准备进山面授，重新认识自己

逍遥游曼妙

夏天的时候，我和同学唐娜约好一起参加8月2号的训练营面授，可惜后来因为工作太忙，未能成行，一直表示很遗憾。
最近忙碌的工作状态终于告了一段了，自己感觉可以调整出时间参加终南山面授了。
上周二给重生老师提交报名表，迟迟没有接到电话通知，很是忐忑。昨天接到高月老师的电话，很是高兴，心中一块大石终于落下。

辟谷准备情况介绍下：

锻炼情况：从4月中旬开始，自然醒，时间还早的话，会跟着keep进行运动半个小时到1个小时。运动选择的是塑形模式，强度不太大，但还是会达到出汗效果。中间8月份准备考试中断了一个月，十一放假回老家又有中断，其他时间一般都有进行锻炼。走路上下班，单程约2.5km。

扣齿吞津：8月份之前做的比较多，最近做的较少，要加强；

大爱健身法：一直找不到感觉，但每天也会找时间听听艾施的录音。

吃饭问题：本人161cm(刚体检完，竟然长了1cm,可能是仪器误差)，体重56-57kg。没有节食，三餐正常。

精品日记学习情况：看了不下20篇，认真做笔记的也有十来篇了。因为我主要是想改善夫妻关系和亲子关系，所以看的日记都是这两个方面的。

听语音情况：因为晚上要带孩子，所以一般是听录音。一般会选择上班间隙听听录音。每次听到张老师的声音，就感觉到内心很是宁静。

不足：需要加强扣齿吞津和大爱健身法的锻炼。

豫领悟

你做的很棒向你学习！   

逍遥游曼妙

昨天早起锻炼40分钟，走路上下班，各30分钟。
上班期间有做扣齿吞津，早起锻炼后跟着艾施录音做了一遍大爱。
三餐均正常吃饭。
听了张老师一节语音课，不过听课很容易走神，反复听了2遍，似乎也没有听进去多少。
忘记看精品日记了，今天要补上。

新太阳花花

加油，我昨天也看了精品日记，是吉-妙有的

水珠爱楚楚

欢迎你来带终南山，咱们在终南山见哦

逍遥游曼妙

昨天早起跟着keep锻炼了30分钟，上下班走路各30分钟；
上班间隙做扣齿吞津；看精品日记一篇，并摘抄少许；
下班路上听大爱三遍；但是还是找不到感觉，可能是因为听得多，实践的少。因为实践起来总感觉很奇怪。

守望苍穹

逍遥游曼妙 发表于 2016-10-28 10:51
昨天早起跟着keep锻炼了30分钟，上下班走路各30分钟；
上班间隙做扣齿吞津；看精品日记一篇，并摘抄少许； ...

挺用心的！你也在武汉？

逍遥游曼妙

守望苍穹 发表于 2016-10-29 11:58
挺用心的！你也在武汉？

我是湖北人，但是现在在北京工作生活，这次也是从北京出发。

逍遥游曼妙

补上前几天的准备工作记录：

10月28日：
早起跟着keep锻炼了30分钟，锻炼完听艾施大爱录音一遍，上下班走路各30分钟；
上班间隙做扣齿吞津；看精品日记一篇并认真做了笔记；

10月29日-30日
北京大降温，早晨起不来，醒来晚了，加上孩子感冒，所有的准备工作都停了。

守望苍穹

如果孩子容易感冒的话，平时也得多些体育锻炼来增强体质！

逍遥游曼妙

守望苍穹 发表于 2016-10-31 22:09
如果孩子容易感冒的话，平时也得多些体育锻炼来增强体质！

恩，等她大点了，也得让她跟着我动起来。

逍遥游曼妙

10月31日记录：
天气降到零度，还没有供暖，屋里屋外都很冷。在被窝里面挣扎了好半天才起床，跟着keep运动了半个小时。因为气温减低，不见平时大汗淋漓的感觉，仅微微出汗；
上下班各半个小时走路；
上班间隙听语音课一节，看回春婆婆日记并做少量笔记；做扣齿吞津几次；
下班路上听大爱几遍；

守望苍穹

在哪里啊，这么冷了！

逍遥游曼妙

11月1日记录：
自然醒早起，跟着keep运动了半个小时。因为气温减低，不见平时大汗淋漓的感觉，仅微微出汗；运动完后跟着艾诗语音操练大爱一遍；
上下班各半个小时走路；
上班间隙听语音课一节，看蓝鲸老师日记并做少量笔记；做扣齿吞津几次；

逍遥游曼妙

守望苍穹 发表于 2016-11-1 19:38
在哪里啊，这么冷了！

北京，今年没有秋天，十一一过直接就是冬天了。

逍遥游曼妙

11月2日记录：
自然醒早起，跟着keep运动了40分钟。因为气温减低，不见平时大汗淋漓的感觉，仅微微出汗；运动完后跟着艾诗语音操练大爱一遍；
上下班各半个小时走路；
上班间隙听语音课一节，看蓝鲸老师又一篇日记并做少量笔记；做扣齿吞津几次；

逍遥游曼妙

补一张个人照片，本来想放一楼的，可惜好像编辑不了了。

守望苍穹

好用心做辟谷前准备，加油

逍遥游曼妙

11月3日记录：
半夜孩子哼唧哭闹，比平时晚起，没有锻炼。
上下班各半个小时走路；
上班间隙听语音课一节，看紫陌花开老师一篇日记并做少量笔记；做扣齿吞津几次；
听大爱录音一遍；

逍遥游曼妙

守望苍穹 发表于 2016-11-3 21:09
好用心做辟谷前准备，加油

谢谢鼓励。我会继续努力的。