|
楼主 |
发表于 2009-7-28 11:04:34
|
显示全部楼层
辟谷日志
! B; w# I" w3 ?3 H2009年7月13日,辟谷一天。1 x, p) ?$ d* O
早晨还是上山,一身大汗后遭遇一场中雨,遍身透湿心情却很好,洗澡后有饥饿感但能轻松克制,多服气即止。长寿的乌龟就是这样伸长脖子吸气,我相信这是一种采集能量的方法,只是不知怎样做才正确。
% t' u Y2 H/ i; z/ R! F: S饱食后的臃肿鼓胀感与一天不进食的饥饿感比较,还是后者要相对舒服一些,只是牺牲了咀嚼美食的幸福享受。 v0 V. }( }/ r) \+ \+ I
喝了不到800ml水,却排了5次小便,总量大约1500ml,也不知这多出来的水是哪里来的?我想体重就是这样下去的吧?等明早去过磅就知道。9 v/ H# o9 X! q" } ?- n8 F
其实不喝水也可以忍耐,准备好的大枣和苹果就没动。( [8 J) \, v; H5 g
5 |2 V- `( _8 c! t5 y9 k9 |2 G; a
2009年7月14日,辟谷第二天。
( s' l* X. o+ f- S. Q9 `9 y5 e6:40醒来,什么异常感觉都没有,几乎忘了是在辟谷。按常规喝下300ml水后出门,犹疑是否上山,因为没有想象中的乏力腿软,还是决定上山,只是没有平时走得远,在山上做完操后练习纳气。6 I7 [9 C/ o* f5 Y3 g9 j# O6 h |
体重和腹围减了一点点,虽然感觉腿有点飘,但不影响做了许多家务事。水可喝可不喝,不过还是定量喝了几次。舌苔不变,但是口中有太多滋味,时咸时甜,这是从三年前戒烟以来就有的,只是更明显了。! ?6 N8 r# r T, i
中午强迫大便,正常颜色约有100克,我知道这不是所谓“宿便”。" ?. A; _: x* L4 u, Q S
和昨天一样,小便排出比喝进去的水多。搞不清楚原因但我相信是好事。如果反过来就麻烦了。
' S% Z1 G$ f4 _5 E: }# T6 B- U辟谷前就停了降压药,今晚的血压是在不服药的情况下最低的一次。# _, h" H2 V9 i
吃了两枚大枣,不是饿也不是馋,是想要里面的枣核含着可以刺激唾液分泌。
+ g( L5 U; h# i# @8 ^7 O9 s% {6 K( C' h' H- ~
2009年7月15日,辟谷第三天。
& i+ x( i$ H$ |, W 6点醒,出门就觉腿软,上了一个山坡就不敢再走,血压一再降低,这不是好事。而且运动后只是稍稍出汗,跟脱水有关吧,适量增加喝水。3 @ y6 J& ?7 K: S7 Y
早起几乎没有饥饿感,看着孙子大口吃豆沙包,胃肠突然一下动了起来,赶紧服了几口气才止住。整个下午思想老是会聚焦在各色各样的食品上,很是痛苦。
$ `% b& ~7 `' w4 g, v8 h生理上没有出现多少问题,坚持下去其实是心理承受能力的检验,这对我来说并不困难,三年前的戒烟就很能说明问题。
3 L% a# j7 E# u ]; g# p( S3 q* W
' b1 G) f! A8 l' z$ |0 {2009年7月16日,辟谷第四天1 m" T+ d9 v/ E6 T" l+ f H! _
6点醒,全身没什么特别感觉,喝淡水300ml上山,腿软,继之心慌出冷汗。减慢动作,在山半腰的铁路线上慢走四十分钟。
$ p% ^" G2 D8 m* M9 d: R7 f加大喝水量。为了促进排宿便,中午吃了一小碗有油盐的青菜,感觉很饱。两小时后胃肠蠕动剧烈,饥饿感更强。9 V4 r* _3 W% }' M0 q
开始有口臭。小便的味道太大。
& b9 J6 L5 i1 N3 a2 i下午大便一次,两小团,质硬,黄黑色。好像不像网上文章说的“宿便”,
& ?: `4 J: m; p9 k) F许是上午吃的青菜出来了吧?( m$ a, w6 W1 ?% P0 q
根据“退病”的学说,该有身体上的疼痛不适了。可我哪也不疼,不会是我没病吧?是不是效果不够好?% S( o( D( [- H( Z
5 k0 I4 V, l0 M7 E6 ]
- h$ m( w( D1 @4 `. T- F2009年7月17日,辟谷第五天1 X8 ~ r5 n& E- D; J% o* Y
半夜醒来再也不能入睡,8点起床后明显头晕腿软,量血压创历史新低,动作稍大就心慌气喘,全身发麻,手足冰冷,这是休克前症状,赶紧躺下。. ?8 l/ Y: z" M+ f) h9 i
胃肠蠕动及肠鸣仍强,可以服气而止。
4 m8 e# A: M# ^& o" p' t( V疯狂的食欲我可以压制,但是血压下降这是危险的指标,88/66不算很低,许多人甚至低于这个值。四十年前入伍体检就说血压高,一辈子偏高的血压一下子降到这个水平上是个问题。% A, P$ l- i2 T& |: F6 Y! w
我想血压低的原因就是血糖低,明早如还是这样要试试喝点白糖水。
& }% ~: R! X% f7 ?6 F8 U0 y下午多吃了几颗大枣,好象轻松了些。
1 Q+ O6 C% M# a5 Q' V3 @还有最后两天,坚持!$ j' F, e7 h8 ^5 B
8 X* Q l+ v" U3 u/ |2009年7月18日,辟谷第六天
4 Z. g+ y2 W8 [七点起,喝300ml淡水后出门信步游走,腿软,动作稍快就难受。大约一公里后出毛毛汗,血压不再往下掉,于是没喝白糖水。
* C! m9 A: s8 L# ?体重猛掉2公斤,腹围也明显减小,窃喜!
' \# x8 {. @$ {+ p胃肠蠕动少多了,饥饿感也不再咄咄逼人,于是什么也不做,甚至电脑和书都一起辟谷了,静静地躺着闭上眼睛任由灵魂自由翱翔,天马行空,无边无垠……& R2 r) o- Z4 V/ w* t9 y
午睡后感觉精神更加好转。
$ ^- e* r% `# t* d4 P. _ V+ O3 x. E
, ~/ s. \8 P" y1 P8 n
- {' h- p9 p, k/ d% q1 x8 S: r# D3 q
2009年7月19日,辟谷第七天
1 L" @, d* z" Q" }$ T* d早起出外慢走,只能这样,动作稍稍急促就不舒服。
$ @6 P! m$ l# \: E+ \7 U/ B8 s血压已经稳住不再往下掉,说明血糖也不再降了。体重和腹围下降仍然明显。也许是潜意识中今天要停止辟谷,导致胃肠系统闹翻天,剧烈的蠕动,肠鸣音两步远外都能听见,甚至服气的效果也差了。
- Z; S# F8 N7 T0 Y) b" E0 Q5 |- w既然晚上就开谷,我索性连水都懒得喝,就这样抗着吧。
9 Q$ K9 h! A r0 H7 h; ~我感觉,靠着机体自身分解脂肪蛋白的功能,除了维持生命体征所需要的心跳、呼吸、体温、血压的能量供给之外,顶多就是可以输出少量动能维持日常起居,还是在一段时间内。
) u) y o4 T: y0 J+ W晚七点,刚好168小时,烫了一碗藕粉吃下,结束了第一次辟谷。 |
|