更有觉知了，知道自己是不是真饿，知道自己想吃的是什么。但是在吃饭的过程中还是会失控，是一种上瘾的感觉，继续观察练习觉知）
2. 看精品日记， 学习教程， 发帖交流。（今天学校开会，开会就会增加很多杂念，慢慢清理）
3. 修改群马甲，认识同学。
4. 订票，熟悉进山路线。
5. 下载掌门和is。
6. 开始制定辟谷方案。
7. 体育锻炼。（天行健40分钟，健身半小时）
8. 大爱健身法。（睡眠改善，精力充沛）
9. 叩齿吞津。（津液增多）
10. 精品日记。
11. 停止打坐，瑜伽。（感觉天行健就是一种动态的打坐）
12. 发图片
13. 导师的准备。
14. 其他情况。
15. 带着问题来。
16. 天行健。（起式做的不是很好，因为在路上站着觉得有点怪）