强制性脊柱炎，准备辟谷，病友看过来。

色楝

患有强制性脊柱炎8年，期间各种治疗，前几年大量的时间看病，现在病情基本稳定，只是每天的晨僵，别人都是休息，而我晚上睡觉比不睡觉更累。
开始想学辟谷原因是，减轻体重会对as有帮助，所以想减肥，虽然并不是很胖，155厘米，54公斤。我学医，而辟谷能让身体排空减轻胃的负担，让肠胃休息，同时减轻体重。
曾经辟谷三天，第三天的时候晕倒，之后再没有进行。生完宝宝后一直自己带，害怕辟谷后晕倒再次发生，于是一直没有进行。
最近宝宝上了托班，有了时间，所以想辟谷，苦于没有合适的方法。在百度上发现几年前看到的论坛还在，而且越来越多的人加入喝风论坛，我也光荣的成为了家人。
通过一周的学习，发现辟谷原来不是以前想想的那样，辟谷的每天都在成长，也会思考一些自己曾经都不曾想过的问题。所以有些急切的想身体和精神合一。
每天学习叩齿吞津，大爱健身法，准备明天起辟谷21天。加油自己，加油朋友们。

色楝

腰疼，不能入睡，索性起来，叩齿吞津，大爱健身，称了下今天体重54.6，半夜胃有些叩，可能是它知道要准备辟谷了，有些不适应。还想着今天能不能顺利进行，这会胃但是顶着，自己背疼，可能起来就看手机的原因。加油亲爱的。

晋健康快乐

加油，加油。你是最棒的。

纪庆芳

祝你成功，加油，我见过强直脊柱炎的患者是很痛苦的，感恩龙腾吧

流浪的萤火虫

加油  祝你辟谷成功

色楝

第一天，体重54喝了水，吃了苹果下午还吃了点饼子，不是饿，只是到了那个点没吃饭感觉像少了什么空荡荡的。而且还跟馋。可以继续辟谷吗？

色楝

失败了，可能功课做的不够，继续努力。

色楝

重新学习辟谷前十二项准备功课
第一项：好好吃饭，顺其自然。吃饭太快的习惯要改变，身体需要多少吃多少。
第二项：进入辟谷教程，发报到帖；发十二项准备贴。开始学着发帖。
第三项：修改好论坛用户名及语音课堂的名字。（省简称-昵名 如：鲁-无为）；修改群马甲，认识新同学。
第四项：准备参加终南山培训学员定票；熟悉路线。
第五项：下载is语音，进入语音课堂，密码：1194659，每周一二四六晩上7点30分听课。（辟谷前至少听10到20堂课）
第六项：开始制定辟谷方案。
第七项：锻炼身体从现在开始。辟谷前至少有十五天以上体育锻炼。运动项目：（1）跑步；（2）爬山；（3）快走；（4）打篮球、羽毛球；（5）跳舞等。运动项目、运动强度要根据自身情况来决定，运动时间一般至少每天1至3小时，以达到体内发热、微微出汗，身心愉悦我为目的。在做好以上运动基础上，再去做自己习惯的其它项目。
第八项：学习大爱健身法。同自己身体对话，并与身体运动相结合。做大爱健身法如没有感觉，就看十遍，听十遍。
第九项：练习叩齿吞津。
第十项：阅读精品日记10到20篇，提高对辟谷的认识，为正式辟谷做准备。
第十一项：禁止做的一些事。如瑜伽、拜佛等。总之听话照做，放下自己原有一起想法，完全接受老师安排。
第十二项：试着发一张照片或图片。
  发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况即可。

色楝

关于辟谷复食
辟谷期间一般不会有什么危险，若复食不当则会造成危害，甚至出现生命危险，切不可自以为是，自行其是。但只要按照要求去做，就会安全渡过复食期。一般全辟谷三天后，胃就不再分泌胃液，继续辟谷肠胃长期处于休眠或半休眠状态，复食过猛，或盲目进补都会损害肠胃功能，因此要慢慢复食，逐步进入正常。
    原则上辟谷时间与复食时间相等，如辟谷五天，则复食五天，第六天才开始正常饮食。辟谷２０天，则复食２０天，第２１天才能开始正常饮食。
    复食期间，前三分之一的时间喝流质，中间三分之一时间转为半流质，或易于消化的软食如酸奶，后三分之一时间逐渐增加易消化的素食、副食如青菜叶、蛋类、豆腐等，再逐渐增加软干饭、馒头等，直至正常饮食。复食期间切忌大补。正常饮食后也不能吃太饱，每顿吃六、七分饱即可。
当然,其间也加上有老师正确的指导.我觉得我这次辟谷做得不算好,可是复食的效果我还是非常满意的:)

晋-龙众

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有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

色楝

关于心态
老师常说有心练功，无心成功，这种说法可以放在很多地方，呵呵，笑也要过，哭也要过，何不笑着面对一切。

色楝

如何帮助还在忙碌中且急需调整身体的有缘人辟谷呢？
1、再忙也要在辟谷前一个月早晚至少抽出一个小时各走路5公里；辟谷中随着身体感觉适量运动；辟谷后把每天体育运动习惯坚持下去。
2、听语音课（至少反复听录音）、听大爱健身法：（1）辟谷前一个月开始听，（2）辟谷中更应该每天多听，尤其是大爱健身法，好好和自己身体对话，（3）复食后也要坚持听。（能帮助转变心态）5 b( |; i& }! f
3、在听课学习当中接受正能量，提高对龙腾辟谷的认识及自信心。听话照做，放下自己原来一切想法，全盘接受龙腾理念，和老师保持在一个频道上。
4、做好以上准备功课的基础上（如是重病的要有半年到一年的准备），接到辟谷信息就尝试着开始辟谷。+ Y7 G' ~( V3 \
5、有重病者一定要有专门辅导老师指导，或去终南山参加培训辟谷。6 X& C  d2 v  \. C+ W( t. u
6、即便是身边亲人也要随缘，不能勉强。（善根福德不具备，劝说也没用）; C3 d# e6 H: P. ]
7、培养爱心及修德很重要，帮助学员明白辟谷不是简单不吃饭，练功修德更重要，学好心法并将其落实到日常生活、工作、辟谷当中才能使身心长久健康快乐。

色楝

                         俗话说------俗话又说

1. 俗话说：兔子不吃窝边草；可俗话又说：近水楼台先得月!
2、俗话说：宰相肚里能撑船；可俗话又说：有仇不报非君子!
3、俗话说：人不犯我，我不犯人；可俗话又说：先下手为强，后下手遭殃!
4、俗话说：男子汉大丈夫，宁死不屈；可俗话又说：男子汉大丈夫，能屈能伸!
5、俗话说：打狗还得看主人；可俗话又说：杀鸡给猴看!
6、俗话说：知无不言，言无不尽；可俗话又说：交浅勿言深，沉默是金!
7、俗话说：车到山前必有路；可俗话又说：不撞南墙不回头!
8、俗话说：条条大路通罗马；可俗话又说：一条道走到黑!
9、俗话说：礼轻情谊重；可俗话又说：礼多人不怪!
10、俗话说：人多力量大；可俗话又说：人多嘴杂!
11、俗话说：买卖不成仁义在；可俗话又说：亲兄弟，明算帐!
12、俗话说：一个好汉三个帮；可俗话又说：靠人不如靠己!
13、俗话说：人往高处走；可俗话又说：爬得高，摔得重!
14、俗话说：一口唾沫一个钉；可俗话又说：人嘴两张皮，咋说咋有理!
15、俗话说：知识要有产权；俗话又说：不分享心里不安!
16、俗话说：亡羊补牢，未为迟也；可俗话又说：亡羊补牢，为时已晚！

17、俗话说：瘦死的骆驼比马大；可俗话又说：拔了毛的凤凰不如鸡！
18、俗话说：宁可玉碎，不能瓦全；可俗话又说：留得青山在，不怕没柴烧！   
19、俗话说：人不可貌相，海水不可斗量；可俗话又说：人靠衣裳马靠鞍！   
20、俗话说：浪子回头金不换；可俗话又说：狗改不了吃屎！
21、俗话说：苦海无边，回头是岸；可俗话又说：开弓没有回头箭！

22、俗话说：退一步海阔天空；可俗话又说：狭路相逢勇者胜！   
23、俗话说：三百六十行，行行出状元；可俗话又说：万般皆下品，唯有读书高！
24、俗话说：书到用时方恨少；可俗话又说：百无一用是书生！   
25、俗话说：金钱不是万能的；可俗话又说：有钱能使鬼推磨！   
26、俗话说：天无绝人之路；可俗话又说：天网恢恢，疏而不漏！
27、俗话说：出淤泥而不染；可俗话又说：近朱者赤，近墨者黑！   
28、俗话说：捉贼捉赃，捉奸捉双；可俗话又说：欲加之罪，何患无辞！   
29、俗话说：贫贱不能移！可俗话又说：人贫志短，马瘦毛长！   
30、俗话说：青取之于蓝而胜于蓝；可俗话又说：姜还是老的辣！
31、俗话说：后生可畏；可俗话又说：嘴上无毛、办事不牢！

32、俗话说：有缘千里来相会；可俗话又说：不是冤家不聚头！

33、俗话说：在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝；可俗话又说：夫妻本是同林鸟，大难来时各自飞！

34、俗话说：得饶人处且饶人；可俗话又说：纵虎归山，后患无穷！

35、俗话说：善有善报，恶有恶报；话又说：人善被人欺，马善被人骑！

36、俗话说：一分耕耘、一分收获；可俗话又说：人无横财不富、马无夜草不肥！

37、俗话说：小心驶得万年船；可俗话又说：撑死胆大的，饿死胆小的！

38、俗话说：量小非君子；可俗话又说：无毒不丈夫！

39、俗话说：一寸光阴一寸金；可俗话又说：寸金难买寸光阴！   
40、俗话说：日久见人心；可俗话又说：人心隔肚皮！
41、俗话说：光阴似箭；可俗话又说：度日如年！

42、俗话说：己所不欲，勿施于人；可俗话又说：顺我者昌，逆我者亡！

43、俗话说：邪不压正；可俗话又说：道高一尺，魔高一丈！

44、俗话说：小不忍则乱大谋；可俗话又说：不蒸馒头蒸(争)口气！

45、俗话说：人人为我，我为人人；可俗话又说：人不为己，天诛地灭！

46、俗话说：不怕人不敬，就怕己不正；可俗话又说：众口烁金，积毁销骨！   
47、俗话说：三个臭皮匠，胜过诸葛亮；可俗话又说：一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝！
48、俗话说：不入虎穴，焉得虎子；可俗话又说：老虎屁股摸不得！   
49、俗话说：百事孝为先；可俗话又说：忠孝不能两全！
50、俗话说：人无远虑，必有近忧；可俗话又说：今朝有酒今朝醉！   
51、俗话说：家事国事天下事，事事关心；可俗话又说：老婆孩子热炕头！
52、俗话说：人定胜天；可俗话又说：天意难违！
53、俗话说：愚公移山；可俗话又说：胳膊拧不过大腿！
54、俗话说：哪里跌倒哪里爬起；可俗话又说：一失足成千古恨！
55、俗话说：路不平有人铲，事不平有人管；可俗话又说：自家扫取门前雪，莫管他人屋上霜！   
56、俗话说：滴水之恩当涌泉相报！可俗话又说：过河拆桥、卸磨杀驴、兔死狗烹、鸟尽弓藏！
57、俗话说：双喜临门；可俗话又说：福无双进，祸不单行！   
58、俗话说：人挪活，树挪死；可俗话又说：滚石不生苔，转业不生财！
59、俗话说：嫁鸡随鸡，嫁狗随狗；可俗话又说：男怕选错行，女怕嫁错郎！
60、俗话说：明人不做暗事；可俗话又说：兵不厌诈！

色楝

要改变自己的心态。
昨天劝朋友，高兴要过，不高兴也要过，自己呢，是否做到，no,笑着面对生活，面对家人，你笑别人也会对你笑，笑着看花，花是笑的，不信，你看看。

色楝

我邀请您和我一起能量朗读
我很健康，
我很快乐，
我很富足，
我是圆满富足的，
我是因,世界是果，
我有资格拥有这个世界上最美好的一切！
每天都有好事在我身上发生！
我对一切的发生负100%的责任。
我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！（很多遍）
我愿意改变，我愿意 丢弃过去的信条！
对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！

色楝

辟谷第三天，感觉越来越好，来补日记。第一次是10月16日进论坛1周的时候，由于急于求成，再接到第二次发的信息的时候进行了一次尝试，16日当天正常，但是到了晚上由于功课做的不好，一直惦记着没吃饭这件事，虽然不饿，但是真的好想吃，忍了一夜，第二天早上起床给宝宝把尿的时候心颤，一想最近家里事多，自己千万不能倒下，所以想着老师的话，先吃个枣，一吃枣就控制不住，接二连三的吃了好几个新疆的枣包核桃，吃了一个苹果，还是想吃，见了什么都想吃。听老师的课想吃就吃，于是一点点一点点，结果最后变成，我早上吃了9颗大枣包核桃，一个苹果一个油饼，一个菜夹饼食量惊人，平常只吃一个饼的人早上这样，吓死宝宝了，暴食的节奏啊，问了群里的师兄们，说我功课做的不好，好吧，心急吃不了热豆腐，本来想报名参加12月的面授，现在好了在家一次都没成功，果断放弃报名。

色楝

10月23日，经过一周的学习有开始了疯狂辟谷，第一天，泡了一个枣，喝了三杯水，走了5公里，叩齿吞津，大爱健身法，这天很棒，出奇的没有馋，是意境变了还是心态调整了，还是大爱健身法做的好了，知道爱惜身体了，都是吧。晚上感觉很累，9点睡觉。
第二天，早上起来扣齿吞津，大爱健身法，打扫卫生，送宝宝上学，今天起来状态不太好，我想可能我的体育锻炼一直没有跟上，头闷闷的，精神不济，很乏力，忘了说，这次预计的是辟谷7天，中午跟朋友逛街，这次不馋了，在自己没有成功前没有告诉朋友我在辟谷，只是告诉他我在减肥，看着她吃饭自己一点也不馋，不过逛街走路真的没有力气，感觉别人一推就倒，中午吃了一个苹果，吃完后下午感觉没消化，胃一直顶着，上完班步行4公里回家，接宝宝，妈妈看我两天没吃饭特别担心我会生病，他说会饿坏胃。怎么会呢，即使我别的不懂，不吃饭对胃是种奖励，让它清闲几天，清清肠，肠道会更健康，怕她唠叨带着宝宝去了朋友家给宝宝混饭，帮朋友做了菜，稀饭，香煎鱼，煮藕片，凉拌萝卜，，今天表现很棒，对着一桌美味竟然不动心，看着很香但一点都不馋，也没有想吃的欲望，坚定的告诉朋友我在减肥，不吃晚饭。今天说了两次减肥，其实我不是很胖最近家里有事，我自动瘦了点现在155厘米，53公斤，这是辟谷前的体重，今天辟谷后减到52公斤。很累的一天结束了。

第三天，今天发生了很多事，半夜起来发现来例假了很奇怪，我以前时间很准，28号左右，来之前会肚子疼1两天，我有严重的痛经，每次吃止疼药才能熬过去，这次提前了几天，昨晚肚子影瘾的疼我还以为是阑尾疼，我又慢性阑尾炎，偶尔会疼，我也不懂我以为是他们说的气冲病灶，还对阑尾做了大爱原来是来例假了女人真麻烦，不老师说不能讨厌自己，你真不可爱，怎么又调皮了，早上起来肚子疼，做了大爱，稍微好点本来想吃点药，结果一想对胃不好就没吃，反正还能忍着，今天起来晚了，多睡了会，送宝上学，怕上班迟到打的去上班了真奢侈，我想走去，但我不能迟到呀走路环保又节约，而我。。。。。。上班的时候同事吃花卷看着很香，不过我没有食欲，没吃来例假的时候都恶心吃不下饭，我在想我的卵巢，子宫在强烈抗议，我需要辟谷了吗？是吧，给自己一个肯定的答案，坚定了辟谷7天的信心，调节调节我的子宫，这两年你辛苦了帮我孕育了宝宝，可我没有好好照顾你对不起，请原谅我，我爱你，所以我愿意为你努力，照顾好你。一早上很没精神，肚子疼，同事帮我泡了一杯红糖水，也怕自己低血糖，就喝了一杯，谢谢你亲爱的同事，虽然她看不到，还是要谢中午走回家了半路上买了3种枣，今天肚子疼不能吃苹果，中午的时候很累，赶紧吃了7颗枣补充能量，路上还想着，不做好功课害死人啊，叫你心急，不过已经开始了，就这样吧，辟谷很费体力，，一定要做好锻炼。否则腿软，头昏沉沉的，没有精神，回到家又吃了2颗枣，好多了又精神了点，晚上下班的时候主任说到单位加班，我上班的地方不在原单位。一听加班我就气爆了，想想自己宝宝没人带，老公在外地周末回来，老妈最近生病了，老爹身体不好，加班无所谓，谁帮我带宝宝。我狠狠的吃了4个枣，本想带着宝宝去上班，想了下.算了.我这下半年还没加过班，不太好，要是有下次我就不干，我一有压力就想吃东西，这次比以前都好，吃了4个枣，，其实晚上是加班开会，安排以后几天的工作，我一听以后要加班，果断提出我加不了，宝宝实在没人看，领导表示理解，说不加班，万岁万岁万岁，我是不是太暴躁了。路上对自己说修养不够啊！我们继续努力。回家母亲很担心我3天没吃法，会晕倒晚上觉得到比昨天精神，母亲一再强调明天要是还累就好好吃饭，我说好，三天了，不容易啊，没有晕倒，正常上班，走路。你真棒你真棒你真棒，大喊三声，晚12点给宝宝把尿的时候没了睡意，肚子有点疼，所以发了三天的日记，逻辑啰嗦的说了很多，对了今天体重50.2公斤，自己觉得今天吃的多了，不过还算辟谷吧！加油↖(^ω^)↗明天看身体状况，不锻炼害死人啊。
对了一直没提我的as说明这几天不是很疼，都忘了我的脊柱了。会调节好的对吗？

色楝

再一句第三天我走了4公里，中午下班走回家的，好累好累，都没力气了，不知不觉过了，2个小时，熬夜害死人啊，我的黑眼圈，你是不是想我了？

晋-龙众

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有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

色楝

学习妙有的内容
      【大爱健身法】融会了很多养生健身技术。
    核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。
    这里的技术要领主要是十条。
      一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
      二，对话时有声言语还是默言默语皆可。
      三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
      四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
      五，一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
      六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎痛，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。
      七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。
      八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃痛呢，对话了不痛了，正视疲劳呢，对话了眼睛舒服了，一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，身体一定会“听到”，这样才能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。
      九，练大爱健身法有了收获，最好与朋友分享，将这种方法传授给熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉，有的人特别善于与头脑对话，这里的技术细节穷之不尽。
      十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉迟缓一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易，你由此出发即可。对于多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功，无意成功”，不经意中效果就出现了。

      总之，【大爱健身法】是一套对现代人比较亲和简洁的养生健身法。它综合了现代心理学与多种东方养生技术，如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生技术，对调整身心健康很有用，推荐给一些朋友已多有奇效。
      希望更多的朋友受益并发生奇迹
      南无阿弥陀佛！