我的辟谷前准备工作

鲁-乘风

开始辟谷前段准备工作，完成12项任务

1. 好好吃饭。
现在基本上是吃素，平时很少吃肉，偶尔一起出去吃饭吃点肉，自己在家很少做荤菜。因为现在是退休自由人了，一般每天2顿饭，早8点半左右，下午3点。如果有时感觉饿，就吃点干果，如核桃仁、杏仁，有时也吃点水果什么的。不是因为要学习辟谷，而是我们自己感觉这样挺好的。
2. 进入辟谷教程，发报到帖，准备贴
学习教程
把辟谷教程全部下载，学习教程，按教程逐项完成。
发报到贴已完成。
发辟谷准备贴，记录辟谷准备事项：
记录每天所做功课，学习内容、练功内容。和辟谷导师及部分新同学建立了微信联系，以便交流。
３、修改群马甲，认识新同学（完成）
４、订票、熟悉路线。（票还没订，等报名结果）
５、下载【IS语音】, 参加语音课程（已安装，定时听课或用喜玛拉雅补听）
６、开始制订辟谷方案（完成）
根据自己的情况，制定了每天的工作计划，按要求、时间逐项完成。并列出检查表，如果因故没做，要找时间补上。
７、体育锻炼
每天早５点半起床，６点出发走步。从家里出发到青岛奥帆中心走一圈，大约７公里，１个半小时左右。晚上６点左右再到体育运动场走大约３公里。
除走步外，在家里练练哑铃、仰卧起坐等小器械锻炼。
８、实践《大爱健身法》
通过邮件和柯云路教师联系，下载了大爱健身法，学习了几遍，逐步实践，希望能养成习惯。
“大爱健身法”强调大爱，就是用爱的态度对待自己，对待家人，对待世界，对待自然万物。体现的是一种感恩的情怀，感恩一切。
９、练习叩齿吞津
每天走步的时候就同时练习叩齿吞津，平时后空闲时也练，感觉良好。
１０、学习精品日记
每天根据时间不同，学习论坛里的精品日记板块中的精品。因为精品太多，目不暇接，看到题目有吸引力的日记就读。
１１、停止做这些事―――减食、瑜珈、太极、打坐、服气
开始辟谷准备还练习了一下打坐和服气，不得要领。现在已经全停止。
１２、试着发一张图（完成）

天津守望幸福

好棒哦，祝您辟谷成功！加油！

鲁-乘风

这几天的辟谷准备，通过看帖子，学习、实践和体会大爱健身法，加强身体锻炼，感觉自己是在逐渐的改变对生活的态度，调整对事物的心态。通过听导师的讲课答疑，逐渐理解了辟谷的真正内涵，辟谷不仅仅是通过断食、断水，调整和修复身体的各个系统功能，更重要的是心里健康的恢复。态度决定一切。

流浪的萤火虫

加油   祝你辟谷成功

杨景媛

好棒噢！向你学习，祝你辟谷成功，加油

鲁-乘风

因女儿几年前就开始学习辟谷，每年都有辟谷几次，她一直鼓励我们学习辟谷。我们担心辟谷会影响照顾孩子，所以一直没答应。现在两个小孩子都大了，小的也上幼儿园了。这样我们就有大把的时间了，就准备学习辟谷。这两天做辟谷前段准备，每天走步10公里。走步是从4月份开始，每天坚持走，下雨天打着雨伞走，从没间断，现在已经养成了习惯，到了走步的时间如果不走，感到不知道该干什么了。看准备辟谷的帖子、听以前导师们的讲课、答疑，收获很大。对辟谷养生的认识逐步加深。特别是学习实践大爱健身法，感觉很好。以前听孩子说大爱健身法、六字养生法还持怀疑态度。现在自己实践了，感到很神奇。有时肚子不舒服，肩膀痛，根据大爱健身法的做法，调整好自己的心情，放松不适的部位，真心实意的和它们握手、对话，向它们道歉没有照顾好它们，安慰、鼓励、赞扬它们，结果奇迹真的出现了，不适的症状马上得到改善。我现在感觉自己大爱健身法还不行，要努力加油做的越来越好。我一定能行的。和同修们一起加油！

鲁-乘风

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