我的辟谷记录（辟谷期间变化照片）

秦杨峯

       在缘份的安排下，自己身心的需求下，张渭廉老师的引领下，各位龙腾学员的分享指导下，我从昨天下午三点开始信息加意念辟谷，到现在第一天刚过去，未喝一滴水，未吃一口饭，感觉还可以，不是很难受，就是身体、心理有些不习惯，多跟自己的身心沟通沟通会顺畅很多；胃里有空荡荡的感受，但不是难受也不是饥饿，情绪稳定，思维清晰，身体精神状态稍偏弱！
4 H2 m9 `4 d% y        昨天晚上进山，晚上因为饿和换地方，睡眠时间从平时的三分钟延长到半小时，今天和往常一样五点晨起，清晨老毛病鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕；大小便正常；早晨打坐四十五分钟、太极拳四十五分钟；随时做叩齿吞津，上午十一点左右，心经小手指和小臂有些发麻的感觉，持续一小时左右消失；下午此刻舌苔稍颜色较之前变黄，舌有齿痕，左边稍重；腹部中脘处有竖条结，肚脐周围有盘状硬结，左边天枢周围较严重；脉象基本正常，右手脉较左手偏弱。
        继续体验并觉察自己身体与心理的状态，必要时跟自己的身体感受、思维判断、情绪反应做交流沟通，以调整维持尽可能平衡的身心状态！
% x5 W5 G5 W1 h* }6 t: x        
2 s' {( `, q8 r. B  b/ |; m

秦杨峯

  今天清水辟谷第二天，昨晚因为饥饿喝了三小口白开温水，昨晚樱桃小组辟谷学员分享交流，对我多了些许经验借鉴和指导作用，昨晚睡眠正常，有梦；早晨起来无明显饥饿感，跟身体及各部位保持随时温和、友好、慈爱的沟通与安抚，缓和进入无饥饿感的自然辟谷状态，今晨鼻塞减轻百分之二十，打喷嚏、流鼻涕减轻百分之八十；身体精神状态正常，思维清晰、情绪稳定；无大便，小便次数正常，但是量减少，颜色变深，气味变重；舌诊齿痕稍有减轻，苔薄白；脉诊脉搏跳动力量稍有增强，脉数，一息六至（昨日一息四至为正常脉象），身体并无发热感，此为体内阳气勃发之象，腹诊与昨日无明显变化！

& `* r' K3 N& q4 S8 \4 U% m" ^/ h

秦杨峯

        此刻清水辟谷以结束第三天，昨日全天饮水300毫升，体重三天下降了7-8斤，昨晚睡前肚脐左侧竖条结跳动明显，凌晨三点醒来不困了，又一闭眼睡到五点起床，晨起感觉肠胃有重感冒初愈的虚弱感觉，脉搏跳动一息八至，洗刷完出门散步此状况好转；期间思维坚定，情绪稳定；大便无、小便正常、舌诊较第二天无明显变化，除早晨两小时外，全天脉搏跳动一息六至，身体微发热；鼻塞、打喷嚏、流鼻涕症状比第二天暂无明显变化；太极拳一遍、多次做六字服气养生诀、两边龙腾九式动功；今天稍没有前两天饿，精神也稍没有前两天好。学习一天龙腾九式心法，受益颇多，一个人的认知观决定了一切！
2 r, s! w' {4 r9 Z+ N& @
: E: r0 I( B; Z# N. o4 E) B$ v

守望苍穹

秦杨峯 发表于 2016-10-19 19:02
此刻清水辟谷以结束第三天，昨日全天饮水300毫升，体重三天下降了7-8斤，昨晚睡前肚脐左侧竖条结跳 ...

明天状态会好些，加油！

秦杨峯

        清水辟谷第四天，每天饮水约三百毫升，昨晚和小组伙伴玩吃了一小颗葡萄，汁是汁的味道、皮是皮的味道、瓤是瓤的味道、酸甜香凛、美味可口呀！昨晚十点入睡，入睡前比平时兴奋和精神，一觉到早晨四点三十起床，今晨起鼻塞有所减轻、打喷嚏、流鼻涕亦有所减轻，吐了几口痰；无大便、排气比以往稍多，小便正常！舌苔正常、舌部齿痕有所减轻、腹部硬结中脘处有缓解，肚脐右边有缓解，肚脐左边硬结依旧，左边动悸依旧；脉搏跳动一息七至，跳动有力；今晨起饥饿感有所下降、精神有所恢复；内心鼓励和肯定、赞美自己的身体五脏六腑、皮肤血脉及全部，大家一起配合缓和顺畅经验此次辟谷；早上静坐三十分钟，上山练太极三遍，途中捡了一个柿子和三颗山楂吃了！吃完后稍有打喷嚏流鼻涕！昨天张渭廉老师讲的一个观念一直在我脑海回荡，也让我这个太极拳爱好者有所感悟：“一团和气”，才是练功的方法与目的！还有“生病是可耻的、健康才是光荣的”，生病是一个人逃避相、可怜相、自残相、依赖相、索取相、甚至操控相的外在显化！

9 D2 v( |% ?3 R$ `7 U1 B* }

秦杨峯

今天清水辟谷第五天，所有变化的现象都是幻境，不用去理它们，继续深入体验；昨天饮水300毫升，四天体重下降十斤整，昨夜十点十分入睡，今晨四点三十起床，睡眠正常；脉搏一息六至，心跳每分钟100下左右（平常为65次左右），大便无，小便正常，舌苔正常，稍有齿痕，精神状态有所好转，饥饿感下降；晨起饮温开水100毫升，静坐三十分钟；今天从山里返回家，昨天看了柯云路关于辟谷的纪录片很受震撼，也给了我启发和激励；此次150多人的龙腾辟谷课程于昨天下午结束了，课程里我们一起有辟谷200多天的导师、100多天的导师和学员，其它的几十天的学员很多，感恩张渭廉老师的传承，感恩所有老师和同学们对我的激励、引领和指导！
0 p# A! Z- g3 }+ o" ]& r# T; z
" s* a6 G. f. D0 L

秦杨峯

        辟了五天整，体重下降了十二斤，我并不在意这个体重。今天下午回家三点以后开吃了，第一餐吃了四个牛肉饺子、三碗自己做的辣椒白菜豆腐炖牛肉丸子，和身体沟通好了，吃完无任何不适感！
: T' {/ q; C1 x+ F+ I" u- c

黔-修心

你好棒啊，记录得也真识，考虑写个辟谷心得怎样，期待着

黔-修心

你好棒啊，记录得也真识，考虑写个辟谷心得怎样，期待着

秦杨峯

黔-修心 发表于 2016-10-21 16:39
你好棒啊，记录得也真识，考虑写个辟谷心得怎样，期待着

害羞呀，才辟了五天，张老师说七天及格，下一次及格了再写！
2 Z0 K8 U8 @7 C( U- a5 Y7 o

秦杨峯

        今天是复食后第二天，想吃什么就吃什么，身体饮食、睡眠、大小便一切正常，情绪反应比辟谷前稳定，个人在日常生活中的自省能力有所提高；皮肤明显比辟谷前变得透亮光滑；复食后总体饮食量较之前有所下降，比之前更爱吃水果了，饮水量也有所增加；身心对饮、食的摄取量，和摄取品类，变得比辟谷前更加灵敏和清晰；补充一下：辟谷期间指甲几乎没长，头发和胡子的生长速度也降低了一半。昨天张老师导师语音课分享胃癌患者案例，个人感悟：所有认为自己被骗的人都有想占他人便宜的企图，而自己那些错误的价值观会一直伤害着自己的身体。

4 p# d! _. L. X% u

李东霖

秦杨峯 发表于 2016-10-22 22:08
& A6 E) _. ^3 a3 X: [' M3 u害羞呀，才辟了五天，张老师说七天及格，下一次及格了再写！

! J* J$ I0 @) B* u5天就及格了，7天满分。辟谷是一个很好玩的游戏呢

黔-修心

辟谷多少天没关系。开心就好，找到游戏的心态才是关键，你很棒！

温柔的沙子

你的感情和体会很细致，向你学习

黔-修心

50期我们又将见面了，这期你将会收到好收获！

豫水蓝蓝

加油，你会越来越好。

辽-阿兰若

现象描述的特别细致，分享的真好，向你学习！

豫领悟

谢谢你的精彩分享，非常好，期待你后面的分享！

胡俊华（南昌）

欢迎经常来训练营交流和分享！

温润如玉导师

你好棒，写的很细，很精心！相信你会收获多多！
7 }8 G5 t& K9 O$ ~5 a